Exercițiu: încearcă să fi mai recunoscător
Cum influențează concentrarea pe recunoștință sănătatea mintală? Cercetările arată că să fi…
Afirmații pozitive de ajutor pentru elevi
Odată cu sfârșitul vacanței școlare și începutul unui nou an școlar, ce…
Exercițiu: O reîntoarcere la momentul prezent
Ca oameni avem tendința de a petrece mult timp în trecut sau…
Exercițiu: O reamintire a cât de special ești (II)
Când se strecoară acele momente de îndoială de sine, ai aceste activități…
3 trucuri surprinzătoare pentru a-ți îmbunătăți răbdarea
Răbdarea este mai mult decât o simplă virtute - este capacitatea de…
Exercițiu: O reamintire a cât de special ești (I)
Când se strecoară acele momente de îndoială de sine, ai aceste activități…
Acceptarea oamenilor așa cum sunt e cel mai bun lucru pe care îl poți face
Fie că sunt aproape de noi sau departe, trebuie să recunoaște că…
6 instrumente care te ajută să-ți atingi sau să îți simți cu adevărat emoțiile
Cum ne putem simți cu adevărat sentimentele? În acest articol vom explora…
O meditație de scanare corporală pentru un somn mai bun
Un somn bun de noapte are un impact semnificativ asupra sănătății noastre…
5 lucruri de făcut în loc să derulați fără rost prin telefon
Richard Branson are un citat reușit: „Nu deveniți sclavul tehnologiei – gestionați-vă…
Exerciții de autocompasiune care te vor ajuta
A avea compasiune pentru sine nu este cu adevărat diferit de a…
O practică de mindfulness pentru a vă schimba relația cu gândurile
Gândurile (inclusiv cele amenințătoare și intruzive) nu sunt fapte. În acest exercițiu…
