• Home
  • Arhiva
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Planuri de abonament
Abonare
Login
Voi fi bine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voi fi bine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voi fi bine
Fara rezultate
Vezi toate rezultate

Privește cerul nu este doar un citat la modă, norii chiar te calmează !

Bogdan Chirea de Bogdan Chirea
29 iunie 2022
Timp de citire: 5 min de citit
0 0
A A
0
Acasa Resurse Exerciții
PUBLICITATE

Dacă nu ți-a sărit în ochi până acum citatul Privește cerul, ei bine el se referă la o activitate care are drept scop inducerea unei stări de calm.

Urmărirea norilor poate fi o activitate utilă pentru mindfulness și relaxare. Privirea norilor rămâne o activitate distractivă și relaxantă, care poate fi făcută atât de adulți, cât și de copii. Privește cerul este un îndemn ușor de urmat pentru că se poate face fără niciun echipament specific. Tot ce ai nevoie este timpul liber, precum și puțină imaginație. Este o sursă minunată de relaxare și distracție pentru întreaga familie.

Unele din beneficiile aduse de această activitate includ:

Relaxarea

În cazul în care sunteți în căutarea unui exercițiu relaxant care să vă ia mintea de la agitația vieții, observarea norilor este potrivită pentru dvs. Adevărul este că vizionarea norilor oferă unui individ ocazia de a se relaxa! Nimic nu poate fi mai relaxant decât să stai întins pe spate și să observi norii care se mișcă pe cer. Pe lângă faptul că vă ajută să vă relaxați, vă oferă și o oportunitate de a vă conecta cu natura.

CITESTE SI

5 lucruri de făcut în loc să derulați fără rost prin telefon

6 august 2022

Exerciții de autocompasiune care te vor ajuta

3 august 2022

Ia o pauză

Uneori avem nevoie de o pauză de la presiunile muncii, familiei, finanțelor și altor factori de stres din viață. Când acești factori de stres ne lovesc, avem tendința să ne gândim prea mult, să ne regândim și să ne oprim prea mult asupra lor, provocându-ne și mai mult stres. Odată ce intrăm în acest cerc vicios, ne estompează deciziile, modelele de gândire, ciclurile de somn și judecata.

A privi cerul și norii poate fi pauza de care aveți nevoie pentru a permite minții să se concentreze pe altceva decât pe factorii de stres. Odată ce începi să privești și să formezi obiecte din formele din nori, începi să folosești o zonă diferită a creierului. Făcând această schimbare, permiți creierului tău să se reorganizeze, văzând lumea într-o perspectivă diferită și apoi îi oferi creierului tău timpul de care are nevoie să-ți vadă factorii de stres cu mai multă claritate și ușurință, deblocând acel cerc vicios.

Imaginație îmbunătățită

Vizionarea norilor vă permite să vă folosiți imaginația. Acesta este unul dintre principalele motive pentru care cineva care privește cerul are parte de o activitate grozavă, care este adesea recomandată atât pentru adulți, cât și pentru cei tineri.

Vizionarea norilor este de fapt o activitate minunată pentru a vă valorifica puterile imaginative, precum și pe cele ale celor tineri. Pur și simplu aruncând o privire la norii de diferite forme de pe cer, tu și copiii tăi veți putea dezvolta concepte noi bazate pe percepția, observația și imaginația voastră. Acest lucru vă ajută, de asemenea, să vă creșteți nivelul de încredere.

Mai concentrat

În același mod în care exercițiile de respirație funcționează, meditația și vizualizarea pot ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea concentrării doar concentrându-ți atenția asupra unui obiect static sau banal. Urmărind cerul și aruncând o privire asupra norilor pot ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea stării de sănătate mintală. Prin observarea norilor, veți deveni, evident, mai conștient și mai concentrat. Veți aprecia și frumusețea naturii. Acest lucru se traduce de obicei prin conexiune.

privește cerul

Exercițiu de calm prin urmărirea norilor

Fă-ți ceva timp pentru a fi prezent; beneficiile mindfulness-ului sunt vertiginoase

Observarea norilor: este o activitate pe care o poți face aproape de oriunde – fie că este o fereastră, parc sau grădina ta – și nu costă nimic. Concentrați-vă pur și simplu asupra lumii prezente din afară și acordați-vă câteva momente de răgaz. O modalitate deosebit de plăcută de a încerca acest lucru este într-o zi în care poți să întinzi o pătură și să-ți faci timp privind în sus la cer – dar, reține, siguranța în primul rând: nu te uita niciodată direct la soare și poartă ochelari de soare și cremă de protecție SPF, dacă o faci când te duci la plajă.

Patru moduri simple de a vă conecta cu momentul.

Descrie ce vezi. Puteți determina tipul de nori pe care îi puteți vedea astăzi? Cât de repede ați spune că călătoresc? Cum i-ai descrie – culoarea, dimensiunea, forma? Evocă ele o anumită dispoziție sau sentiment pentru tine?

Tipuri de nori

Cumulus: acestea sunt imaginile clasice pe care probabil le aveți în minte atunci când vă gândiți la cuvântul „nor”. Vârfurile sunt rotunjite și pufoase și alb strălucitor când soarele strălucește, în timp ce partea de jos va fi mai plate și o nuanță mai închisă.

  • Stratus: aproape ca un strat de ceață pe cer, acești nori plutesc relativ jos, sunt de culoare gri și au puține caracteristici notabile – sunt aproape ca o pătură în aer, adesea în zilele cu burniță.
  • Cirrocumulus: pete de nori care apar sus pe cer, care par aproape texturate.
  • Nimbostratus: când afară plouă tare, cel mai probabil îi vei vedea. Sunt de culoare gri închis și acoperă cerul și sunt suficient de groși pentru a bloca soarele.
  • Cirrus: nori care apar foarte sus pe cer. Ei par foarte subțiri, albi, ca niște fire firave.

Prezice vremea. Pe baza norilor pe care îi puteți vedea și a culorii lor, puteți ghici ce s-ar putea întâmpla cu vremea de astăzi? Există o anumită atmosferă în aer – este ploaie pe drum sau zăpadă? Există o adiere blândă sau un sentiment de calm cu soarele care strălucește ?

Căutați forme. Aceasta poate fi o modalitate grozavă de a-i implica pe copii sau de a o încerca cu un prieten. Pur și simplu setați o categorie (cum ar fi animalele) și vedeți ce puteți identifica în acea zonă de subiect sau cine poate observa cele mai multe forme !

Inventează povești. Poți vedea o anumită formă? Folosiți-o ca inspirație pentru a începe o poveste – poate că puteți alege câteva lucruri la întâmplare asemănătoare norilor de deasupra și să le combinați într-o poveste. Aceasta poate fi o activitate individuală fabuloasă – nu există nicio judecată despre unde se duce povestea ta – sau pentru a implica copiii cu natura.

Privește cerul pentru că doar el este limita !

Etichete: calmcermindfulnessnaturanorirelaxare
ShareTweetTrimite

Articole recomandate parteneri


  • Sistemul de operare ChromeOS ajunge la versiunea 104

  • EA SPORTS F1 22 implementeaza optiunea CROSS-PLAY

  • HBO Max și Discovery+ vor fuziona în 2023


  • Artown, festival de artă murală la Ploiești

  • MAPN redeschide secțiile COVID din 3 spitale militare

  • Peste 70% dintre copiii care au primit statut de protecție temporară sunt copii sub 14 ani


  • Swedish House Mafia au plecat în turneu în SUA

  • Nicole Scherzinger îl acuză pe fondatorul Pussycat Dolls de fraudă

  • Christina Aguilera promite un nou album în limba engleză


Articol anterior

7 pași importanți pe care să-i faci către iubirea de sine

Urmatorul articol

Reteța de Salată Asiatică perfectă pentru un prânz sănătos

Bogdan Chirea

Bogdan Chirea

Voi fi bine este un proiect online dedicat sănătății mintale, anxietate, depresie s.a. Avand o pasiune pentru domeniul psihologiei si urmand terapii prezentate pe acest site, mi-am propus sa scriu si sa promovez articole de dezvoltare personală pentru a veni in sprijinul tuturor celor care au nevoie de ajutor sa inteleaga starile prin care trec.

Postariasemanatoare

Exerciții

5 lucruri de făcut în loc să derulați fără rost prin telefon

6 august 2022
Exerciții

Exerciții de autocompasiune care te vor ajuta

3 august 2022
practică de mindfulness
Exerciții

O practică de mindfulness pentru a vă schimba relația cu gândurile

27 iulie 2022
meditație emoțiile dureroase
Exerciții

O practică de meditație blândă pentru deschiderea către emoțiile dureroase

22 iunie 2022
Exerciții

Respiră adânc [exercițiu simplu de relaxare]

29 aprilie 2022
Exerciții

Ce este respirația diafragmatică și ce beneficii oferă pentru sănătate

29 aprilie 2022
Urmatorul articol

Reteța de Salată Asiatică perfectă pentru un prânz sănătos

Te rugam sa te loghezi pentru a te alatura discutiei

Articole recente

5 lucruri de făcut în loc să derulați fără rost prin telefon

6 august 2022

Nu mai așteptați ca alții să vă ofere închiderea de care aveți nevoie pentru a încheia o relație

5 august 2022

Nu ai nevoie de motive serioase pentru a merge la terapie

4 august 2022

Newsletter

 

Instagram

Urmareste-ne

  • Acest calendar este o invitație de a vă trăi viața cu prezență și curiozitate. In fiecare zi a lunii vei avea o provocare zilnică de mindfulness ce serveste ca mici experimente pentru a afla mai multe despre tine și despre lume. Totul pentru a spune că nu este vorba despre a face lucrurile corect, ci mai degrabă de a verifica cu tine însuți și de a-ți aprofunda conștientizarea.
----
#motivational, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #anxietate, #depresie, #voifibine, #anxiety, #anxietyrelief , #mentalhealth , #mentalhealthawareness, #instagood, #happy, #like4like, #followme, #instadaily, #life, #instamood,#motivation, #bestoftheday, #selfhelp, #mindfulness, #calendar,
  • Sperăm ca această serie de citate de dimineață să vă aducă speranță în zilele în care aveți nevoie, puterea de a persevera, gânduri la care să meditați, să funcționeze ca sfaturi pentru succes, să te ajute să schimbi atitudinea, să îți ofere înțelepciune și binecuvântare. Mai mult decât orice, sperăm să te ajute să-ți amintești de ființa magnifică, infinită, nelimitată care ești cu adevărat.
-----
Dacă rezonezi cu aceste mesaje sau știi pe cineva care ar trebui să vadă acest mesaj da-i un tag în secțiunea de comentarii.
----
#citate, #quotes, #motivational, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #voifibine, #instaquote, #quoteoftheday, #citatulzilei, #inspiration, #inspiratie, #anxietyrelief , #mentalhealth , #mentalhealthawareness, #motivation, #instagood, #happy, #instadaily, #life, #instamood,#motivation, #bestoftheday, #positivity
  • Afirmațiile pozitive sunt afirmații încadrate pozitiv care sunt rostite la timpul prezent despre cine vrei să fii.

Afirmațiile pozitive nu sunt ceva ce le spui pur și simplu o dată și te aștepți să vezi îmbunătățiri masive.

Dacă vrei să crești încrederea în tine, să-ți spui „Sunt încrezător” o dată nu va crea nicio schimbare de durată. Vă poate oferi un pic de încredere în plus pentru a depăși un obstacol imediat.

Prin urmare, este important să vă angajați să faceți afirmații pozitive parte din rutina voastră de zi cu zi. Trebuie să devină obișnuință și trebuie să devină automată.
----
Descoperă cum te poate ajuta pozitivitatea să îți schimbi viața în noul ebook de pe site. ---> https://bit.ly/voifibinebook
----
#anxiety, #anxietyrelief, #mentalhealth, #mentalhealthawareness, #afirmatii, #afirmations, #positivity, #selfcare, #selflove, #optimist, #motivational, #selflove
  • Acest calendar este o invitație de a vă trăi viața cu prezență și curiozitate. In fiecare zi a lunii vei avea o provocare zilnică de mindfulness ce serveste ca mici experimente pentru a afla mai multe despre tine și despre lume. Totul pentru a spune că nu este vorba despre a face lucrurile corect, ci mai degrabă de a verifica cu tine însuți și de a-ți aprofunda conștientizarea.
----
#motivational, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #anxietate, #depresie, #voifibine, #anxiety, #anxietyrelief , #mentalhealth , #mentalhealthawareness, #instagood, #happy, #like4like, #followme, #instadaily, #life, #instamood,#motivation, #bestoftheday, #selfhelp, #mindfulness, #calendar,
  • Sperăm ca această serie de citate de dimineață să vă aducă speranță în zilele în care aveți nevoie, puterea de a persevera, gânduri la care să meditați, să funcționeze ca sfaturi pentru succes, să te ajute să schimbi atitudinea, să îți ofere înțelepciune și binecuvântare. Mai mult decât orice, sperăm să te ajute să-ți amintești de ființa magnifică, infinită, nelimitată care ești cu adevărat.
-----
Dacă rezonezi cu aceste mesaje sau știi pe cineva care ar trebui să vadă acest mesaj da-i un tag în secțiunea de comentarii.
----
#citate, #quotes, #motivational, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #voifibine, #instaquote, #quoteoftheday, #citatulzilei, #inspiration, #inspiratie, #anxietyrelief , #mentalhealth , #mentalhealthawareness, #motivation, #instagood, #happy, #instadaily, #life, #instamood,#motivation, #bestoftheday, #positivity
  • Afirmațiile pozitive sunt afirmații încadrate pozitiv care sunt rostite la timpul prezent despre cine vrei să fii.

Afirmațiile pozitive nu sunt ceva ce le spui pur și simplu o dată și te aștepți să vezi îmbunătățiri masive.

Dacă vrei să crești încrederea în tine, să-ți spui „Sunt încrezător” o dată nu va crea nicio schimbare de durată. Vă poate oferi un pic de încredere în plus pentru a depăși un obstacol imediat.

Prin urmare, este important să vă angajați să faceți afirmații pozitive parte din rutina voastră de zi cu zi. Trebuie să devină obișnuință și trebuie să devină automată.
----
Descoperă cum te poate ajuta pozitivitatea să îți schimbi viața în noul ebook de pe site. ---> https://bit.ly/voifibinebook
----
#anxiety, #anxietyrelief, #mentalhealth, #mentalhealthawareness, #afirmatii, #afirmations, #positivity, #selfcare, #selflove, #optimist, #motivational, #selflove
  • Acest calendar este o invitație de a vă trăi viața cu prezență și curiozitate. In fiecare zi a lunii vei avea o provocare zilnică de mindfulness ce serveste ca mici experimente pentru a afla mai multe despre tine și despre lume. Totul pentru a spune că nu este vorba despre a face lucrurile corect, ci mai degrabă de a verifica cu tine însuți și de a-ți aprofunda conștientizarea.
----
#motivational, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #anxietate, #depresie, #voifibine, #anxiety, #anxietyrelief , #mentalhealth , #mentalhealthawareness, #instagood, #happy, #like4like, #followme, #instadaily, #life, #instamood,#motivation, #bestoftheday, #selfhelp, #mindfulness, #calendar,
  • Sperăm ca această serie de citate de dimineață să vă aducă speranță în zilele în care aveți nevoie, puterea de a persevera, gânduri la care să meditați, să funcționeze ca sfaturi pentru succes, să te ajute să schimbi atitudinea, să îți ofere înțelepciune și binecuvântare. Mai mult decât orice, sperăm să te ajute să-ți amintești de ființa magnifică, infinită, nelimitată care ești cu adevărat.
-----
Dacă rezonezi cu aceste mesaje sau știi pe cineva care ar trebui să vadă acest mesaj da-i un tag în secțiunea de comentarii.
----
#citate, #quotes, #motivational, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #voifibine, #instaquote, #quoteoftheday, #citatulzilei, #inspiration, #inspiratie, #anxietyrelief , #mentalhealth , #mentalhealthawareness, #motivation, #instagood, #happy, #instadaily, #life, #instamood,#motivation, #bestoftheday, #positivity
  • Una dintre cele mai frecvente teme pe care le întâlnesc la cei care vorbesc despre o dezamagire in dragoste este închiderea de care au nevoie pentru a încheia o relație. Pentru majoritatea, nevoia de răspunsuri este atât de puternică încât devine practic imposibil să mergi mai departe. Își petrec tot timpul încercând să-și dea seama ce s-a întâmplat și dând sens evenimentelor care s-au întâmplat. Ceea ce este cheia de înțeles aici este că persoana are deja închidere prin acțiunile celeilalte persoane. 
Citește articolul complet pe voifibine.ro (link in BIO)
#voifibine #articole #relatii #despartiri #iubire #life #breakup #selfcare #selflove #love #mentalhealth #psychology

Popular

  • Prețul relațiilor „Prieteni cu beneficii”

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ce este ruminatia si cum poti sa o tii sub control

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Dificultatea de a iubi pe cineva cu care nu poți fii

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Totul despre sex: ce este virginitatea ?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Să înțelegem persoanele care au un stil de atașament evitant dar și anxios

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Se redă

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

exercițiu simplu

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

Mindfulness

Exercițiu de respirație pentru trei minute de calm

Articole

Lecțiile vieții: gândește înainte să judeci

Video
respect

Lectia despre respect – pentru tine și pentru altii

Articole

Printesa Diana – De la depresie la loving kindness

Depresie
empatie

Ce este empatia si cum te poate ajuta ea

Video

Câteva sfaturi utile ca să ai succes în viață

Articole

Despre propria valoare

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 10

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 9

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 8

Video

Audio

Podcast

Podcast Voifibine – Pot iubi narcisiștii ?

de Bogdan Chirea
18 martie 2022
2

...

Citeste

Podcast Voifibine – Comunicarea și certurile în relații

11 martie 2022

Exercițiu de meditație – mudita sau cultivarea compasiunii [audio]

27 februarie 2022
Anterior Urmator
Facebook Instagram TikTok RSS Youtube Soundcloud

Despre noi:

Voifibine.ro este un proiect online ce oferă resurse de dezvoltare personală, abordând teme legate de sănătatea mintală. Site-ul își propune creșterea importanței acordării unei atenții deosebite problemelor legate de depresie, anxietate, somn și să ofere tehnici și exerciții de relaxare bazate pe terapii dezvoltate de doctori și psihologi celebrii. [CITESTE MAI MULT]

Pentru suport legat de conturile de abonat, adaugarea de cabinete medicale sau propuneri de colaborare, parteneriate sau publicitate folositi adresa de mail salut (at) voifibine.ro

Categorii

  • Adolescenți
  • Anxietate
  • Articole
  • Audio
  • Burnout
  • Depresie
  • Exerciții
  • Featured
  • Freemium
  • Mindfulness
  • Muzica
  • Nutriție
  • Podcast
  • Povesti
  • Premium
  • Psihanaliza
  • Relații
  • Sexualitate
  • Somn
  • Sport
  • Terapia Cognitiv Comportamentală
  • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
  • Teste de personalitate
  • Testimoniale
  • Trauma
  • Tulburare bipolară
  • Tulburari
  • Video
  • Yoga

Pagini

  • Arhiva
  • Checkout
  • Concurs
  • Contact
  • Contacte de urgență
  • Despre
  • Director Cabinete Psihologice
  • Newsletter
  • Order Confirmation
  • Order Failed
  • Politica cookie
  • Politică de confidențialitate
  • Termeni și condiții
PUBLICITATE

Disclaimer

Acest website nu este un substitut pentru un medic specialist și nici un loc unde îți poți pune singur un diagnostic. Este indicat să ai alături de tine un ajutor, iar un specialist în afecțiuni de sănătate mintală te poate ajuta să faci acei pași mici de care ai nevoie.

Resursele prezentate pe acest site sunt selectate sau conțin informații de interes de la specialiști în domeniu fiind promovate pentru că s-a dovedit clinic că au o eficiență foarte mare în multe probleme de sănătate mintală.

Recomandari

- Grup Facebook
- Bogdan Chirea
- IT MANIA
- MB MUSIC

Sustine proiectul

- Patreon
- Paypal
* Pentru a va multumi pentru sprijin va putem oferi acces la continutul premium.

© 2020 - 2022 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.

Fara rezultate
Vezi toate rezultate
  • Home
  • Arhiva
  • Articole
    • Relații
    • Nutriție
    • Adolescenți
    • Sexualitate
    • Sport
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
    • Tulburari
  • Director Cabinete Psihologice
  • Resurse
    • Freemium
    • Premium
    • Mindfulness
    • Terapia Cognitiv Comportamentală
    • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Testimoniale
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Info
    • Login
    • Inregistrare
    • Planuri de abonament
    • Politică de confidențialitate
    • Politica cookie
    • Termeni și condiții

© 2020 - 2022 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Ads ad-300x250
Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

AdBlock detectat

Va rugăm sa sprijiniti activitatea noastra prin dezactivarea pluginului de blocare a reclamelor.

Refresh