20 de afirmații „și/dar” pentru a opri imediat spiralele gândurilor negative
Afirmațiile „Și/dar” sunt concepute pentru a vă ajuta să vă reformulați sentimentele…
Cum să stabilești obiective realizabile în Noul An
Odată cu noul an, vine dorința perenă de a-l face cel mai…
Provocarea bingo de sărbători
Sezonul sărbătorilor este singurul moment al anului dedicat tuturor lucrurilor vesele și…
Mindfulness funcționează la fel de bine ca și medicamentele pentru a reduce anxietatea
Un curs de meditație mindfulness poate fi la fel de eficient în…
2 întrebări pe care să ți le pui data viitoare când ești stresat
Urmează un interviu de angajare. Sau poate o prezentare pentru care te-ai…
Ce este un declanșator emoțional și cum te afectează
Termenul „declanșator emoțional” se referă la experiența de a avea o reacție…
Ce să faci când criticul tău interior este foarte puternic
A face față feedback-ului de la alții poate fi destul de dificil,…
Cântărețul american David Archuleta, mărturisiri dureroase despre atacuri de panică și dorința de a muri
David Archuleta este un cântăreț american devenit celebru după ce a participat…
Nu mai încerca să te repari
Obsesia culturii noastre pentru auto-îmbunătățire și presiunea de a reuși poate fi…
Spațiul dintre stima de sine și compasiunea de sine
Recunoașterea umanității noastre comune este esențială pentru autocompasiune. Spre deosebire de autocompătimirea,…
8 moduri de a preveni experiențele negative să te doboare
Cunoaștem cu toții oameni care își folosesc trecutul pentru a justifica modele…
Cum să lupți cu oboseala și să te simți mai implicat în viață
Dacă există o caracteristică definitorie a acestei lumi post-pandemice, aceasta trebuie să…
