• Home
  • Arhiva
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Planuri de abonament
Abonare
Login
Voi fi bine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voi fi bine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voi fi bine
Fara rezultate
Vezi toate rezultate

Cum să abordezi un loc de muncă toxic

Bogdan Chirea de Bogdan Chirea
23 februarie 2023
Timp de citire: 6 min de citit
0 0
A A
0
Acasa Articole Relații
PUBLICITATE

Un loc de muncă toxic poate avea un impact imens asupra bunăstării oamenilor. Dacă ți se pare dificil să identifici semnele acestei culturi dăunătoare în acest articol vei găsi câteva sfaturi dar împărtășim și abilitățile simple de viață care vă pot ajuta să vă transformați capacitatea de a aborda un loc de muncă toxic.

Dacă ridicați subiectul locurilor de muncă toxice în orice grup de oameni, vă pot garanta că cel puțin jumătate va avea experiență directă a unui rol trecut în care comportamentul prost al companiei a fost norma, iar personalul a fost tratat prost în mod constant.

Discuția cu colegii aduce o mulțime de exemple din trecut. Iată câteva exemple de povești adunate de pe diferite grupuri în care oamenii povestesc despre asta:

De la de-a dreptul ciudat: „Mi-am dat seama că locul meu de muncă anterior era toxic când proprietarul companiei a pășit prin birou strigând și înjurând cu voce tare”, până la steaguri roșii de dezbină și cucerește: „Un coleg a comentat despre plecarea de la muncă la timp ca fiind „drăguț pentru unii” (în ciuda faptului că naveta unora este de două ore cu trenul față de plimbarea celui care comenta de doar 10 minute).”

Și apoi există toxicitatea non-verbală: e-mailuri în afara orelor de program și așteptarea răspunsurilor în aceeași perioadă de timp; lipsa oportunităților de a pune întrebări și de a obține claritate asupra așteptărilor; prezentism de birou; și promovarea unei culturi a concurenței nesănătoase sau a fricii în jurul siguranței locului de muncă.

CITESTE SI

50 de întrebări de pus pentru a cunoaște mai bine pe cineva

6 martie 2023
aplicatiile de dating

Cât de folositoare sunt aplicațiile de socializare și dating în găsirea partenerului potrivit

22 februarie 2023

Dar, locurile de muncă în mod clar toxice nu sunt nimic nou, având în vedere câți oameni par prea familiarizați cu această experiență dăunătoare – așa că de ce este un subiect atât de fierbinte?

„Timpul pe care l-am petrecut departe de birou în timpul pandemiei le-a permis oamenilor care au lucrat în acele medii să se întoarcă la cel mai autentic sine”, explică anrenorul de cariera și lifecoach Carly Ferguson. „Depărtarea fizică de colegi ne-a oferit în mod colectiv spațiu pentru a avea propriile noastre gânduri și a ne simți propriile emoții, ceea ce a afectat acțiunile și reacțiile la traseele de carieră, alegeri și revenirea la modurile anterioare de lucru.”

Știm cu toții că unele companii și instituții nu au ajuns încă din urmă când vine vorba de politici și comportamente sănătoase, limitate, respectuoase la locul de muncă. Exemplele anterioare sunt doar vârful aisbergului și sunt incontestabil negative și dăunătoare bunăstării personalului.

Acolo unde subiectul toxicității – și derivatele sale mai nuanțate – devine mai complicat, este în zona tulbure dintre așteptări și relațiile angajator-angajat. Există o situație în care un conflict real între nevoile de afaceri, stilurile de comunicare, potrivirea competențelor și ambițiile de carieră să culmineze, probabil, într-o circumstanță toxică?

Ajutând la crearea unei definiții, Carly spune: „Un loc de muncă toxic poate fi orice mediu de lucru, nu trebuie să fie un birou, care are un efect dăunător asupra angajaților săi. Aceasta ar putea fi [în termeni de] performanță și productivitate, sau sănătatea, bunăstarea și fericirea lor fizică, spirituală și mentală.”

loc de muncă toxic

Și adevărul este că toxicitatea nu se întâmplă doar să se manifeste într-o afacere. Persoanele din cadrul acelei companii contribuie la cultura și la experiența celor din jurul lor.

Indiferent dacă facem parte dintr-o organizație mondială sau dintr-o mică afacere de familie, fiecare persoană aduce perspective și calități diferite la locul de muncă și își va percepe interacțiunile și experiențele profesionale în mod diferit. Recunoașterea acestui lucru, precum și asumarea responsabilității proactive pentru propriile noastre comportamente care contribuie, este esențială, spune Carly, pentru a ne gestiona emoțiile atunci când experimentăm toxicitatea profesională.

„Părerea mea personală este că sentimentul unui loc de muncă toxic nu este același pentru toată lumea, iar unii oameni vor fi mai afectați decât alții. Cu toate acestea, pentru majoritatea oamenilor, a fi într-un loc de muncă toxic, a face față unei situații toxice sau a unui coleg, este inevitabil la un moment dat în viața lor. Deci, pentru mine, întrebarea este cum te poți pregăti pentru asta, dacă este inevitabilă?”

A fi conștient de cum arată un mediu de lucru sănătos pentru dvs. și ce comportamente sau situații ar putea declanșa ceva toxic, vă poate permite să identificați și să încercați să rezolvați o problemă înainte ca aceasta să escaladeze. Este o fluctuație mare a personalului care semnalează probleme adânc înrădăcinate? Sau poate este epuizare din cauza stresului prelungit? Este o lipsă de comunicare, sprijin sau oportunități de creștere? Sunt așteptări nerealiste care cântăresc pe umerii tăi, sau un anumit individ/grup de persoane ale căror comentarii te fac să fii inconfortabil? În timp ce factorii care contribuie pot varia, sentimentul general cu care rămâi adesea este anxietatea de duminică seara, având o teamă de săptămâna de lucru.

Dacă vă aflați în această situație, se poate simți cu adevărat izolator și, uneori, ca un atac personal. Dar înainte de a merge pe această rută, Carly sugerează încercarea de a rămâne obiectiv pentru a înțelege de ce se întâmplă acest lucru.

„Cu toții avem propriul nostru «manual» despre cum ar trebui să se comporte oamenii, și anume cum ne-am comporta într-o situație – dar toți ceilalți au propriile manuale, propriile experiențe de viață și nesiguranța, de asemenea.”

Acest lucru înseamnă că, în unele scenarii, colegii sau angajatorii dumneavoastră pot uita de cultura toxică sau nu sunt conștienți de impactul comportamentului lor. Acesta poate fi în întregime neintenționat.

„Având în vedere acest lucru, încercați să nu etichetați sau să judecați oamenii”, spune Carly. „Sfatul meu ar fi că este important să onorăm diferențele oamenilor și circumstanțele personale.”

Dar, desigur, neintenționat sau nu, trebuie abordat faptul că a fost creat un loc de muncă toxic. Oricât de descurajant ar putea fi uneori, cel mai bun curs de acțiune este întotdeauna să vorbești pentru tine sau mai bine zis să-ți iei apărarea – nimic nu se poate schimba altfel.

„În primul rând, aș spune că ar trebui să interacționezi cu toate căile disponibile pentru tine, inclusiv să iei atitudine, să vorbești cu cineva de la HR, să discuți cu prietenii, să te concentrezi pe ceea ce îți aduce bucurie în afara serviciului, să TE consiliezi, să angajezi un antrenor de viață, dacă este posibil și să te gândești la mutarea la un alt loc de muncă. . Cu toate acestea, părăsirea unui rol nu remediază neapărat ceva. S-ar putea să-ți placă cu adevărat slujba, așa că este important să-ți faci timp să te gândești la următorii pași.”

Carly sugerează, de asemenea, să lucrezi la bunăstarea ta generală, în special la sistemul tău nervos, dar să și recunoaști că acest lucru poate fi greu atunci când te simți defavorizat.

„Trebuie să ajungi într-un punct în care să poți gestiona fizic și mental situația în care te afli. Asta ar putea implica practicarea yoga sau orice altceva care îți întărește fiziul și mintea, astfel încât să poți să te ridici la propriu”, spune Carly.

„Respirația poate fi, de asemenea, de mare ajutor, la fel ca și dușurile reci și înotul în apă rece. Toate aceste activități îți construiesc sistemul nervos.”

La sfârșitul zilei, petrecem mult timp la serviciu și merităm să ne simțim în siguranță, sprijiniți și să ne respectăm limitele, indiferent de rolul în care ne aflăm.

Etichete: bunastare mentalalocuri de muncarelatiirelatii toxice
ShareTweetTrimite

Articole recomandate parteneri


  • A fost anunțată data de lansare a jocului Lord of the Rings: Gollum
  • iOS 16.4 oferă remedieri de erori și o mulțime de emoji noi
  • NVIDIA spune că criptomonedele nu adaugă nimic util societății

  • Cristian Onețiu susține workshopul live „Femeile în jungla antreprenoriatului”
  • Compania de servicii IT Optimizor, parte a Bittnet Group, a înregistrat în anul 2022 o creștere a veniturilor cu 35%
  • 7 factori de luat în considerare atunci când selectați un Access Point de exterior de la Zyxel

  • INNA lansează ”Crystal Nails”, o piesă bold cu videoclip glam
  • Un nou val de artiști la UNTOLD 2023
  • Fly Project – Don Reggaeton

Articol anterior

De ce ne angajăm în comportamente autodistructive?

Urmatorul articol

30 de întrebări pentru a-i ajuta pe tineri să-și descopere pasiunile

Bogdan Chirea

Bogdan Chirea

Voi fi bine este un proiect online dedicat sănătății mintale, anxietate, depresie s.a. Avand o pasiune pentru domeniul psihologiei si urmand terapii prezentate pe acest site, mi-am propus sa scriu si sa promovez articole de dezvoltare personală pentru a veni in sprijinul tuturor celor care au nevoie de ajutor sa inteleaga starile prin care trec.

Postariasemanatoare

Relații

50 de întrebări de pus pentru a cunoaște mai bine pe cineva

6 martie 2023
aplicatiile de dating
Relații

Cât de folositoare sunt aplicațiile de socializare și dating în găsirea partenerului potrivit

22 februarie 2023
Relații

Psihologia unei obsesii romantice – De ce urmărim oameni care nu ne vor

22 februarie 2023
Relații

Cum să repari o prietenie atunci când ai greșit

21 februarie 2023
Relații

Exprimarea recunoștinței menține iubirea romantică vie

20 februarie 2023
Relații

Reciprocitatea în relații și semnalele mixte

17 februarie 2023
Urmatorul articol

30 de întrebări pentru a-i ajuta pe tineri să-și descopere pasiunile

Te rugam sa te loghezi pentru a te alatura discutiei

Articole recente

Recomandare carte: Fiecare familie are o poveste. Cum moștenim dragostea și pierderea

27 martie 2023

6 pași simpli pentru a te simți mai energizat dimineața

20 martie 2023
telefon lumina albastra somn

Cum vă afectează lumina albastră somnul

16 martie 2023

Newsletter

 

Instagram

Urmareste-ne

  • O mică lecție despre cum sa faci față criticului interior si cum putem să ne oferim mai multă iubire și bunătate.
Video:BBC
Traducere: voifibine#selfcare #selflove #emotions #life #lovingkindness
  • Tu ce faci cu emotiile si sentimentele ? Le lasi sa se exprime sau le reprimi si fugi de ele ?
#emotii #life #emotions #mentalhealth #selflove
  • Pacea ta este importantă. Nu te ține de oameni și lucruri care îți aduc continuu stres. Dacă nu este bine pentru tine, dă-i drumul. Sănătatea și bunăstarea ta valorează mult mai mult. Protejează-ți pacea.Orice te poate face să simți că ți-ai pierdut liniștea are un preț, prețul este liniștea ta, care este neprețuită. Oamenii cheltuiesc milioane încercând să găsească pacea în fiecare an, dar, din păcate, pacea nu poate fi cumpărată. Ești în pace atunci când nu-ți dorești nimic, nu ești atașat de nimic și nu ți-e frică de nimic.Deci, dacă milioane de bani nu pot cumpăra pacea, trebuie să fie cel mai valoros lucru din acest univers decât orice altceva care v-a făcut să vă pierdeți pacea.#selfcare #selflove #mentalhealth
  • Un celebru proverb spune asa: Nu alerga dupa trasura care nu te asteapta ! Deși pentru unii poate parea un subiect banal, exista multi oameni, indiferent de varsta sau sex, care ajung sa alerge dupa cineva. Daca esti atent cu sanatatea ta mintala, atunci retine titlul: Nu alerga niciodata dupa cineva care nu te iubeste !
#selfcare #selflove #mentalhealth #love
  • Unul dintre principalele motive pentru care există emoțiile negative este acela de a ne ajuta să ne planificăm drumul înainte. Când le etichetăm, le respingem și refuzăm să le ascultăm, emotiile vor reveni mai puternice, dornice să fie auzite, hotărâte să ne țină în siguranță. Fie ajungem să luăm acțiuni care sunt conduse de frică – fie ne amorțim emoțiile pentru a nu simți intensitatea lor. Făcând acest lucru, ne amorțim și noi înșine de bucuriile de a fi în viață.Citeste mai multe in articolul de pe site (link in bio)#mentalhealth #blog #emotii
  • Anxietatea la o primă întâlnire sau când vorbești pentru prima dată în fața unei audiențe sunt absolut normale, dar când sentimentele de nesiguranță și teamă persistă în varii situații de zi cu zi și se generalizează, putem vorbi de o fobie. Frica de a vorbi în public sau cu cei din jur ține de anxietatea socială, o afecțiune reală, dar care se poate trata.
#frica #life #dezvoltarepersonala #psihologie #voifibine #selfcare
  • A ieși în aer liber la o plimbare o dată pe zi a fost un colac de salvare pentru mulți oameni în timpul pandemiei. Când muncim, mâncăm, dormim și ne jucăm în aceiași patru pereți, ieșirea afară poate oferi un moment de pace și evadare din momentele de aproape claustrofobie pe care le putem simți după luni de distanțare socială și lockdown. Un exercițiu de plimbare conștientă poate fi extrem de benefic pentru a vă stimula starea de spirit.Citeste mai multe in articolul de pe site (link in bio)#selfcare #mindfulness #life #voifibine
  • In vremurile pe care le traim, multi si-au pierdut punctul de sprijin: sunt ingrijorati si nesiguri cu privire la felul in care ar trebui sa isi traiasca viata. De aceea, cauta lucruri extraordinare în incercarea de a-si regasi echilibrul.
In loc sa pleci in lume in cautarea extraordinarului ce-ar fi daca ai incerca sa traiesti relaxat, schhimband doar cateva lucruri in fiecare zi ?
Aceste mici schimbari in stilul zen sunt bazate pe idei si sfaturi pentru o viata fericita. Urmareste si pune in practica fiecare din aceste exercitii de fiecare data cand nelinistea si ingrijorarea iti dau tarcoale.
#zen #meditation #yoga #love #mindfulness #peace #buddha #relax #namaste #buddhism #spirituality #spiritual #life #goodvibes #healing #instagood #travel #inspiration #motivation #relaxation #chakras #japan #happy #meditatie #selfcare #selflove #therapy #terapie
  • Imi aduc aminte ca in urma cu 3 ani, atunci cand atacurile de panica au revenit si erau din ce in ce mai violente am început sa fac sesiuni de mindfulness, acele meditații ghidate bazate pe concentrarea pe prezent având ca ancoră respiratia. Unul dintre exerciții ma încuraja ca atunci cand merg pe strada sa ridic capul din pământ si sa ma uit in ochii si spre chipurile celor pe care îi întâlnesc . Si dacă pot … sa las si un zâmbet.Azi am ales sa merg spre locul meu de liniște . O plimbare lungă, de câțiva kilometrii, pe malul marii. Am întâlnit tot felul de oameni, de la cupluri , la oameni singuri, ieșiți sa își curețe creierul si grijile.Pe doamna din imagini am zărit-o chiar in momentul cand a lăsat din mâini cartea pe care o citea si a luat o gura din sticla de Șampanie de lângă ea. Părea un vin rosé, dar sunt sigur ca povestea ei nu era chiar roz. Chiar si asa as fi vrut sa ii zic ca o admir … o admir ca a iesit pe plaja, si-a luat o carte preferata si un lichid preferat. Nu părea trista … mai degrabă punea capăt unui capitol ….Nu as zice ca alcoolul ar fi soluția … dar dacă celebrați cumva finalul unui capitol, sărbătoriți asta de fiecare data … cum puteți. Onorați sentimentele in loc sa fugiți de ele. Apreciați orice relație din care ati învățat ceva ! Iubiti, mai întâi pe voi, iubiti cu toată inima … Bunătatea este de mii de ori mai buna decat ranchiuna si Razbunarea.#prieteni #psihologie #selflove #voifibine #iubire #life

Popular

  • ATASAMENT EVITANT

    Să înțelegem persoanele care au un stil de atașament evitant dar și anxios

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Stima de sine și compararea cu alții pe rețelele sociale

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Dificultatea de a iubi pe cineva cu care nu poți fii

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Prețul relațiilor „Prieteni cu beneficii”

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • De ce sentimentele de iubire se transformă în ură

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Se redă

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

exercițiu simplu

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

Mindfulness

Exercițiu de respirație pentru trei minute de calm

Articole

Lecțiile vieții: gândește înainte să judeci

Video
respect

Lectia despre respect – pentru tine și pentru altii

Articole

Printesa Diana – De la depresie la loving kindness

Depresie
empatie

Ce este empatia si cum te poate ajuta ea

Video

Câteva sfaturi utile ca să ai succes în viață

Articole

Despre propria valoare

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 10

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 9

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 8

Video

Audio

podcast prieteni
Podcast

Podcast: Cum să îți faci prieteni ca adult

de Bogdan Chirea
16 decembrie 2022
0

...

Citeste

Despre anxietatea socială și cum o putem trata

21 noiembrie 2022

O practică de loving-kindness bazată pe compasiunea de sine

4 octombrie 2022
Anterior Urmator

Find us on TikTok

@voifibine.ro
Facebook Instagram TikTok RSS Youtube Soundcloud

Despre noi:

Voifibine.ro este un proiect online ce oferă resurse de dezvoltare personală, abordând teme legate de sănătatea mintală. Site-ul își propune creșterea importanței acordării unei atenții deosebite problemelor legate de depresie, anxietate, somn și să ofere tehnici și exerciții de relaxare bazate pe terapii dezvoltate de doctori și psihologi celebrii. [CITESTE MAI MULT]

Pentru suport legat de conturile de abonat, adaugarea de cabinete medicale sau propuneri de colaborare, parteneriate sau publicitate folositi adresa de mail salut (at) voifibine.ro

Categorii

  • Adolescenți
  • Anxietate
  • Articole
  • Audio
  • Burnout
  • Depresie
  • Exerciții
  • Featured
  • Freemium
  • Mindfulness
  • Muzica
  • Nutriție
  • Podcast
  • Povesti
  • Premium
  • Psihanaliza
  • Relații
  • Sexualitate
  • Somn
  • Sport
  • Terapia Cognitiv Comportamentală
  • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
  • Teste de personalitate
  • Testimoniale
  • Trauma
  • Tulburare bipolară
  • Tulburari
  • Video
  • Yoga

Pagini

  • Arhiva
  • Contact
  • Contacte de urgență
  • Despre
  • Director Cabinete Psihologice
  • Newsletter
  • Politica cookie
  • Politică de confidențialitate
  • Termeni și condiții

Disclaimer

Acest website nu este un substitut pentru un medic specialist și nici un loc unde îți poți pune singur un diagnostic. Este indicat să ai alături de tine un ajutor, iar un specialist în afecțiuni de sănătate mintală te poate ajuta să faci acei pași mici de care ai nevoie.

Resursele prezentate pe acest site sunt selectate sau conțin informații de interes de la specialiști în domeniu fiind promovate pentru că s-a dovedit clinic că au o eficiență foarte mare în multe probleme de sănătate mintală.

Recomandari

- Grup Facebook
- Bogdan Chirea
- IT MANIA
- MB MUSIC

Sustine proiectul

- Patreon
- Paypal
* Pentru a va multumi pentru sprijin va putem oferi acces la continutul premium.

Info:

Imaginile folosite pe acest website au caracter ilustrativ si sunt purtătoare de drepturi de utilizare.
Surse foto: Pexels, Unsplash, Pixabay, Google Images

© 2020 - 2023 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.

Fara rezultate
Vezi toate rezultate
  • Home
  • Arhiva
  • Articole
    • Relații
    • Nutriție
    • Adolescenți
    • Sexualitate
    • Sport
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
    • Tulburari
  • Director Cabinete Psihologice
  • Resurse
    • Freemium
    • Premium
    • Mindfulness
    • Terapia Cognitiv Comportamentală
    • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Testimoniale
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Info
    • Login
    • Inregistrare
    • Planuri de abonament
    • Politică de confidențialitate
    • Politica cookie
    • Termeni și condiții

© 2020 - 2023 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In