De câteva luni încoace mi-am tot spus că ar fi cazul să încep să scriu despre cum banii și veșnica problemă de a nu avea destui afectează sănătatea mintală a oamenilor.
Există un citat vechi celebru care spune că „Banii sunt ochiul dracului”. De fapt, banii sunt una din cele mai vechi probleme ale omenirii. Ei sunt prezenți chiar șî în cea mai veche carte de istorie din lume, Biblia. Ei au fost folositi ca si acum… Problema nu e in a avea sau folosi banii ci în a pune accent și a te lăsa condus de bani. „Căci iubirea de bani este rădăcina tuturor relelor; şi unii, cari au umblat după ea, au rătăcit dela credinţă, şi s-au străpuns singuri cu o mulţime de chinuri” … se scrie tot în Biblie.
Observați diferența? Iubirea de bani e problema! Pot fi oameni foarte bogați care nu au nici o problemă cu iubirea de bani, la fel cum pot fi și de ceilalti! Dar asta este valabil și pentru săraci: să fie atât de iubitori de bani chiar daca nu-i au! E cumplită aceasta iubire: e rădăcina tuturor relelor!
În acest prim articol nu mi-am propus să dezvolt subiectul de ce iubesc oamenii atât de mult banii ci să dezbat un subiect mai practic: cum ajung problemele cu banii e să ne conducă viața și să de consume din punct de vedere mental.
Învățarea modului în care sănătatea mintală și banii sunt conectate ar putea ajuta dacă aveți dificultăți. Sortarea lucrurilor poate fi o sarcină copleșitoare. Și o mulțime de lucruri pot fi în afara controlului tău. Dar încearcă să faci lucrurile pe rând.
Acestea sunt câteva modalități comune în care sănătatea ta mintală poate afecta modul în care te descurci cu banii:
- Dacă vă simțiți defavorizat sau deprimat, este posibil să vă lipsească motivația pentru a vă gestiona finanțele. Poate că nu merită încercat.
- Cheltuielile îți pot da un pic de euforie, așa că s-ar putea să cheltuiești în exces pentru a te simți mai bine.
- S-ar putea să iei decizii financiare impulsive atunci când te confrunți cu manie sau hipomanie.
- Dacă sănătatea dumneavoastră mintală vă afectează capacitatea de a lucra sau de a studia, acest lucru vă poate reduce veniturile.
- Ați putea evita să faceți lucruri pentru a rămâne la curent cu banii, cum ar fi deschiderea facturilor sau verificarea contului bancar. Ați putea încerca să evitați complet să vă gândiți la bani.
- Dacă aveți o problemă de sănătate mintală, vă poate afecta asigurarea, așa că ajungeți să plătiți mai mult.
Există insă și reversul medaliei, banii vă pot afecta și ei.
Acestea sunt câteva modalități comune în care banii vă pot afecta sănătatea mintală:
- Anumite situații pot declanșa sentimente de anxietate și panică, cum ar fi deschiderea plicurilor sau participarea la o evaluare a beneficiilor.
- Îngrijorarea cu privire la bani poate duce la probleme de somn.
- Este posibil să nu vă puteți permite lucrurile de care aveți nevoie pentru a rămâne cu o stare de bine. Poate fi vorba de locuință, mâncare, apă, încălzire sau tratamente precum medicamente și terapie.
- Problemele cu banii vă pot afecta viața socială și relațiile. S-ar putea să vă simțiți singur sau izolat, sau ca și cum nu vă puteți permite să faceți lucrurile pe care le doriți.
A te gândi la bani poate fi emoționant și s-ar putea să ai sentimente diferite despre bani. Acestea sunt câteva sentimente comune pe care le puteți avea:
- S-ar putea să te simți vinovat că ai cheltuit bani, chiar dacă știi că îți poți permite. Sau, s-ar putea să vă simțiți vinovat pentru că ați căutat sprijin, chiar dacă știți că aveți nevoie de el.
- S-ar putea să vă fie frică să vă uitați la soldul bancar sau să vorbiți cu banca.
- S-ar putea să vă fie rușine că aveți nevoie de sprijin. Este important să ne amintim că toată lumea are dreptul să se simtă bine și dreptul la lucruri esențiale, cum ar fi mâncare și locuință. Obținerea de sprijin financiar este o modalitate bună de a vă asigura că aveți lucrurile de care aveți nevoie.
- S-ar putea să vă simțiți stresați, de exemplu dacă sunteți supus unei presiuni mari să îi susțineți și pe alții. Sau, încercarea de a naviga prin sistemul de beneficii poate fi stresant.
- S-ar putea să te simți obosit sau uzat, mai ales dacă te-ai luptat cu probleme financiare de mult timp.
- Dacă ați suferit un abuz financiar în trecut, acest lucru ar putea afecta modul în care vă simțiți cu privire la bani acum.
Cunoașterea sentimentelor și emoțiilor pe care le aveți în jurul banilor vă poate ajuta să identificați modele în comportamentul dvs. și să vă simțiți mai în control.
S-ar putea să vă fie util să vă gândiți la ce simțiți despre bani și de ce. De exemplu, dacă v-ați luptat cu banii în trecut sau nu ați avut mulți bani când erați în creștere, acest lucru ar putea afecta modul în care vă simțiți acum despre bani. Ai putea încerca să răspunzi la aceste întrebări:
- Există anumite momente în care este mai probabil să cheltuiți bani?
- Există anumite momente în care este mai probabil să economisiți bani?
- Cum te simți când cheltuiești bani?
- Te simți diferit când cheltuiești și economisești?
- Care sunt emoțiile și sentimentele la care te gândești când te gândești la bani?
- Ce aspecte ale confruntării cu banii vă înrăutățesc sănătatea mintală? De exemplu, ar putea fi lucruri precum participarea la întâlniri, deschiderea plicurilor, confruntare sau a fi înțeles greșit.
Ar putea ajuta să ții un jurnal cu cheltuielile și starea ta de spirit, să înregistrezi ce cheltuiești și de ce. Ai putea să înregistrezi cum te simțeai înainte și după aceea.
Odată ce ați făcut acest lucru, s-ar putea să începeți să simțiți că vă înțelegeți puțin mai mult obiceiurile și tiparele legate de bani. Cunoașterea acestora vă poate ajuta să vă pregătiți din timp pentru momentele dificile.
Când nu ești bine, s-ar putea să cheltuiești mai mulți bani decât îți dorești sau mai mulți decât îți poți permite. Cheltuielile excesive se pot întâmpla din diferite motive, cum ar fi:
- S-ar putea să cheltuiți pentru a vă face să vă simțiți mai bine. Unii oameni descriu acest lucru ca un sentiment de euforie temporar.
- Dacă aveți simptome precum manie sau hipomanie, este posibil să cheltuiți mai mulți bani sau să luați decizii financiare impulsive.
- Este posibil să aveți o dependență sau o adicție care vă face să cheltuiți bani. De exemplu, dacă ești dependent de jocuri de noroc.
Iată câteva sfaturi care te-ar putea împiedica să cheltuiești în exces:
- Spune-i cuiva în care ai încredere despre semnele de avertizare pe care ai putea să le ai când cheltuiești excesiv sau despre semnele că te lupți cu sănătatea ta mintală.
- Dă-ți cardurile unei persoane în care ai încredere sau pune-le într-un loc greu accesibil.
- Nu salvați detaliile cardului dvs. pe site-uri web.
- Ștergeți aplicațiile în care de obicei cheltuiți excesiv sau aplicațiile care vă încurajează să cheltuiți.
- Dacă te tentează reclamele de pe rețelele de socializare, limitează-ți timpul petrecut acolo.
- Găsiți modalități de a întârzia achiziția. Ai putea să-ți spui: „Voi cumpăra asta mâine dacă mai am chef atunci”. Puteți să fotografiați lucrurile pe care le doriți sau să le scrieți într-o listă de dorințe.
- Distrage-ți atenția cu altceva care te face să te simți bine.
- Luați în considerare să spuneți băncii dvs. că aveți o problemă de sănătate mintală. Este posibil ca aceștia să poată adăuga o notă în fișierul dvs. pentru a căuta cheltuieli neobișnuite.
- Unii oameni consideră că este util să evite complet cardurile de credit.
