Aveți o bicicletă care a fost ascunsă în garajul dvs. de ani de zile, pentru că acum aveți o mașină? Sau ați încetat să o folosiți pentru că trebuie să investiți prea mult în ea? Ei bine, este timpul să uiți toate acele lucruri și să-ți scoți prima dragoste la plimbare pentru că mersul pe bicicletă este bun pentru sănătatea ta mentală.
Un studiu recent realizat de ING cu sediul în Australia a spus că, în medie, bicicliștii sunt mai fericiți decât șoferii de mașini mici. Studiul a descoperit potențialul terapeutic adus de mersu pe bicicletă, 82% dintre bicicliști fiind de acord că plimbarea îi face fericiți – comparativ cu doar aproximativ 55% dintre șoferi.
Un studiu similar realizat de Institutul Semel pentru Neuroștiințe și Comportament Uman al UCLA, a înregistrat activitatea creierului și nivelul hormonilor înainte, în timpul și după mersul pe bicicletă, la fel cu conducerea unei mașini și odihna. Plimbarea cu bicicleta a dus la o scădere cu 28% a biomarkerilor de stres.
Deci, dacă vă întrebați cum vă va ajuta mersul pe bicicletă să vă ușureze mintea, răspunsurile sunt simple.
Mersul pe bicicletă ajută la reducerea stresului
Cine nu urăște să rămână blocat în blocaje lungi? Dar dacă ești pe bicicletă, evadarea este mai ușoară. Deci, logic, mersul pe bicicletă reduce anxietatea, pur și simplu pentru că nu vei fi blocat, măcar nu la fel de rău ca prietenii tăi pe patru roți. Acest lucru poate reduce stresul și poate chiar ușura nivelurile de anxietate.
Îmbunătățește sănătatea creierului
Atunci când mergi pe biciletă trebuie să fi ochi și urechi la drum. Această concentrare senzorială înseamnă că bicicliștii sunt mai atenți la ceea ce se întâmplă în jurul lor, crescând activitatea creierului. Mersul pe bicicletă crește vigilența, asemănător cu consumul unei cești de cafea.
Beneficii corporale
În medie, un biciclist poate arde până la 600 de calorii pe oră, în funcție de teren și de tipul de corp. Călătoria cu bicicleta poate fi legată de a face o formă de exercițiu cu impact redus. În afară de aceasta, mersul pe bicicletă îți ajută și postura și îți îmbunătățește musculatura pe termen lung.
Parte a comunității
Mersul cu bicicleta oferă tot ce este mai bun din ambele lumi: timpul solo și posibiliatea de a face parte dintr-o comunitate mai mare de ciclism. Majoritatea cicliștilor avizi fac parte dintr-o comunitate mai mare și acest lucru poate crește nivelul fericirii și îmbunătăți sănătatea mintală.
