Atunci când ești respins nu este niciodată distractiv, și s-ar putea să dezvolți sentimente de lipsă de valoare. Dar dacă ar exista modalități prin care am putea transforma experiența dintr-un sabotor pentru stima de sine într-o oportunitate de creștere?
Pentru unii dintre noi, orice respingere este însoțită de confuzie, pentru alții este vorba de tristețe sau furie, dar indiferent de emoția cu care relaționați cel mai mult, acesta este un sentiment cu care vom fi familiarizați cu toții la un moment dat în viața noastră – sentimentul de respingere.
Fie că este un rezultat al ruperii relațiilor de familie sau al unui interviu de angajare nereușit, respingerea poate apărea în atât de multe forme diferite. Lista se poate simți nesfârșită, unele forme de respingere provocând dureri emoționale imense, în timp ce altele te pot face pur și simplu să te simți pierdut și cu dorintața de a renunța. Toată lumea va experimenta acest lucru în mod diferit, deoarece nu vor trece doi oameni prin exact aceeași situație și sentimente. Cu toate acestea, un lucru care este universal este că toți experimentăm respingerea și este ceva pe care trebuie să învățăm să-l depășim.
Exact în acel moment, în care simțim cel mai mult respingerea, trebuie să încercăm să o reîncadrăm și, în schimb, să o vedem ca ceva ce putem trece peste și să înțelegem că nu putem controla viața unui individ. Când nu ne ocupăm de aceste sentimente, această experiență din trecut poate fi adusă în prezent, iar un individ poate fi acum atât de speriat de evenimentele care se repetă, încât nu își mai asuma riscuri sau nu acorsă șanse și nu se mai bucură de viața sa. În cele din urmă, frica și respingerea ne pot reține sau ne împiedică să ne bucrăm ne noi lucruri.
Vestea bună este că există multe lucruri diferite pe care le putem face pentru a ne ajuta să depășim respingerea și alte experiențe similare. Iată primele cinci sfaturi și trucuri de încercat dacă vă confruntați în prezent cu această provocare de a fi respins.
Recunoașteți respingerea și permiteți-vă să o acceptați
Respingerea este un sentiment oribil și ceva pe care toți căutăm să o evităm oriunde putem. Cu toate acestea, dacă și când se întâmplă acest lucru, este important să nu aluneci în negare sau să încerci să ignori situația și sentimentele tale. În schimb, trebuie să înveți să accepți acest lucru pentru a te ajuta să-l depășești și să mergi mai departe.
Vorbește cu oamenii despre experiențele tale
Căutați ajutor dacă aveți nevoie de el sau pur și simplu găsiți pe cineva care să vă asculte și să fie acolo să vă sprijine atunci când ești respins. Sunt șanse ca ei să înțeleagă și, la un moment dat, să fi experimentat aceleași sentimente pe care le aveți acum. Acest lucru în sine poate fi incredibil de reconfortant, asigurându-vă că nu ești singur și că aceste sentimente vor trece.
Acordă-ți timp și fii blând cu tine
Când lucrurile nu merg conform planului, poate fi prea ușor să devii cel mai mare critic al tău. Dar să fii respins nu este un motiv pentru a te supăra pe tine. Acordă-ți timp să procesezi lucrurile – sentimentele de respingere pot dura de la câteva zile până la câteva luni, iar unii oameni ajung să rămână blocați cu aceste sentimente pentru mult mai mult timp. Cu toate acestea, nu există o scală de timp pentru a depăși aceste lucruri, așa că amintește-ți să fii amabil cu tine. Mergeți în ritmul dvs. și tratați-vă cum v-ați trata pe cel mai bun prieten al dvs. dacă ei ar experimenta asta.
Înconjoară-te de cei dragi
Indiferent de forma în care ești respins, de multe ori te face să simți tristețe alături de multe alte sentimente negative. Asigurați-vă că în acest timp vă înconjurați de cei pe care îi iubiți pentru a simți acea căldură și sprijinul de care aveți nevoie. Încercați să nu vă concentrați pe respingere și, în schimb, priviți și apreciați celelalte lucruri uimitoare din jurul vostru. Mai presus de toate, amintiți-vă că uneori nu o putem face singuri. Contactați un specialist dacă aveți nevoie de asta – există întotdeauna ajutor și asistență disponibile dacă aveți nevoie.
Învață din experiențele tale
După ce durerea s-a redus și ai acceptat ceea ce s-a întâmplat, folosește această experiență ca o oportunitate de redirecționare. Lucrurile nu au ieșit așa cum ați sperat neapărat, dar puteți învăța din asta și vă puteți redirecționa eforturile. Treceți în revistă situațiile și experiențele trecute, luați lucrurile pozitive cu voi , lăsați negativitatea în urmă și amintiți-vă lecțiile.
Este atât de important să ne amintim că nimeni nu face totul corect de prima dată. Motivul pentru care ați experimentat respingerea poate fi, de asemenea, o reflecție asupra dvs., pur și simplu o reflectare a altcuiva sau o situație care nu este sub controlul dvs. Cu toate acestea, poate însemna și că nu ați fost încă pregătit pentru acea călătorie. Nu permiteți respingerii să vă doboare, folosiți-o pentru a vă propulsa înainte. Reîncadrarea unei experiențe de respingere într-o oportunitate de redirecționare vă poate permite să avansați ca o persoană mai bună, mai experimentată, care are o idee mai clară despre calea pe care doresc să o urmeze.
