Se apropie iar acea perioadă a anului când ne pregătim să intrăm în atmosfera adusă de sărbătorile de iarnă, o perioadă nu așa de minunată dacă ești un introvertit.
De zilele onomastice de Sfântul Andrei sau ziua liberă de 1 decembrie mulți dintre noi ne adunăm să petrecem timp cu prietenii, stăm la masă, ciocnim un pahar și apoi ne dorim să ne întoarcem acasă pentru a ne odihni puțin stând pur și simplu în pijamale. Pare modul ideal de a ne reface și de a de îmbunătăți starea de spirit sau mentală.
Dar această perioadă a anului poate fi o provocare din cauza numărului mare de evenimente care au loc. Poate că există doar câteva lucruri pe care ai vrea să le faci – să sărbătorești cu familia, să participi la serbarea copilului de la grădiniță sau școală, să stai în pat și să te uiți la un film, să mergi la un târg de Crăciun. Multe dintre aceste lucruri se întâmplă doar o dată pe an. Dar cu totul împachetat în 30 de zile, este foarte probabil să te simți obosit doar când te gândești la asta.
Există câteva strategii pe care un introvertit, și nu numai, le poate folosi și care pot ajuta să te descurci astfel încât să te poți bucura de sărbătorile de iarnă fără să te epuizezi înainte de Anul Nou.
10 sfaturi pentru a vă bucura de sezonul sărbătorilor de iarnă
Dacă ești unul dintre acei oameni, care sunt fericiți să fie invitați, dar speră ca evenimentul să fie anulat înainte de a pleca, iată câteva lucruri care vor face sezonul mai luminos.
Spune nu.” Alegeți doar acele lucruri care adaugă sens și despre care știți că ar fi distractive. Dacă există o invitație care poate fi amânată, fă-o. Poți spune „Mulțumesc. Ne-ar plăcea să luăm cina cu tine, dar nu putem programa pentru februarie când nu este atât de aglomerat?
Du-te după bucurie. Lucrurile se simt mai simple și mai ușor de gestionat atunci când râdem și zâmbim. Participați la concerte și bucurați-vă de sunetele lor. Râzi cu prietenii. Zâmbește atunci când alții sunt entuziasmați sau împărtășesc povești și vei găsi acest tip de evenimente sociale mai ușor de gestionat. Un zâmbet autentic crește fericirea și, în timp, ar putea îmbunătăți semnificativ starea de bine. Găsirea unor modalități de a zâmbi chiar înainte de a participa la un eveniment va atenua, de asemenea, orice anxietate timpurie, astfel încât să vă bucurați mai mult de lucruri.
Stabiliți o limită de timp. Fă-ți un plan înainte de a pleca despre cât timp vei rămâne la un anumit eveniment. Fii deliberat, fii politicos, dar recunoașteți că va exista o cale de ieșire dacă doriți.
Protejează-ți timpul de liniște. Treziți-vă devreme, astfel încât să puteți petrece timp singur într-o casă liniștită sau să programați o pauză de prânz singur într-un loc liniștit. Cu toții putem să beneficiem de timp de liniște. Singurătatea este reparatorie. Găsiți aceste momente ori de câte ori puteți în timpul sărbătorilor și opriți telefonul, îndepărtați-vă de computer și rămâneți nemișcați. Acesta este un sfat esențial și unul care te poate menține sănătos și calm, astfel încât să te bucuri mai mult de vacanță.
Luați mini-pauze când le puteți obține. Dacă reușești să scapi de o petrecere, probabil că, dacă ești introvertit, fie ești la baie sau afară, luând câteva minute de liniște. Chiar și pentru un introvertit, evenimentele festive de sărbători pot fi plăcute. Ai putea crede chiar că până și un introvertit așteaptă cu nerăbdare astfel de evenimente, dar poate își doresc să facă o mini-pauză de două minute în timpul lor pentru a îi ajuta să se regrupeze, astfel încât să poată fi prezenți și să se distreze.
Reinterpretează semnalele pe care le primești de la corpul tău. Un introvertit care intră la o întâlnire socială – chiar și una cu prieteni buni – au o oarecare anxietate. Un introvertit devine nervos. Inima îi bate puțin mai repede la baza gâtului, simte tensiunea în umeri, uneori palmele transpira și devin super alerți. Stres? Poate. Dar corpul unui introvertit te poate pregăti sa ai succes la eveniment. Te antrenează să fii vigilent și plin de energie. Reinterpretarea acelor semne fizice ca emoție și curiozitate poate schimba modul în care trăim stresul și ne reamintește că schimbările fizice înseamnă că corpul nostru răspunde în mod natural.
Stabiliți o intenție. În secunda în care vă decideți să participați la o întâlnire festivă, angajați-vă să vă bucurați de ea. Dacă mergi la concertul corului copilului tău, intenționați să vă bucurați de muzica bună și să vă relaxați. Te-ai dus la petrecerea din biroul soțului tău? Intenționați să vorbiți cu una dintre persoanele despre care ați auzit atât de mult. Alăturați-vă unei adunări de familie, intenționați să experimentați recunoștință pentru orice apare în acele afaceri nebunești și haotice. Știind ce fel de experiență vrei cu adevărat să ai, te va ajuta să o creezi și să o faci mai bună și pentru cei cu care împarți timpul.
Renunțați la așteptări. Lucrurile care fac ca evenimentele festive să fie atât de distractive și memorabile sunt lucrurile neașteptate care se întâmplă, lucrurile nebunești pe care le spun oamenii, noii prieteni pe care ți-i faci și masa grozavă de care te bucuri chiar și atunci când bunica aduce un fel de mâncare ciudat. Când renunți la așteptările despre cum ar trebui să fie lucrurile – cum ar trebui să acționeze oamenii, cum ar trebui să fie mâncarea, ce fel de mediu vrei – lucrurile devin mai ușoare și mult mai interesante.
Fii generos cu ceilalți. Chiar și ce mai extrovertiți dintre noi sunt obosiți, au zile proaste, au dificultăți în legătură cu străinii sau au de-a face cu membri dificili ai familiei. Cea mai bună cale este să fii generos cu toți cei pe care îi întâlnești. Aceasta înseamnă să vă oferiți o băutură dacă mergeți la bar, să manifestați interes pentru ceilalți, să zâmbiți și să aveți răbdare și apreciere. Nu există multă bunătate care să nu se îmbunătățească.
Respiră adânc. Mersul într-un grup în care s-ar putea să nu cunoști mulți oameni poate fi dificil, dar o practică de respirație profundă te poate ajuta să te relaxezi pe loc.
Deși o lună de evenimente poate fi obositoare, cu un plan de joc și atitudinea potrivită, poți face conexiuni semnificative, poți experimenta recunoștință și îndrăznesc să spun asta, chiar și să te distrezi.
