Narcisismul este o condiție caracterizată prin egocentrism, grandiozitate și o nevoie excesivă de atenție. Dar narcisismul nu este doar ceva care se întâmplă celebrităților, ci se poate întâmpla și în relații.
Dacă te întâlnești cu cineva care prezintă semne de narcisism, fii conștient de faptul că relația poate să nu fie bună pentru tine pe termen lung. Oamenii narcisici tind să fie extrem de pasionali dar și reci; ei te iubesc într-o zi și te urăsc în următoarea. De asemenea, sunt incapabili să empatizeze cu sentimentele altora; nu se simt vinovați atunci când rănesc sentimentele altcuiva sau îl supără și nici nu le pasă de modul în care acțiunile lor îi afectează pe ceilalți.
Dacă partenerul tău prezintă oricare dintre aceste comportamente, ar fi înțelept să evaluezi dacă această persoană este potrivită pentru tine pe termen lung înainte ca lucrurile să devină prea serioase!
Narcisismul este o problemă serioasă în relații și este important să poți identifica semne de narcisism la partenerul tău.
Dacă ai fost vreodată într-o relație cu cineva narcisist, știi cât de dureroasă poate fi. Narcisiștii sunt cunoscuți pentru comportamentele lor calde și reci, care adesea îi încurcă pe partenerii lor și îi fac să se simtă nesiguri. Relațiile narcisiste sunt de obicei marcate de etape înalte și coborâșuri intense, care pot face ambele părți să simtă că înnebunesc.
Dacă crezi că partenerul tău ar putea avea tendințe narcisiste, există câteva semne la care trebuie să te uiți. Narcisiștii tind să aibă un sentiment umflat de importanță personală, o preocupare pentru succesul și eșecul personal și așteptarea unui tratament special din partea celorlalți. Ei manifestă, de asemenea, grandiozitate și aroganță (uneori mascând stima de sine slabă), precum și o lipsă de empatie față de ceilalți.
- Dacă crezi că partenerul tău ar putea prezenta tendințe narcisiste, iată câteva semne la care trebuie să te uiți:
- Ei refuză să asculte când vorbești despre o problemă cu ei.
- Întotdeauna se pun pe ei înșiși pe primul loc, chiar dacă asta înseamnă să nu țină cont de nevoile tale.
- Își urmăresc foștii pe rețelele de socializare sau încearcă să-i urmărească după ce se despart (aceasta poate indica și gelozie).
- Au un sentiment exagerat de importanță personală.
- Ei cred că sunt mai speciali decât alții.
- Au nevoie de admirație și atenție excesivă din partea celorlalți.
- Ei nu vă ascultă problemele sau preocupările; vorbesc doar despre ei înșiși.
- Ei se așteaptă să le satisfaci nevoile tot timpul, fără să le facă reciproc.
- Ei pot fi incredibil de critici, dar numai atunci când vine vorba de alți oameni, niciodată de ei înșiși.
Întotdeauna încearcă să atragă atenția de la altcineva, cum ar fi câștigând la jocuri de societate sau certându-se cu străini în locuri publice (ceea ce nu este neapărat un comportament rău în sine, dar dacă este tot ce fac împreună, atunci acesta este un semn! )
Dacă crezi că partenerul tău ar putea fi narcisist, iată ce trebuie să știi: oamenii narcisici doresc adesea ca partenerii lor să le susțină foarte mult obiectivele și visele, dar nu vor fi niciodată acolo pentru partenerii lor atunci când au nevoie de sprijin. De asemenea, narcisiștii tind să nu fie foarte buni ascultători sau empatici față de sentimentele celorlalți, așa că dacă te simți gelos pentru cât timp petrec vorbind despre ei înșiși în loc să acorde atenție nevoilor tale, acesta ar putea fi unul dintre motivele pentru care se întâmplă asta.
O relație cu o persoană narcisistă poate fi extrem de dificilă și poate avea un impact negativ semnificativ asupra ta. Persoanele narcisiste sunt adesea egocentrice, manipulatoare și se concentrează doar pe propriile lor nevoi și dorințe, fără să ia în considerare sentimentele și nevoile celorlalți.
Iată câteva moduri în care o astfel de relație te poate afecta:
- Scăderea încrederii în sine – Narcisistul poate critica constant abilitățile și alegerile tale, ceea ce poate duce la o scădere a încrederii în sine. Narcisistul poate de asemenea încerca să te facă să te simți inferior și dependent de el/ea.
- Sentimentul de izolare – Narcisistul poate fi foarte posesiv și gelos, și poate încerca să te izoleze de prieteni și familie. În acest fel, poate fi dificil să ai o rețea de sprijin în afara relației.
- Manipulare – Narcisistul poate fi foarte priceput în a manipula și a controla. Îți poate încerca în mod constant limitele și poate încerca să te facă să faci lucruri pe care nu le-ai face de obicei.
- Sentimente de vinovăție – Narcisistul poate arunca constant vina pe tine pentru problemele din relație și poate încerca să te facă să te simți vinovat pentru lucruri care nu sunt vina ta.
- Lipsa de empatie – Narcisistul poate fi lipsit de empatie și poate fi dificil să comunici nevoile și sentimentele tale. Narcisistul poate fi insensibil la sentimentele tale și poate ignora nevoile tale.
- Stres și anxietate – O relație cu o persoană narcisistă poate fi foarte stresantă și anxioasă. Persoanele narcisiste sunt adesea volatile și imprevizibile, ceea ce poate duce la un nivel ridicat de stres și anxietate.
Este important să-ți dai seama că relația cu o persoană narcisistă nu este sănătoasă și că merită să iei măsuri pentru a-ți proteja propria sănătate emoțională. Poți să încerci să discuți cu persoana respectivă despre problemele din relație, dar este posibil să fie nevoie să te distanțezi sau să părăsești complet relația pentru a-ți proteja propriile nevoi și bunăstare.
Comportamente calde și reci
Narcisiștii sunt cunoscuți pentru că au comportamente calde și reci – pot fi iubitori într-un minut, dar apoi se răcesc în următorul, sau se pot răzgândi constant despre lucruri fără a-și cere vreodată scuze pentru comportamentul lor. Acest lucru se datorează faptului că narcisiștii nu sunt foarte pricepuți sau interesați să ia în considerare sentimentele sau nevoile altora – sunt îngrijorați doar de ei înșiși!
Dacă ești într-o relație cu cineva care are aceste trăsături, este important să înțelegi modul în care narcisismul influențează relația ta și ce poți face în acest sens. Iată câteva modalități de a face față comportamentului narcisist:
- Nu lua lucrurile personal.
- Practicați empatia în loc de simpatie.
- Stabiliți limite și aplicați-le în mod constant.
Cum sa ai o relatie cu un narcisist
Daca esti intr-o relatie cu un narcisist, probabil ca te-ai intrebat cum sa faci sa functioneze. Un narcisist este o persoana care are o admiratie exagerata pentru sine, care crede ca este superioara celorlalti si care nu are empatie pentru sentimentele altora. A fi intr-o relatie cu un narcisist poate fi foarte dificil si dureros, deoarece el sau ea te va manipula, critica, ignora sau insela.
Dar nu este imposibil sa ai o relatie cu un narcisist, daca stii cum sa te protejezi si sa te respecti. Iata cateva sfaturi care te pot ajuta:
Recunoaste semnele de narcisism. Un narcisist este o persoana care:
- Se lauda mereu cu realizarile sau aspectul sau fizic
- Cere atentie si admiratie constanta
- Crede ca are dreptate intotdeauna si ca ceilalti sunt prosti sau invidiosi
- Nu accepta critica sau feedback constructiv
- Nu isi asuma responsabilitatea pentru greselile sau esecurile sale
- Nu tine cont de nevoile sau dorintele tale
- Te face sa te simti vinovat sau rusinat pentru ceea ce faci sau spui
- Te izoleaza de prieteni sau familie
- Te minte sau te inseala fara remuscari
Ca să poți avea o relație funcțională cu un narcisist ia în considerare următoarele sfaturi:
– Pune-ti limite clare si ferme. Un narcisist va incerca sa profite de tine si sa te controleze, asa ca trebuie sa ii arati ca nu esti dispus sa accepti orice comportament abuziv sau nerespectuos. Spune-i ce astepti de la el sau ea si ce nu tolerezi. De exemplu:
- Nu accepta sa fii jignit/ă sau umilit/ă in public sau in privat
- Nu accepta sa fii ignorat/a sau neglijat/a cand ai nevoie de sprijin sau afectiune
- Nu accepta sa fii minit/a sau inselat/a
- Nu accept asa fii izolat/a de prieteni sau familie
- Nu accepta sa fii obligat/a sa faci ceva ce nu vrei sau nu iti convine
- Respecta-ti limitele si nu te lasa manipulat/a. Un narcisist va incerca sa te convinga ca tu esti problema si ca el sau ea este victima.
Va folosi tactici precum:
- Negarea: Va spune ca nu a facut nimic gresit sau ca tu exagerezi
- Inversarea: Va spune ca tu esti cel care il raneste sau il provoaca
- Victimizarea: Va spune ca el sau ea sufera mai mult decat tine si ca merita mila ta
- Seductia: Va spune ca te iubeste si ca vrea sa se schimbe pentru tine
- Amenintarea: Va spune ca daca il parasesti vei regreta sau vei suferi consecinte grave
Nu te lasa pacalit de aceste strategii si nu cedezi la presiunile lui sau ei. Tine minte ca tu esti o persoana valoroasa si demna de respect si iubire. Daca simti ca esti in pericol fizic sau emotional, cere ajutor de la cineva de incredere sau paraseste relatia.
Ai grija de tine si dezvolta-ti increderea in sine. Un narcisist va incerca sa iti distruga stima de sine si sa te faca sa depinzi de el sau ea. De aceea, este important sa iti pastrezi identitatea si interesele tale personale.
