• Home
  • Arhiva
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
Abonare
Login
Voifibine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voifibine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voifibine
Fara rezultate
Vezi toate rezultate

Privește cerul nu este doar un citat la modă, norii chiar te calmează !

Bogdan Chirea de Bogdan Chirea
29 iunie 2022
Timp de citire: 5 min de citit
0 0
A A
0
Acasa Resurse Exerciții
PUBLICITATE

Dacă nu ți-a sărit în ochi până acum citatul Privește cerul, ei bine el se referă la o activitate care are drept scop inducerea unei stări de calm.

Urmărirea norilor poate fi o activitate utilă pentru mindfulness și relaxare. Privirea norilor rămâne o activitate distractivă și relaxantă, care poate fi făcută atât de adulți, cât și de copii. Privește cerul este un îndemn ușor de urmat pentru că se poate face fără niciun echipament specific. Tot ce ai nevoie este timpul liber, precum și puțină imaginație. Este o sursă minunată de relaxare și distracție pentru întreaga familie.

Unele din beneficiile aduse de această activitate includ:

Relaxarea

În cazul în care sunteți în căutarea unui exercițiu relaxant care să vă ia mintea de la agitația vieții, observarea norilor este potrivită pentru dvs. Adevărul este că vizionarea norilor oferă unui individ ocazia de a se relaxa! Nimic nu poate fi mai relaxant decât să stai întins pe spate și să observi norii care se mișcă pe cer. Pe lângă faptul că vă ajută să vă relaxați, vă oferă și o oportunitate de a vă conecta cu natura.

CITESTE SI

privește cerul

Ce este Qigong – Optimizarea energiei în minte, corp și spirit

29 noiembrie 2023
capcana auto-îmbunătățirii

De ce să nu te lași prins în capcana auto-îmbunătățirii

21 noiembrie 2023

Ia o pauză

Uneori avem nevoie de o pauză de la presiunile muncii, familiei, finanțelor și altor factori de stres din viață. Când acești factori de stres ne lovesc, avem tendința să ne gândim prea mult, să ne regândim și să ne oprim prea mult asupra lor, provocându-ne și mai mult stres. Odată ce intrăm în acest cerc vicios, ne estompează deciziile, modelele de gândire, ciclurile de somn și judecata.

A privi cerul și norii poate fi pauza de care aveți nevoie pentru a permite minții să se concentreze pe altceva decât pe factorii de stres. Odată ce începi să privești și să formezi obiecte din formele din nori, începi să folosești o zonă diferită a creierului. Făcând această schimbare, permiți creierului tău să se reorganizeze, văzând lumea într-o perspectivă diferită și apoi îi oferi creierului tău timpul de care are nevoie să-ți vadă factorii de stres cu mai multă claritate și ușurință, deblocând acel cerc vicios.

Imaginație îmbunătățită

Vizionarea norilor vă permite să vă folosiți imaginația. Acesta este unul dintre principalele motive pentru care cineva care privește cerul are parte de o activitate grozavă, care este adesea recomandată atât pentru adulți, cât și pentru cei tineri.

Vizionarea norilor este de fapt o activitate minunată pentru a vă valorifica puterile imaginative, precum și pe cele ale celor tineri. Pur și simplu aruncând o privire la norii de diferite forme de pe cer, tu și copiii tăi veți putea dezvolta concepte noi bazate pe percepția, observația și imaginația voastră. Acest lucru vă ajută, de asemenea, să vă creșteți nivelul de încredere.

Mai concentrat

În același mod în care exercițiile de respirație funcționează, meditația și vizualizarea pot ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea concentrării doar concentrându-ți atenția asupra unui obiect static sau banal. Urmărind cerul și aruncând o privire asupra norilor pot ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea stării de sănătate mintală. Prin observarea norilor, veți deveni, evident, mai conștient și mai concentrat. Veți aprecia și frumusețea naturii. Acest lucru se traduce de obicei prin conexiune.

privește cerul

Exercițiu de calm prin urmărirea norilor

Fă-ți ceva timp pentru a fi prezent; beneficiile mindfulness-ului sunt vertiginoase

Observarea norilor: este o activitate pe care o poți face aproape de oriunde – fie că este o fereastră, parc sau grădina ta – și nu costă nimic. Concentrați-vă pur și simplu asupra lumii prezente din afară și acordați-vă câteva momente de răgaz. O modalitate deosebit de plăcută de a încerca acest lucru este într-o zi în care poți să întinzi o pătură și să-ți faci timp privind în sus la cer – dar, reține, siguranța în primul rând: nu te uita niciodată direct la soare și poartă ochelari de soare și cremă de protecție SPF, dacă o faci când te duci la plajă.

Patru moduri simple de a vă conecta cu momentul.

Descrie ce vezi. Puteți determina tipul de nori pe care îi puteți vedea astăzi? Cât de repede ați spune că călătoresc? Cum i-ai descrie – culoarea, dimensiunea, forma? Evocă ele o anumită dispoziție sau sentiment pentru tine?

Tipuri de nori

Cumulus: acestea sunt imaginile clasice pe care probabil le aveți în minte atunci când vă gândiți la cuvântul „nor”. Vârfurile sunt rotunjite și pufoase și alb strălucitor când soarele strălucește, în timp ce partea de jos va fi mai plate și o nuanță mai închisă.

  • Stratus: aproape ca un strat de ceață pe cer, acești nori plutesc relativ jos, sunt de culoare gri și au puține caracteristici notabile – sunt aproape ca o pătură în aer, adesea în zilele cu burniță.
  • Cirrocumulus: pete de nori care apar sus pe cer, care par aproape texturate.
  • Nimbostratus: când afară plouă tare, cel mai probabil îi vei vedea. Sunt de culoare gri închis și acoperă cerul și sunt suficient de groși pentru a bloca soarele.
  • Cirrus: nori care apar foarte sus pe cer. Ei par foarte subțiri, albi, ca niște fire firave.

Prezice vremea. Pe baza norilor pe care îi puteți vedea și a culorii lor, puteți ghici ce s-ar putea întâmpla cu vremea de astăzi? Există o anumită atmosferă în aer – este ploaie pe drum sau zăpadă? Există o adiere blândă sau un sentiment de calm cu soarele care strălucește ?

Căutați forme. Aceasta poate fi o modalitate grozavă de a-i implica pe copii sau de a o încerca cu un prieten. Pur și simplu setați o categorie (cum ar fi animalele) și vedeți ce puteți identifica în acea zonă de subiect sau cine poate observa cele mai multe forme !

Inventează povești. Poți vedea o anumită formă? Folosiți-o ca inspirație pentru a începe o poveste – poate că puteți alege câteva lucruri la întâmplare asemănătoare norilor de deasupra și să le combinați într-o poveste. Aceasta poate fi o activitate individuală fabuloasă – nu există nicio judecată despre unde se duce povestea ta – sau pentru a implica copiii cu natura.

Privește cerul pentru că doar el este limita !

Etichete: calmcermindfulnessnaturanorirelaxare
ShareTweetTrimite

Articole recomandate parteneri


  • Se așteaptă ca vânzările de PC-uri să revină în 2024
  • Apple lansează o actualizare iOS urgentă din cauza exploatărilor de securitate
  • Samsung Galaxy Tab A9 și Galaxy Tab A9+ acum disponibile și în România

  • Câți muncitori străini ar putea veni la muncă în România în 2024
  • CNA, o nouă amendă pentru Realitatea Plus
  • Sfaturi de la liderii DRUID.AI despre atragerea de investiții SEED și dezvoltarea de business

  • Noi limite impuse de Spotify pentru ca o piesă să câștige bani
  • Beyoncé lansează un nou trailer al filmului „Renaissance” pentru Ziua Recunoștinței
  • Miley Cyrus – Used To Be Young

Articol anterior

7 pași importanți pe care să-i faci către iubirea de sine

Urmatorul articol

Reteța de Salată Asiatică perfectă pentru un prânz sănătos

Bogdan Chirea

Bogdan Chirea

Voi fi bine este un proiect online dedicat sănătății mintale, anxietate, depresie s.a. Avand o pasiune pentru domeniul psihologiei si urmand terapii prezentate pe acest site, mi-am propus sa scriu si sa promovez articole de dezvoltare personală pentru a veni in sprijinul tuturor celor care au nevoie de ajutor sa inteleaga starile prin care trec.

Postariasemanatoare

privește cerul
Exerciții

Ce este Qigong – Optimizarea energiei în minte, corp și spirit

29 noiembrie 2023
capcana auto-îmbunătățirii
Mindfulness

De ce să nu te lași prins în capcana auto-îmbunătățirii

21 noiembrie 2023
privește cerul
Mindfulness

De ce să înveți să nu faci nimic

20 noiembrie 2023
privește cerul
Relații

Cum să vă păstrați calmul atunci când cineva vă provoacă la extrem

15 noiembrie 2023
gandirea excesiva
Anxietate

Câteva moduri de a opri gândirea excesivă

30 octombrie 2023
scrisoare comoasiune de sine
Exerciții

Cât de eficiente sunt scrisorile pentru autocompasiune

25 octombrie 2023
Urmatorul articol
privește cerul

Reteța de Salată Asiatică perfectă pentru un prânz sănătos

Te rugam sa te loghezi pentru a te alatura discutiei

Articole recente

privește cerul

Cum să folosești discuțiile mici pentru a te conecta mai mult la locul de muncă

4 decembrie 2023
privește cerul

Ce este Qigong – Optimizarea energiei în minte, corp și spirit

29 noiembrie 2023
Înțelegerea Supraîncărcării Mentale

Înțelegerea Supraîncărcării Mentale și cum să îți echilibrezi creierul

23 noiembrie 2023

Popular

  • ATASAMENT EVITANT

    Să înțelegem persoanele care au un stil de atașament evitant dar și anxios

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Dificultatea de a iubi pe cineva cu care nu poți fii

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • De ce sentimentele de iubire se transformă în ură

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Numerologie și ziua de naștere: Cum să-ți descoperi numărul căii vieții

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • „Noaptea întunecată a sufletului” – un amalgam de emoții negative

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Se redă

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

exercițiu simplu

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

Mindfulness
privește cerul

Exercițiu de respirație pentru trei minute de calm

Articole
privește cerul

Lecțiile vieții: gândește înainte să judeci

Video
respect

Lectia despre respect – pentru tine și pentru altii

Articole
privește cerul

Printesa Diana – De la depresie la loving kindness

Depresie
empatie

Ce este empatia si cum te poate ajuta ea

Video
privește cerul

Câteva sfaturi utile ca să ai succes în viață

Articole
privește cerul

Despre propria valoare

Video
privește cerul

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 10

Video
privește cerul

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 9

Video
privește cerul

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 8

Video

Audio

copil interior
Podcast

Podcast Voifibine – Ce este copilul interior și de ce lucrează lumea la el ?

de Bogdan Chirea
19 noiembrie 2023
0

...

Citeste
privește cerul

Podcast: Declanșatorii emoționali și cum să faci față

12 noiembrie 2023
privește cerul

Ce te face cu adevărat fericit ?

6 septembrie 2023
Anterior Urmator
Facebook Instagram TikTok RSS Youtube Soundcloud

Despre noi:

Voifibine.ro este un proiect online ce oferă resurse de dezvoltare personală, abordând teme legate de sănătatea mintală. Site-ul își propune creșterea importanței acordării unei atenții deosebite problemelor legate de depresie, anxietate, somn și să ofere tehnici și exerciții de relaxare bazate pe terapii dezvoltate de doctori și psihologi celebrii. [CITESTE MAI MULT]

privește cerul

Pentru suport legat de conturile de abonat, adaugarea de cabinete medicale sau propuneri de colaborare, parteneriate sau publicitate folositi adresa de mail salut (at) voifibine.ro

Citiți despre Politica de Confidențialitate si Termeni și condiții de utilizare

Categorii

  • ADHD
  • Adolescenți
  • Anxietate
  • Articole
  • Audio
  • Burnout
  • Cărți
  • Depresie
  • Exerciții
  • Featured
  • Fobii
  • Freemium
  • Mindfulness
  • Muzica
  • Nutriție
  • Podcast
  • Povesti
  • Premium
  • Psihanaliza
  • Relații
  • Sexualitate
  • Somn
  • SPIRITUALITATE & MISTIC
  • Sport
  • Terapia Cognitiv Comportamentală
  • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
  • Teste de personalitate
  • Testimoniale
  • Trauma
  • Tulburare bipolară
  • Tulburare Obsesiv Compulsivă
  • Tulburari
  • Video
  • Yoga

Recomandari

- Grup Facebook
- Bogdan Chirea
- IT MANIA
- MB MUSIC

Sustine proiectul

- Patreon
- Paypal
* Pentru a va multumi pentru sprijin va putem oferi acces la continutul premium.

Disclaimer

Acest website nu este un substitut pentru un medic specialist și nici un loc unde îți poți pune singur un diagnostic. El nu este destinat să înlocuiască sfatul profesional, diagnosticul, tratamentul medical sau terapia. Cereți întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al furnizorului de sănătate mintală calificat pentru orice întrebări pe care le puteți avea cu privire la orice simptom de sănătate mintală sau afecțiune medicală. Nu ignora niciodată sfaturile psihologice sau medicale profesionale și nici nu întârzia să cauți sfaturi sau tratament profesional din cauza a ceva ce ați citit online.

Resursele prezentate pe acest site sunt selectate sau conțin informații de interes de la specialiști în domeniu. Rolul acestor articole este informativ și au scopul de a ajuta cititorii în călătoria de dezvoltare personală.

© 2020 - 2023 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.
Imaginile folosite pe acest website au caracter reprezentativ si sunt obținute din surse publice precum Google Images, comunicate de presă sau din biblioteci gratuite de imagini precum Pexels, Unsplash,Pixabay, FreePik, Voifibine, Comunicate de presa

Fara rezultate
Vezi toate rezultate
  • Home
  • Arhiva
  • Articole
    • Relații
    • Nutriție
    • Adolescenți
    • Sexualitate
    • Sport
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
    • Tulburari
  • Director Cabinete Psihologice
  • Resurse
    • Freemium
    • Premium
    • Mindfulness
    • Terapia Cognitiv Comportamentală
    • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Testimoniale
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Info
    • Login
    • Inregistrare
    • Planuri de abonament
    • Politică de confidențialitate
    • Politica cookie
    • Termeni și condiții

© 2020 - 2023 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.
Imaginile folosite pe acest website au caracter reprezentativ si sunt obținute din surse publice precum Google Images, comunicate de presă sau din biblioteci gratuite de imagini precum Pexels, Unsplash,Pixabay, FreePik, Voifibine, Comunicate de presa

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

Conținutul este gratuit, munca noastră nu ...

Mare parte din articolele postate sunt gratuite.  Dar acest website se bazeaza pe publicitate pentru a își susține funcționarea.

Pentru a citi conținutul acestui articol vă rugăm se dezactivati pluginul de blocare reclame sau sa adugati acest website pe lista de exceptii din setarile pluginului din colțul din dreapta sus. După ce ați făcut acest lucru vă rugăm să dați refresh paginii.

Refresh