Schimbările climatice reprezintă o amenințare care ne afectează în mod semnificativ pe fiecare dintre noi, pericolele mediului în declin devenind din ce în ce mai neliniștitoare pe zi ce trece. Dacă simțiți vinovăție, anxietate, tristețe și furie în legătură cu schimbările climatice de pe Pământ, cu siguranță nu ești singur. Răspunsul nu este să eviți lumea naturală. Mai degrabă, este să mergi spre ea.
Conectarea cu mediul înconjurător poate ajuta la reducerea stresului și la creșterea sănătății mintale.1 Acest articol va explora de ce este important să ajutați mediul înconjurător, beneficiile îngrijirii pământului nostru comun și modalitățile în care vă puteți implica.
Schimbările climatice au atins un punct de pericol fără precedent. La nivel global, ne confruntăm cu temperaturi în creștere, secete larg răspândite și dezastre naturale intense, toate semne ale mediului nostru supraîncărcat.
Schimbările climatice nu sunt o problemă individuală, ci o problemă colectivă care ne afectează pe fiecare dintre noi. Când toți ne facem rolul în a ajuta mediul înconjurător, schimbăm sănătatea pământului în bine.
În plus, a ajuta mediul înconjurător ne poate ajuta să simțim un sentiment de control și acțiune în mijlocul unui fenomen care se simte foarte înfricoșător și de necontrolat.
Ajutarea mediului nu este numai benefică pentru pământul nostru, ci este și foarte utilă pentru bunăstarea noastră mentală și fizică. Când ne pasă de mediul înconjurător, suntem adesea angajați în lumea naturală, fie că ieșim afară pentru o curățare a plajei sau să creștem propria hrană.
Fiind în afară și devenind activi în natură, putem începe să experimentăm beneficii atât pentru sănătatea mentală, cât și pentru cea fizică.
Beneficii pentru sănătate mintală
Când vine vorba de navigarea sentimentelor care însoțesc schimbările climatice, implicarea într-un comportament pro-mediu poate fi puternic în gestionarea emoțiilor dureroase.
Petrecerea timpului hrănind mediul înconjurător poate fi văzută ca o formă de speranță, care este extrem de importantă pentru menținerea sănătății noastre mintale. Speranța nu sugerează că pur și simplu ne dorim schimbarea. În schimb, speranța este un proces activ în care ne menținem încrederea în capacitatea de schimbare prin implicarea într-un comportament pro-mediu.
Deși se așteaptă să aibă sentimente complexe și provocatoare cu privire la schimbările climatice, începerea angajării în soluție poate fi extrem de util.
Beneficii pentru sănătatea fizică
Schimbările climatice sunt deosebit de nefaste pentru sănătatea noastră fizică. Poluarea aerului, scăderea calității alimentelor și a apei și stresul sunt toate amenințări la adresa bunăstării noastre fizice.
Luarea de măsuri pozitive pentru a compensa schimbările climatice poate, la rândul său, să reducă amenințările pe care schimbările de mediu le prezintă pentru sănătatea noastră fizică.
În plus, explorarea modalităților de a ajuta mediul înconjurător poate duce la comportamente sănătoase. Grădinăritul este o activitate fizică grozavă, iar cultivarea propriilor alimente vă crește aportul de fructe și legume.
Ieșirea afară este incredibil de importantă pentru sănătatea noastră mentală și fizică. Petrecerea timpului în natură poate duce la mai puțină oboseală cognitivă, la scăderea riscului de boli mintale, la îmbunătățirea dispoziției și la o mai mare stimă de sine.
Chiar și pur și simplu obținerea de lumină solară poate avea beneficii uriașe pentru sănătatea mintală – expunerea la soare poate reduce epuizarea și simptomele depresive.
Când vine vorba de sănătatea fizică, activitatea în aer liber poate duce la scăderea tensiunii arteriale, a ritmului cardiac și a adrenalinei.
Gândiți-vă la cum puteți să ieșiți afară și să ajutați mediul înconjurător. De exemplu, să faci voluntariat într-o rezervație naturală sau să ajuți să plantezi copaci cu o organizație locală sunt două moduri prin care poți ieși afară și să te angajezi într-un comportament pro-mediu.
Modalități în care poți ajuta mediul
După cum am menționat anterior, speranța necesită acțiune. În spiritul de a ne îndrepta către vindecarea globului nostru pământesc și bunăstarea comunităților noastre, este esențial să găsim modalități de a ne implica în ajutorarea mediului.
Mai jos sunt câteva idei:
- Alăturați-vă unei grădini comunitare. Grădinile comunitare ajută la crearea alimentelor sănătoase și la reducerea stresului care transportă alimentele asupra mediului.
- Folosește-ți bicicleta cât mai mult posibil, mai ales pentru călătorii scurte. Studiile arată că 25% din compușii organici volatili sunt emiși în primele câteva mile de călătorie. A sări pe bicicletă pentru următoarea călătorie spre ceașca de cafea poate ajuta la menținerea poluării aerului la un nivel scăzut.
- Apelează la cumpărături vintage. Industria modei este o sursă majoră de poluare – produce 92 de milioane de tone de deșeuri în fiecare an. Cumpărarea hainelor uzate poate ajuta mediul înconjurător și poate oferi garderobei tale un plus de originalitate.
- Reduceți-vă consumul. Dacă risipiți multă mâncare sau aveți tendința de a cumpăra bijuterii pe care nu le folosiți niciodată, vedeți unde vă puteți schimba obiceiurile pentru a consuma mai puțin. Acest lucru vă poate ajuta în cele din urmă să reduceți cheltuielile, făcând-o o situație de câștig pentru toate.
- Luați în considerare să vă donați timpul sau banii către organizații axate pe mediu.
