• Home
  • Arhiva
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Planuri de abonament
Abonare
Login
Voi fi bine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voi fi bine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voi fi bine
Fara rezultate
Vezi toate rezultate

Modalități de a îți reveni dacă ai fost victima unei acțiuni ghosting

Bogdan Chirea de Bogdan Chirea
12 ianuarie 2023
Timp de citire: 7 min de citit
0 0
A A
0
Acasa Articole Relații
PUBLICITATE

Ghosting-ul devine din ce în ce mai comun ca modalitate de a încheia o relație, romantică sau de altă natură, așa cum am mai scris și în alt articol. Cei care sunt victima unei situații de tip ghosting sunt adesea lăsați să se simtă răniți și confuzi și se pot învinovăți pe ei înșiși.

Simplu spus, ghosting-ul este atunci când cineva încetează brusc să comunice cu tine fără să-ți spună de ce. Cercetătorii o caracterizează ca o strategie de dizolvare unilaterală în care toată comunicarea este întreruptă fără nicio explicație, fie temporar, fie probabil permanent (LeFebvre et al., 2021). Dovezile sugerează că a devenit o modalitate din ce în ce mai comună de a înceta o relație.

Deși termenul este cel mai frecvent folosit cu referire la relațiile romantice, dintre care multe sunt acum inițiate online, ghosting-ul poate apărea în aproape orice relație. Deoarece „fantoma” încheie brusc relația prin oprirea comunicării, o poate lăsa pe victima unei acțiuni ghosting cu treburi neterminate, confuzie și sănătate mintală înrăutățită.

„Deși nu există încă cercetări ample asupra fenomenului de ghosting, mulți dintre clienții mei sunt preocupați de acest aspect, în special în domeniul întâlnirilor online. Susțin că ghosting-ul poate fi considerat, în anumite situații, abuziv emoțional, deoarece este un model relațional pasiv, dar agresiv, care îi lasă pe cei care sunt „victime ai unei acțiuni ghosting” cu sentimente de stima de sine scăzută, anxietate, trădare, rănire și confuzie”, spune Tracy Hutchinson, Ph.D., profesor academic, practician și consultant în domeniul consilierii și sănătății mintale clinice, specializat în îngrijire informată de traumă, probleme ale femeilor, atașament și spiritualitate.

De ce oamenii apelează la ghosting ?

CITESTE SI

Când iubirea înseamnă de fapt frică, dezamăgiri sau speranțe

21 ianuarie 2023

5 semne clare că ai un stil de atașament anxios

17 ianuarie 2023

Ghosting-ul lasă oamenii cu multe întrebări. Multe dintre persoanele care cad victima unei acțiuni de tip ghosting mai conștienți de sine vor deseori să știe de ce au fost tratați astfel; adesea, ei întreabă: „Sunt ei sau eu?”

Dacă ai o istorie în care ai fost victima sau în care oamenii s-au îndepărtat din viața ta, ar putea fi benefic să explorezi asta mai departe cu un terapeut. Cu toate acestea, cercetările au sugerat că cei care sunt mai predispuși la ghosting pot avea caracteristici de personalitate care îi conduc la această strategie ușoară de ieșire.

Cineva care practică frecvent acțiunea de ghosting pe alții, de exemplu, poate suferi de imaturitate emoțională, poate avea stiluri de atașament evitant sau poate avea o tulburare de personalitate nediagnosticată (de exemplu, tulburare de personalitate narcisică). Cei înalți în trăsăturile Triadei Întunecate de narcisism, psihopatie sau machiavelianism se pot angaja mai des în ghosting din cauza lipsei de empatie, a perspectivei motivate egoist și a lipsei de maturitate, ceea ce face dificilă încheierea unei relații.

Într-un studiu, de exemplu, cercetătorii au recrutat participanți (N = 341) și le-au măsurat atitudinile față de ghosting în relațiile romantice. Cei care au evaluat ghostingul ca o formă acceptabilă de terminare romantică au avut tendința de a fi mai înalți în trăsăturile Triadei Întunecate ale machiavelianismului și psihopatiei. Mai mult, ei au descoperit că cei mai înalți în trăsăturile Triadei Întunecate credeau că ghostingul este mai acceptabil pentru a pune capăt relațiilor pe termen scurt (comparativ cu cele pe termen lung).

victima ghosting

8 Sfaturi pentru recuperarea dacă ești victima ghosting

Odată ce ați fost victima ghosting, cum vă puteți gestiona confuzia, furia și rănirea? Începeți cu aceste strategii:

Realizează că niciun răspuns nu este, de fapt, un răspuns

Uneori, victimele sunt derutate de sfârșitul brusc și continuă să caute cel care a dispărut pentru o explicație. Este important să realizați că a nu răspunde de fapt spune multe și este o formă de comunicare, chiar dacă este una pe care nu o folosiți sau nu vă place. Ține minte: meriți să fii tratat cu curtoazie și respect în orice relație; aceasta include comunicarea eficientă, nu evitarea.

Reîncadrați ghosting și încercați să nu o luați personal

Un sfârșit abrupt și inexplicabil are probabil mai mult de-a face cu cel care a apelat la ghosting decât cu tine. De exemplu, cealaltă persoană poate avea probleme de angajament (de exemplu, stiluri de atașament evitant) care au fost prezente cu mult înainte de interacțiunile tale cu ea. Poate fi benefic să vă reformulați gândurile în jurul experienței dvs. pentru a minimiza auto-învinovățirea, folosind psihoeducația și cercetarea dacă vi se pare de ajutor.

Evitați tentația de a generaliza rezultatele viitoare ale relațiilor

Este important să recunoașteți ceea ce terapeuți precum Tracy Hutchinson o numesc „trauma ghosting”, care vă poate conduce la catastrofizarea relațiilor viitoare sau să vă implicați în gândirea totul sau nimic (de exemplu: „Ce rost are să vă ieșiți din nou la întâlniri ? Toate femeile/ toți bărbații acționează astfel în aceste zile.”). Asemenea mentalități pur și simplu dau mai multă putere celui care practică ghostingul și vă pot afecta negativ abordarea relațiilor viitoare. Abordați această experiență proastă direct, cu ajutorul unui terapeut dacă este necesar, pentru a evita căderea în această capcană.

Folosiți mindfulness și autocompasiunea pentru a vă vindeca

Tehnicile de autocompasiune vă pot ajuta să recunoașteți durerea și suferința. Cum arată aceasta poate diferi în funcție de durata relației și de frecvența interacțiunilor tale cu cel care a practicat ghosting-ul.

Când apar sentimente negative, încearcă să observi unde le simți în corpul tău. Apoi, în loc să le îndepărtezi sau să încerci să-ți distragi atenția, spune mental: „Acesta este un moment de suferință” și stai cu sentimentele până trec.

Poate fi util, de asemenea, să-ți reamintești că nu ești singur în suferința ta. „Toată lumea are astfel de suferințe”, cum se spune; într-adevăr, capacitatea noastră de a simți durerea emoțională este o parte a umanității noastre comune (Neff, 2016).

Petrece timp cu oameni care te iubesc și te acceptă așa cum ești

Procesează-ți sentimentele cu cei dragi sau poate cu un terapeut. A avea sentimentele și experiențele validate, auzite și înțelese este cheia vindecării.

Setează limite

Nu mai interacționați cu cel care a practicat ghostingul, dacă este posibil. Este probabil ca acesta să fie un model de comportament pentru ghoster (datorită, de exemplu, unui stil de atașament evitant). Fiți siguri că probabil nu sunteți prima persoană pe care această persoană a tratat-o așa și nici nu veți fi ultima. Stabilirea unor limite sănătoase pentru tine este esențială pentru a evita să fii absorbit înapoi în orbita lor.

Înțelege imaturitatea emoțională

Amintiți-vă: oamenii sănătoși din punct de vedere mintal au empatie și capacitatea de a accepta și înțelege punctele de vedere ale altora. Prin contrast, mulți indivizi egocentrici și imaturi emoțional se pot angaja în ghosting cronic.

Abilitatea de a avea conversații grele este o piatră de temelie a maturității emoționale. Celor mai mulți dintre noi nu ne plac conflictele, iar finalurile pot fi într-adevăr dificile, dar ghosting-ul este de obicei doar cea mai ușoară opțiune, nu cea mai onorabilă.

Recunoașteți modelul

Dacă te trezești că continui să interacționezi cu oameni care dispar brusc, ar putea fi timpul să te uiți în interior. Cei care au avut experiențe adverse în copilărie sau care au fost crescuți în medii familiale disfuncționale pot găsi scuze pentru comportamentul altora, își pot minimiza propria durere și se pot angaja în dinamica relațională codependentă. Identificarea acestor modele este primul pas pentru a scăpa de strânsoarea lor.

Etichete: despartirighostingmindfulnessrelatiiterapie
ShareTweetTrimite

Articole recomandate parteneri


  • Presiuni pe Apple și Google pentru eliminarea TikTok
  • Twitter va taxa dezvoltatorii pentru acces la API
  • Câștigurile Meta scad cu mai puțin decât se aștepta compania

  • Schneider Electric lansează un serviciu de consultanță și implementare pentru transformarea digitală industrială
  • Marca germană de produse electronice de lux Loewe sărbătorește 100 de ani
  • Ce joburi au căutat românii la început de an

  • Beyonce este deținătoarea celor mai multe premii Grammy
  • Primii artiști anunțați la Summer Well 2023
  • A fost anunțat programul pe zile la MASSIF

Articol anterior

Cum să gestionezi un comportament care provoacă dependență pentru a-ți îmbunătăți viața

Urmatorul articol

Consiliere psihologică gratuită pentru mamele care pot suferi de depresie postnatală după naștere

Bogdan Chirea

Bogdan Chirea

Voi fi bine este un proiect online dedicat sănătății mintale, anxietate, depresie s.a. Avand o pasiune pentru domeniul psihologiei si urmand terapii prezentate pe acest site, mi-am propus sa scriu si sa promovez articole de dezvoltare personală pentru a veni in sprijinul tuturor celor care au nevoie de ajutor sa inteleaga starile prin care trec.

Postariasemanatoare

Relații

Când iubirea înseamnă de fapt frică, dezamăgiri sau speranțe

21 ianuarie 2023
Anxietate

5 semne clare că ai un stil de atașament anxios

17 ianuarie 2023
Relații

Nu te juca niciodată cu emoțiile oamenilor

5 ianuarie 2023
Relații

Firul roșu al destinului – legenda despre găsirea sufletelor pereche

11 decembrie 2022
Relații

Temerile bărbaților de a-și dezamăgi partenerii

28 noiembrie 2022
Podcast

Despre anxietatea socială și cum o putem trata

21 noiembrie 2022
Urmatorul articol

Consiliere psihologică gratuită pentru mamele care pot suferi de depresie postnatală după naștere

Te rugam sa te loghezi pentru a te alatura discutiei

Articole recente

Cum să nu lași notificările de pe telefon să te streseze

6 februarie 2023

Recomandare carte: Mitul normalității de Gabor Maté

3 februarie 2023

4 consecințe negative aduse de multitasking

23 ianuarie 2023

Newsletter

 

Instagram

Urmareste-ne

  • Când viața este dificilă să plângi nu este un semn de slăbiciune. De fapt sa fii vulnerabil este un semn de putere. Și nu uita: nu ești singur !Video: BBC
Traducere: voifibine#selfcare #selflove #life #friends #mentalhealth #prieteni #voifibine
  • In vremurile pe care le traim, multi si-au pierdut punctul de sprijin: sunt ingrijorati si nesiguri cu privire la felul in care ar trebui sa isi traiasca viata. De aceea, cauta lucruri extraordinare în incercarea de a-si regasi echilibrul.
In loc sa pleci in lume in cautarea extraordinarului ce-ar fi daca ai incerca sa traiesti relaxat, schhimband doar cateva lucruri in fiecare zi ?
Aceste mici schimbari in stilul zen sunt bazate pe idei si sfaturi pentru o viata fericita. Urmareste si pune in practica fiecare din aceste exercitii de fiecare data cand nelinistea si ingrijorarea iti dau tarcoale.
#zen #meditation #yoga #love #mindfulness #peace #buddha #relax #namaste #buddhism #spirituality #spiritual #life #goodvibes #healing #instagood #travel #inspiration #motivation #relaxation #chakras #japan #happy #meditatie #selfcare #selflove #therapy #terapie
  • A fii vulnerabil și deschis în legătură cu sentimentele noastre nu este întotdeauna foarte ușor. Deși nu ar trebui să fie așa, atunci când te confrunți cu anxietatea, aceasta ne sperie atât de mult încât ne este dificil să ne recunoaștem sentimentele.Dar iubirea se transformă în frică uneori. De ce ? Când apare ? Ei bine, atunci când ne este frică să ducem o relație la următorul nivel. Poate că ți s-a spus de cealaltă persoană că nu dorește să facă un alt pas pentru că îi este frică că se va întâmpla ceva, vă veți certa și vă veți despărți pentru totdeauna.Citește articolul complet in ultimul articol de pe voifibine.ro (link in BIO).
#voifibine #relatii #iubire #anxietate #dragoste #frica #prieteni #relationships #mentalhealth #selfcare #selflove
  • Stilurile de atașament sunt moduri de a relaționa și de a interacționa cu oamenii în relații. Se dezvoltă în copilărie și continuă până la vârsta adultă.Atașamentul anxios poate rezulta dintr-o relație inconsecventă cu un părinte sau un îngrijitor.Descoperă mai multe în cel mai recent articol de pe site. (linkul este in descrierea din biografie).#love #relatii #anxietate #iubire #atasament #attachment #psihologie #psychology #relations
  • Un mic truc atunci cand te simti tensionat !
#selfcare #selflove #mentalhealth #mentalhealthawareness
  • In vremurile pe care le traim, multi si-au pierdut punctul de sprijin: sunt ingrijorati si nesiguri cu privire la felul in care ar trebui sa isi traiasca viata. De aceea, cauta lucruri extraordinare în incercarea de a-si regasi echilibrul.
In loc sa pleci in lume in cautarea extraordinarului ce-ar fi daca ai incerca sa traiesti relaxat, schhimband doar cateva lucruri in fiecare zi ?
Aceste mici schimbari in stilul zen sunt bazate pe idei si sfaturi pentru o viata fericita. Urmareste si pune in practica fiecare din aceste exercitii de fiecare data cand nelinistea si ingrijorarea iti dau tarcoale.
#zen #meditation #yoga #love #mindfulness #peace #buddha #relax #namaste #buddhism #spirituality #spiritual #life #goodvibes #healing #instagood #travel #inspiration #motivation #relaxation #chakras #japan #happy #meditatie #selfcare #selflove #therapy #terapie
  • Cât te costă să fii bun ? Nimic !Sursa: BBC
Traducere: voifibine
#voifibine #selfcare #selflove #kindness #lovingkindness
  • Parlamentul a adoptat la finalul anului 2022 un proiect prin care mamele să poată beneficia de ajutor timp de mai multe luni. Proiectul de hotărâre a fost adoptat în decembrie, cu unanimitate de voturi și prevede că femeile care au născut recent pot beneficia în maternitățile de stat de consiliere psihologică pentru depresie postnatală.
#depresie #mame #mentalhealth #postpartum #health
  • Ghosting-ul devine din ce în ce mai comun ca modalitate de a încheia o relație, romantică sau de altă natură, așa cum am mai scris și în alt articol. Cei care sunt victima unei situații de tip ghosting sunt adesea lăsați să se simtă răniți și confuzi și se pot învinovăți pe ei înșiși.Simplu spus, ghosting-ul este atunci când cineva încetează brusc să comunice cu tine fără să-ți spună de ce. Cercetătorii o caracterizează ca o strategie de dizolvare unilaterală în care toată comunicarea este întreruptă fără nicio explicație, fie temporar, fie probabil permanent (LeFebvre et al., 2021). Dovezile sugerează că a devenit o modalitate din ce în ce mai comună de a înceta o relație.Citeste articolul complet pe voifibine.ro (linkul catre articol este in descrierea din biografie).#relatii #voifibine #ghosting #iubire #despartiri #selfcare #mentalhealth

Popular

  • ATASAMENT EVITANT

    Să înțelegem persoanele care au un stil de atașament evitant dar și anxios

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Dificultatea de a iubi pe cineva cu care nu poți fii

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Prețul relațiilor „Prieteni cu beneficii”

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Totul despre sex: ce este virginitatea ?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Importanța psihologiei în meseria de asistent medical

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Se redă

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

exercițiu simplu

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

Mindfulness

Exercițiu de respirație pentru trei minute de calm

Articole

Lecțiile vieții: gândește înainte să judeci

Video
respect

Lectia despre respect – pentru tine și pentru altii

Articole

Printesa Diana – De la depresie la loving kindness

Depresie
empatie

Ce este empatia si cum te poate ajuta ea

Video

Câteva sfaturi utile ca să ai succes în viață

Articole

Despre propria valoare

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 10

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 9

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 8

Video

Audio

podcast prieteni
Podcast

Podcast: Cum să îți faci prieteni ca adult

de Bogdan Chirea
16 decembrie 2022
0

...

Citeste

Despre anxietatea socială și cum o putem trata

21 noiembrie 2022

O practică de loving-kindness bazată pe compasiunea de sine

4 octombrie 2022
Anterior Urmator

Find us on TikTok

@voifibine.ro
Facebook Instagram TikTok RSS Youtube Soundcloud

Despre noi:

Voifibine.ro este un proiect online ce oferă resurse de dezvoltare personală, abordând teme legate de sănătatea mintală. Site-ul își propune creșterea importanței acordării unei atenții deosebite problemelor legate de depresie, anxietate, somn și să ofere tehnici și exerciții de relaxare bazate pe terapii dezvoltate de doctori și psihologi celebrii. [CITESTE MAI MULT]

Pentru suport legat de conturile de abonat, adaugarea de cabinete medicale sau propuneri de colaborare, parteneriate sau publicitate folositi adresa de mail salut (at) voifibine.ro

Categorii

  • Adolescenți
  • Anxietate
  • Articole
  • Audio
  • Burnout
  • Depresie
  • Exerciții
  • Featured
  • Freemium
  • Mindfulness
  • Muzica
  • Nutriție
  • Podcast
  • Povesti
  • Premium
  • Psihanaliza
  • Relații
  • Sexualitate
  • Somn
  • Sport
  • Terapia Cognitiv Comportamentală
  • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
  • Teste de personalitate
  • Testimoniale
  • Trauma
  • Tulburare bipolară
  • Tulburari
  • Video
  • Yoga

Pagini

  • Arhiva
  • Contact
  • Contacte de urgență
  • Despre
  • Director Cabinete Psihologice
  • Newsletter
  • Politica cookie
  • Politică de confidențialitate
  • Termeni și condiții

Disclaimer

Acest website nu este un substitut pentru un medic specialist și nici un loc unde îți poți pune singur un diagnostic. Este indicat să ai alături de tine un ajutor, iar un specialist în afecțiuni de sănătate mintală te poate ajuta să faci acei pași mici de care ai nevoie.

Resursele prezentate pe acest site sunt selectate sau conțin informații de interes de la specialiști în domeniu fiind promovate pentru că s-a dovedit clinic că au o eficiență foarte mare în multe probleme de sănătate mintală.

Recomandari

- Grup Facebook
- Bogdan Chirea
- IT MANIA
- MB MUSIC

Sustine proiectul

- Patreon
- Paypal
* Pentru a va multumi pentru sprijin va putem oferi acces la continutul premium.

Info:

Imaginile folosite pe acest website au caracter ilustrativ si sunt purtătoare de drepturi de utilizare.
Surse foto: Pexels, Unsplash, Pixabay, Google Images

© 2020 - 2022 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.

Fara rezultate
Vezi toate rezultate
  • Home
  • Arhiva
  • Articole
    • Relații
    • Nutriție
    • Adolescenți
    • Sexualitate
    • Sport
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
    • Tulburari
  • Director Cabinete Psihologice
  • Resurse
    • Freemium
    • Premium
    • Mindfulness
    • Terapia Cognitiv Comportamentală
    • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Testimoniale
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Info
    • Login
    • Inregistrare
    • Planuri de abonament
    • Politică de confidențialitate
    • Politica cookie
    • Termeni și condiții

© 2020 - 2022 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In