O meditație de scanare corporală pentru un somn mai bun
Un somn bun de noapte are un impact semnificativ asupra sănătății noastre…
O practică de mindfulness pentru a vă schimba relația cu gândurile
Gândurile (inclusiv cele amenințătoare și intruzive) nu sunt fapte. În acest exercițiu…
Privește cerul nu este doar un citat la modă, norii chiar te calmează !
Dacă nu ți-a sărit în ochi până acum citatul Privește cerul, ei…
Cum poți aduce mindfulness în obiceiurile cu banii
Puțini sunt străini de anxietatea cauzată de bani și frica financiară, care…
Mudita, sau cum să practici bucuria pentru fericirea altora
Cuvântul „Mudita” provine din Pali, o limbă indiană veche și nu are…
Antrenamentul de sănătate mintală de 2 minute pentru productivitate
Prea multă muncă și întâlniri consecutive fără timp pentru a face pauze…
Cum îi poți ajuta pe alții practicând Mindfulness
Cercetările arată că practicând meditația mindfulness vei aduce beneficii tuturor celor din…
De ce să cultivi o minte de începător și să fii deschis la posibilități
O minte de începător (alias Shoshin) este exact ceea ce sună: un…
Mindfulness și trecerea peste traume când pierdem un părinte
Când copiii experimentează moartea unui părinte sau a unui îngrijitor, ei își…
Cum reduc exercițiile de respirație stresul?
Stresul se poate arăta în atât de multe moduri diferite și adesea…
Diferența dintre stări și emoții și de ce nu te caracterizează
Există diferiți factori care determină motivul pentru care intrăm într-o stare de…
Calmează anxietatea – exercițiu de conștientizare
O alternativă la a vă grăbi fie să vă angajați, fie să…
