Acceptarea oamenilor așa cum sunt e cel mai bun lucru pe care îl poți face
Fie că sunt aproape de noi sau departe, trebuie să recunoaște că…
6 instrumente care te ajută să-ți atingi sau să îți simți cu adevărat emoțiile
Cum ne putem simți cu adevărat sentimentele? În acest articol vom explora…
O meditație de scanare corporală pentru un somn mai bun
Un somn bun de noapte are un impact semnificativ asupra sănătății noastre…
De ce nu funcționează metoda de a le face pe plac oamenilor
Nevoia de a le face pe plac oamenilor este încorporată în ADN-ul…
5 lucruri de făcut în loc să derulați fără rost prin telefon
Richard Branson are un citat reușit: „Nu deveniți sclavul tehnologiei – gestionați-vă…
Exerciții de autocompasiune care te vor ajuta
A avea compasiune pentru sine nu este cu adevărat diferit de a…
O practică de mindfulness pentru a vă schimba relația cu gândurile
Gândurile (inclusiv cele amenințătoare și intruzive) nu sunt fapte. În acest exercițiu…
Privește cerul nu este doar un citat la modă, norii chiar te calmează !
Dacă nu ți-a sărit în ochi până acum citatul Privește cerul, ei…
Cum să începi să accepți că ești destul de bun
Presiunea perfecționismului este palpabilă și necruțătoare. Dar, în loc să permiteți acestei…
O practică de meditație blândă pentru deschiderea către emoțiile dureroase
Aceasta este o meditație pe care te poți baza uneori când simți…
Tehnici CBT pentru o mai bună sănătate mintală
Terapia cognitiv-comportamentală sau CBT (prescurtată în română TCC) este o formă comună…
Toată lumea suferă câteodată … unii refuzăm să plângem
Mulți dintre noi suntem bucuroși să vărsăm o lacrimă atunci când apare…
