Cât de des ați ieșit afară pentru a vă „limpezi mintea”? Pentru mulți dintre noi, ieșirea în natură oferă un moment de pauză și ușurare față de factorii de stres zilnici. Nenumărate studii au descoperit legături între natură, bunăstarea și sănătatea mintală, iar acum organizația de mediu, WWF și organizația caritabilă pentru sănătate mintală, Fundația pentru Sănătate Mentală, au creat un ghid cuprinzător care explorează subiectul.
Ghiful se numește Thriving with nature si va oferi modalități prin care putem să răsplătim natura pentru ajutorul dat. Vor exista sfaturi și idei de activități pentru a vă ajuta să maximizați beneficiile de a fi în natură, inclusiv privirea la stele și cultivarea propriilor alimente.
Odată cu creșterea nivelului de stres din cauza pandemiei de coronavirus se pare că tot mai mulți oameni caută mai multă consolare în natură decât oricând. Potrivit noilor cercetări comandate de Mental Health Foundation, șase din 10 adulți care au simțit stres din cauza coronavirusului au spus că ieșirea la plimbare i-a ajutat să facă față stresului. Aproape jumătate dintre cei chestionați au mai spus că a ajutat să poată vizita spații verzi.
Motivul pentru care ieșitul în natură este atât de benefic pentru bunăstarea noastră mintală este încă explorat, dar este adesea legat de modul în care simțurile noastre se conectează cu lumea din jurul nostru. De la formele pe care le vedem în natură până la mirosurile pe care le dau plantele și copacii, toate ne stimulează și ne lasă mintea să se odihnească.
Prezentatoarea și promotor de mult timp al naturii Julia Bradbury a scris prefața acestui ghid și și-a împărtășit propria experiență de echilibrare a sănătății sale mintale.
„Pentru cei care vă gândiți„ nu am timp să ajung la munți sau la peisaje muntoase și accidentate ”, o plimbare într-un parc al orașului, lângă un canal sau în jurul pădurii locale poate fi la fel de revigorantă. Și dacă lucrați într-o junglă urbană densă, tot merită să vă îndreptați spre lumină; un singur copac poate inspira la fel de multă bucurie ca un „peisaj mirific”. Puteți folosi cu siguranță acest ghid pentru a vă ajuta să descoperiți, sezon cu sezon, ce se întâmplă în aer liber. ”
Știința din spatele ghidului „Prospectând cu natura” vine de la experți de la WWF-UK și Mental Health Foundation, împreună cu sprijin suplimentar din partea Wildlife Trusts și Natural England.
Vorbind despre parteneriatul cu WWF, dr. Antonis Kousoulis (director pentru Anglia și Țara Galilor la Fundația pentru Sănătate Mintală) a spus că are sens pentru ei.
„Dovezi în creștere sugerează că a fi în natură are un efect foarte pozitiv asupra sănătății noastre mintale, oferind beneficii de protecție și de restaurare. Întrucât contactul cu natura este atât de important pentru bunăstarea noastră, trebuie să facem posibil, atunci când planificăm constructia de locuințe și spații publice, ca toată lumea să petreacă timp într-un parc, grădină, lac sau în alt spațiu „verde” sau „albastru”.
„Prin parteneriatul nostru cu WWF-UK, dorim, de asemenea, să creștem gradul de conștientizare a ceea ce pot însemna distrugerea mediului pentru sănătatea noastră mintală. Trebuie să devenim serioși să prețuim lumea naturală și să recunoaștem că prosperitatea umană depinde de aceasta ”.
Un număr limitat de exemplare tipărite ale ghidului gratuit au fost puse la dispoziție celor interesati. Cei care vor să îl citească îl pot descărca online.
Datorită impactului COVID-19 și al măsurilor de distanțare socială, un număr mic de activități sugerate de ghid poate fi acum dificil sau imposibil de urmat. Cu toate acestea, majoritatea sugestiilor despre conectarea cu natura rămân ușor de urmat și deschise pentru majoritatea dintre noi.
WWF-UK și Fundația pentru Sănătate Mentală cer tuturor celor care folosesc acest ghid să petreacă timp în natură în moduri sigure pentru ei și pentru ceilalți din jurul lor.
