Puțini sunt străini de anxietatea cauzată de bani și frica financiară, care fac mai dificil să fim cu adevărat intenționați în obiceiurile noastre de a cheltui. Elizabeth Markle și Adam Koren, doi experți de peste ocean, ne oferă modalități pragmatice și pline de compasiune de a aduce integritate și vindecare relației cu banii, folosind mindfulness.
Când este timpul să vă uitați la finanțele dvs., vă simțiți plin de relaxarem calm și aveți un sentiment de mândrie ? Sau, la fel ca mulți dintre noi, ați prefera să înotați prin apele infestate de rechini decât să vă confruntați cu cifrele – și cu rușinea, suferința, anxietatea și evitarea care apar atunci când este timpul să vă ocupați de banii dvs.?
Deși pare de crezut, există niște experți, care nu au titlul de experți financiari și nici oameni de afaceri care încearcă să îți vindă o idee. Nu, Adam Koren, de exemplu, își petrece zilele vorbind cu oamenii despre unele dintre cele mai intime detalii ale vieții lor: banii lor. Sau, mai degrabă, sentimentele, gândurile, comportamentele și secretele lor despre bani. Pentru a fi clar, el nu este un consilier financiar sau un guru al investițiilor (de fapt, nu este chiar atât de interesat de bogăție). El este interesat de oameni și a descoperit că mulți dintre noi suferim din cauza relațiilor noastre cu banii.
Deci, de ce atât de mulți dintre noi suntem atât de complet torturați și nefericiți în privința banilor?
- Nu primim nicio educație despre asta. În afară de poate o oră de economie în liceu (își amintește cineva ceva din asta?), și orice am absorbit în familiile noastre (părinții se ceartă pentru bani? o liniște de rău augur atunci când apare subiectul banilor?), majoritatea dintre noi am primit mai multă educație despre sex decât despre bani.
- Nu vorbim despre asta. De obicei nici măcar cu cei mai apropiați de noi. Am putea spune ceva de genul „Nu stau bine cu baniii acum”, dar când ai spus ultima dată cuiva în detaliu ce se întâmplă cu adevărat? Când ați invitat un prieten să stea cu conturile sau foaia de calcul sau bugetul și să vă ajute să faceți alegeri? Da, eu chiar nu îmi aduc aminte să mă fi plâns vreodată sau să fi vorbit de problemele mele … doar am ascultat.
- Ne așteptăm să fim buni la asta. În cultura noastră (adesea disfuncțională), banii sunt FOARTE IMPORTANȚI, sunt necesari atât pentru supraviețuirea fizică reală, cât și cu supraviețuirea psihologică percepută (Sunt în regulă? Aparțin cuiva ? Sunt în siguranță? Voi fi exclus? Pot trăi așa cum trăiesc prietenii mei?). O mare parte a „adultizării” implică gestionarea banilor și, după vârsta de 25 de ani sau cam asa ceva, se așteaptă (și ne așteptăm) să fim calmi, cool, adunați și pe drumul cel bun pentru un viitor financiar fericit.
- Când credem că ar trebui să fim buni la lucruri și nu suntem, ne simțim rușinați. Ne simțim consternați. Simțim anxietate. În esență — durere.
- Când simțim durere, evităm sursa acelei dureri. Ca orice organism bun care a supraviețuit evoluției pentru a ajunge la ACUM, ne îndepărtăm de durere și ne îndreptăm către ușurare. Așa cum o amiba se va îndepărta de toxine și se va îndrepta spre surse de alimente gustoase, atunci când oamenii întâlnesc ceva care doare, facem tot ce este necesar pentru a scăpa. Ne distragem atenția, căutăm remedii temporare, facem aproape orice pentru a evita durerea.
- Din nefericire, evitarea duce la o lipsă suplimentară de educație sau de stăpânire, ceea ce duce la o rușine suplimentară și adâncește întregul ciclu. După ani de zile, acea evitare nevinovată se poate rostogoli ca un bulgăre de zăpadă într-o lume a durerii, a rușinii și a sentimentului profund scăpat de sub control. Pentru unii, acest lucru arată ca munți de datorii, comportamente pe care nu le înțelegem pe deplin (și cu siguranță nu suntem mândri) și un sentiment de copleșire și deznădejde.
Și chestia cu adevărat întunecată? Cei mai mulți dintre noi fiind nefericiți și inepți în privința banilor ar putea de fapt să funcționeze pentru anumite interese. Industriile financiare, de publicitate și de marketing prosperă datorită faptului că oamenii sunt deconectați de realitatea financiară și de valorile lor. Este mult mai probabil să facem cheltuieli peste posibilitățile noastre financiare dacă nu știm care sunt mijloacele noastre, sau mai bine zis limitele, de fapt,și suntem prinși într-o mașină de spălat plină de vinovăție, rușine, regret și rebeliune.
Deci cum poți aduce mindfulness în relația ta cu banii ?
Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să recunoști obiceiurile tale de cheltuieli. Și, deși am putea dori să evităm banii pe termen nelimitat, trăirea în societatea modernă necesită să ne angajăm cu ei, cel puțin intermitent. Așadar, pentru mulți dintre noi, navigând prin toată evitarea noastră internă și nevoia noastră externă de a fi „adulti”, relațiile noastre cu banii dezvoltă o schismă încorporată, în care diferite părți (interne) din noi au sentimente și abordări foarte diferite față de bani. De exemplu, o parte din noi ar putea fi strictă, părintească, certăreață, aparent dedicată economisirii („Pensie! Măsuri de austeritate!”), în timp ce o altă parte dorește cu disperare să se simtă liberă, îngrijită, puternică și nu dominată de reguli („ Vreau ceea ce vreau când vreau și tu nu mă poți opri!”).
Uneori, acesta apare ca un ciclu de cheltuieli-regret: ne simțim prost pentru banii noștri. Ne simțim rușinași și plini de regret și ne angajăm să economisim. Apoi, rebelul nostru interior spune că merităm să ne simțim bine și să avem lucruri frumoase. Mergem să le luăm. Apoi partea de certare ne spune cât de proști suntem, spunându-ne că cheltuim mult prea mulți bani.
Sau poate economisim asiduu, fără a cheltui prea mult. Ne lipsim de lucrurile pe care le iubim și care ne-ar aduce bucurie, din cauza unei ordonanțe interne împotriva cheltuirii banilor . Deși este mai acceptabil din punct de vedere social, acest model ne face să ne întrebăm la sfârșitul vieții pentru ce naiba economisim și de ce nu am TRĂIT cu adevărat mai mult.
Ce e de făcut și cum ajută mindfulness în relația cu banii ?
Suntem sortiți să trăim vieți inepte din punct de vedere financiar și pline de rușine? Având în vedere tot ceea ce este descris mai sus, toată această mizerie este atât de foarte de înțeles, iar suferința este reală. ȘI, îndrăznesc să spun, opțională ?
Iată vestea bună: rușinea moare atunci când găsim o conexiune. Evitarea se oprește când durerea încetează. Având un gram de lumină – de contact cu o altă ființă umană, experiența de a nu fi singur, de a fi acceptat, empatizat și apreciat – găsim o mijlocire, construim competență, evităm mersul înapoi și obținem tracțiune și aliniere. Indiferent de tiparele pe care le-ați putea descoperi că le aveți cu banii, este posibil să dezvoltați o abordare sănătoasă a banilor, una plină de ușurință, claritate și sprijin pentru tipul de viață pe care doriți să îl trăiți cu adevărat.
Dacă citiți acest lucru cu un sentiment de recunoaștere sau cu o licărire de speranță, iată câțiva pași prin care mindfulness te poate ajuta în obiceiurile tale cu banii.
Dă-ți o întâlnire cu banii tăi. Aduceți cafea, ciocolată, un pahar de vin, animalul dvs. de pluș – orice este nevoie pentru a vă simți ca la o ocazie specială. Priviți diferitele părți ale lumii dvs. financiare – conturile, cardurile de credit, datorii, active, economii, pensie, toate acestea. Pentru această „prima întâlnire”, nu încercați să schimbați, să remediați sau să realizați nimic. OBSERVAȚI ce se întâmplă în interiorul vostru (Emoții? Gânduri? Fantezie disperată de a alerga spre dealuri?) în timp ce faci asta. Acest lucru poate fi mai greu decât pare. Vezi dacă poți fi extrem de plin de compasiune cu tine însuți pentru tot ceea ce descoperi în acest proces și orice te trezești să faci. Durerea ta vine de undeva și nu e vina ta.
Amintiți-vă, reflectați și scrieți (sau vorbiți) despre asocierile tale timpurii cu banii. Cum s-a descurcat familia ta cu banii? Părinții sau îngrijitorii tăi au vorbit despre bani, au țipat sau au avut conflicte și certuri despre bani, s-au plâns despre bani, s-au prefăcut că nu există? Ce mesaje, explicite sau implicite, ați primit despre bani? Relația ta cu banii nu a apărut într-un vid. Vedeți dacă există modele sau credințe care ar fi putut depăși utilitatea lor.
Spune-i unei alte ființe umane întregul adevăr despre situația ta legată de bani. Un prieten, un terapeut, un voluntar la o linie telefonică, oricine. Observă ce apare în tine pe măsură ce împărtășești. Există rușine? Frică? Ușurare ?
Obțineți sprijin. Dacă, încercând să vă echilibrați finanțele, vă simțiți complet copleșit, prea stresat sau observați că dorința de a evita asta îți depășește dorința de a socoti și de a vindeca, te încurajez cu tărie să găsești un terapeut sau un consilier și să obții puțin sprijin. La fel cum ai primi ajutor de la un medic dacă te doare corpul fizic, sau de la un terapeut dacă te doare inima, există ajutor pentru bunăstarea financiară și există oameni care te pot ține de mână (metaforic) în timp ce faci lucruri grele.
În încheiere, onorați tot ceea ce a fost nevoie pentru a ajunge unde sunteți cu finanțele voastre și orice este nevoie (și va fi nevoie) pentru a vă confrunta cu emoțiile care apar pe măsură ce vă confruntați cu ele.
Și chiar așa…
De ce învățarea despre bani, vindecarea în jurul banilor și formarea unei relații sănătoase cu banii trebuie să fie oricum o călătorie atât de solitară? Dacă ar fi normal să vorbești despre detaliile situațiilor financiare cu prietenii tăi, așa cum faci cu orice altceva care este provocator sau interesant în viața ta? Ce se întâmplă dacă, ca societate, am furniza educație, am împărtăși, am conversa, ne-am expune, am oferi informațiile care duc la decizii informate, cu resurse ? Așa cum discutăm despre nutriție, sănătate fizică, exerciții fizice, meditație, de ce să nu vorbim cu prietenii și comunitățile noastre despre bani?
Ce se întâmplă dacă, la fel ca șerpașii care se ghidează unul pe celălalt pe o potecă de munte, am avea prieteni și aliați compasivi, capabili și înverșunați de-a lungul cărării, ajutându-ne să transportăm bagajele și arătându-ne drumul? Dacă am putea fi asta unul pentru celălalt?
Radical, nu?
Adam Koren iubește să aducă compasiune, claritate și minte în finanțele personale, în special pentru cei care se confruntă cu copleșire, rușine și evitare în jurul banilor. Elizabeth Markle, Ph.D., este psiholog licențiat, vorbitor, scriitor și profesor de sănătate mintală comunitară la Institutul de Studii Integrale din California. Ea este co-fondatorul Open Source Wellness (www.OpenSourceWellness.org), o organizație nonprofit cu sediul în Oakland, care oferă sănătate comportamentală și bunăstare prin intermediul unei abordări „Community As Medicine”, în colaborare cu furnizorii de servicii medicale și asigurătorii.
