In acest episod din podcast vorbim pe larg despre respirație si ce importanta are ea asupra corpului nostru in lupta cu stările de stres și anxietate.
Facem de asemenea și câteva exerciții de conștientizare a respirației și învățăm de ce e bine sa facem din exercițiile de meditație un obicei zilnic.
Respirația este o verigă importantă în lanțul de evenimente care are loc atunci când devenim anxiosi. Persoanele cu tulburări de anxietate de multe ori tind să aibă un nivel general mai ridicat de simptome fiziologice de excitare, chiar și atunci sunt când într-o situație relaxată, de bază. Din aceasta cauză, este mai ușor pentru ei să ajunga la un nivel de Atac de Panică decât este pentru oamenii care nu se luptă cu anxietatea.
Pentru a evita atacurile de panică, ai nevoie să reduci nivelul de bază al anxietății tale iar respirația te poate ajuta să faci acest lucru. Dacă eşti la un nivel mai ridicat de anxietate în general, este ușor să ajungi la panică în orice situație dar dacă eşti la un nivel mai mic de anxietate te vei simti un pic neliniștit într-o anumită situație dar nu vei intra in panică.
Unii oameni găsesc o tehnică mai utilă decât altele, iar veste buna este ca exista o varietate de exercitii de respiratie din care poti sa alegi.
Asculta cel mai recent episod din podcast pentru mai multe detalii despre respirație !
Daca nu ai ascultat pana acum podcastul nostru ne gasesti pe urmatoarele platforme.
