A te ridica din pat pentru o anumită săptămână la finalul lunii martie este adesea asociată cu pleoapele grele și creierul încețoșat – consecințele pierderii unei ore de somn atunci când dăm ceasul înainte pentru ora de vară.
Deși de ceva timp se tot vorbește de faptul că se va renunța la această schimbare, în România încă se practică ritualul schimbării ceasurilor de două ori pe an.
Trecerea de la ora de iarnă la cea de vară a fost dezbătută în nenumărate rânduri în ultimii ani de către europarlamentari. Parlamentul European a recomandat renunțarea la schimbarea orei încă de la începutul anului trecut, lăsând statele membre să decidă în acest sens. În mod repetat europarlamentarii au intensificat eforturile de a răspunde dorinței cetățenilor de a renunța la schimbarea orei: ora de vară-ora de iarnă, în țările membre ale Uniunii Europene. Pănă acum nu s-a modificat nimic.
Se pare că există o mulțime de dovezi care susțin acțiunea parlamentului european. De fapt, un număr mare de cercetări demonstrează că schimbarea dăunează sănătății și bunăstării noastre.
În primul rând, puțină istorie: este un mit că fermierii au solicitat pentru prima dată ora de vară; în realitate ei au făcut lobby împotriva ei de ani de zile. Benjamin Franklin a fost cel care a propus pentru prima dată schimbarea în 1784 pentru a conserva lumânările. Cu toate acestea, germanii au fost cei care au introdus sistemul schimbării orei, în anul 1916, pentru a economisi energie în Primul Război Mondial. Pentru prima oară, România a introdus ora de vară în 1932, între 22 mai și 2 octombrie. Din 1933 și până în 1940 s-a renunțat la acest obicei, ora de vară era introdusă în prima duminică din luna aprilie până în prima duminică din luna octombrie. Din 1941 până în 1979, România nu a mai folosit ora de vară. În 1979 a semnat Convenţia fusurilor orare, iar, în 1997, a intrat în vigoare Ordonanţa nr. 20/1997 privind stabilirea orarului de vară şi a orei oficiale de vară pe teritoriul României. În 1997 România trece la ora de vară începând cu ultima duminică din luna martie până în ultima duminică din octombrie, lucru care se întâmplă și în prezent.
Cercetările moderne au demonstrat în mod clar că ora de vară duce la pierderea somnului – și nu doar atunci când ceasurile noastre avansează. Chiar și toamna, când se presupune că vom „câștiga” o oră de somn, datele arată că majoritatea oamenilor pur și simplu se trezesc mai devreme, ceea ce duce la o pierdere netă a somnului. Există dovezi că aceste tulburări de somn durează cinci zile sau mai mult. Schimbarea la ora de vară duce la o săptămână întreagă de lucru în care cea mai mare parte a țării este mai lipsită de somn decât de obicei.
Și lipsa de somn duce la probleme de sănătate: există date solide care arată că trecerea la ora de vară primăvara duce la o creștere a atacurilor de cord. O meta-analiză a șase studii, inclusiv peste 87.000 de cazuri, a constatat o creștere semnificativă – variind de la 4 la 29% – a riscului de a avea un atac de cord în săptămâna după schimbarea orei de primăvară. Cercetătorii cred că această creștere este legată de schimbarea ritmului nostru circadian și de perturbarea generală a proceselor biologice.
O analiză mai amplă a constatat, de asemenea, creșteri ale incidenței tulburărilor emoționale și comportamentale, a tulburărilor imunitare legate de stres și a accidentelor care implică răni. Și un studiu separat a constatat că mutarea ceasurilor cu o oră înapoi în toamnă are ca rezultat o creștere cu 11% a episoadelor depresive.
Există, de asemenea, unele dovezi că pierderea somnului din cauza trecerii la ora de vară duce la mai multe accidente de circulație. Un studiu a analizat peste 730.000 de accidente de trafic mortale în SUA din 1996 până în 2017. Cercetătorii au descoperit că tranziția de primăvară a crescut riscul de accidente de trafic mortal cu 6% în timpul săptămânii după schimbarea orei. Riscul acestor accidente este cel mai mare dimineața și, de asemenea, în locațiile care sunt mai la vest în fusurile orare respective.
O altă revizuire, totuși, a descoperit dovezi mai puțin concrete că schimbările legate de trecerea la ora de vară duc la accidente de circulație. Combinând 24 de studii, cercetătorii au găsit dovezi mixte. Unele date indică o creștere a accidentelor de circulație. Dar pe termen lung, cercetătorii au descoperit de fapt mai puține accidente de circulație pe toată perioada de vară, când seara este mai multă lumină naturală.
Totuși, efectele schimbării orei asupra sănătății sunt atât de clare încât extrem de multe organizații la nivel mondial au cerut să se renunțe la ora de vară în ultimii ani.
Cum rămâne cu economiile de energie? Cercetătorii au studiat și asta. Un mic studiu al gospodăriilor din Ontario, Canada a constatat că ora de vară duce la o reducere cu 1,5% a consumului de energie rezidențială. O analiză a literaturii mai amplă, dar mai veche, a găsit dovezi mixte, unele studii demonstrând economii de energie, dar altele nu au găsit niciun efect.
Mesajul de reținut: această schimbare are în mod clar consecințe negative asupra sănătății publice. Chiar și cu economii modeste de energie, lumea așteaptă până la urmă o decizie în acest sens.
