Această lume a noastră are un ritm atât de rapid, încât este ușor să simțim că echilibrăm în mod constant o sută de lucruri deodată. Având mereu cu noi tehnologia, computere și telefoane care rareori se află la o distanță mai mare de un braț, avem acces 24/7 la un flux nesfârșit de videoclipuri, fotografii, prieteni, știri, sport, jocuri și divertisment.
Totul se întâmplă în timp ce, în același timp, unul dintre aspectele definitorii ale lumii noastre moderne este ideea de „cultură hustle”, care ne spune că, pentru a realiza orice în viață, ar trebui să muncim mai mult, mai mult și mai repede.
Dar, pe termen lung, este chiar durabil acest gen de lucruri?
Sigur, s-ar putea să ne putem gestiona stresul pentru o perioadă – convingându-ne că munca este suportabilă și ne descurcăm bine! Dar, inevitabil, devenim din ce în ce mai epuizați – atât psihic, cât și fizic – pentru că, sincer, niciunul dintre noi nu este construit să trăiască în această stare de mișcare constantă. Sau muncă constantă. Sau stimulare senzorială constantă.
Este ca și cum ai lupta să stai pe linia de plutire într-un râu în care apa crește mereu, sau ca și cum ai încerca să înoți în amonte, împotriva valului, fără să știm cu adevărat încotro ar trebui să ne îndreptăm. În cele din urmă, este firesc să începem să ne simțim puțin copleșiți de toate acestea.
Așadar, pentru a găsi mai mult calm în viața noastră, avem nevoie de o modalitate de a putea naviga în mod diferit de responsabilitate în muncă și alte responsabilități. Poate prin seninătate, mai degrabă decât prin efort pur.
Aici o mulțime de școli filozofice tind să menționeze un fel de cale de mijloc, în care, în esență, căutăm să găsim echilibrul în viața noastră, astfel încât să putem rămâne relativ consecvenți în acțiunile noastre, indiferent dacă vremurile sunt ușoare sau dificile.
Dar, pentru a merge un pas mai departe, există un alt mic concept cu adevărat frumos din sistemul antic de credință chinezesc al daoismului, care cred că poate fi cu adevărat util pentru a ne ajuta să navigăm în viața într-un mod mai pașnic. O idee numită „wu wei” – care se traduce aproximativ prin „acțiune fără acțiune”.
Acum, suntem conștienți că acest termen poate părea o contradicție totală. Aproape ca și cum ar fi să încercăm să înțelegem o expresie precum „bunătatea rea” sau „moliciunea tare”.
Wu wei este adesea tradus ca „acțiune fără acțiune” sau „a face fără a face”. La fel ca multe lucruri din Tao Te Ching, este un paradox delicios.
A întruchipa wu wei înseamnă a trăi într-o stare de aliniere cu fluxul vieții. Înseamnă să răspunzi fără efort la nevoile oricărei situații fără a recurge la luptă și la forță.
Expresia „merg cu fluxul” este pe scurt wu wei!
Deși acționezi, există recunoașterea faptului că tu – „făpătorul” care te consideri că ești – nu ești cu adevărat cel care dă lovitura. Nu ești decât un instrument prin care se mișcă suflarea vieții. După cum a întrebat Rumi odată: „Respirația flautistului; aparține flautului?”
Această stare de flux este caracterizată prin efort, ușurință și permițând acțiunii potrivite să se desfășoare la momentul potrivit în modul potrivit.
Prea multă acțiune ne duce inevitabil la epuizare fizică sau emoțională. Și prea puțină acțiune ne va lăsa leneși, nemotivați sau ne va face să ne simțim neajutorați. Dar acțiunea fără acțiune este modul nostru de a urma în mod activ calea celei mai mici rezistențe. Ca să dansezi pe ritmul vieții – spre deosebire de a încerca să forțezi ritmul vieții să cânte mereu pe dansul tău!
Și aici este locul în care metafora a merge cu fluxul pe care am atins-o pare atât de potrivită. Pentru că ne ajută să vedem cât de mult putem și nu putem controla în această lume.
Desigur, vor exista întotdeauna momente în viață când trebuie să „luptăm cu valul” sau să petrecem puțin timp „călcând pe apă” până când anumite lucruri stresante sau provocatoare trec sau anumite circumstanțe devin puțin mai favorabile. Dar, prin toate acestea, ar trebui să ne amintim că toți avem propriile talente, pasiuni și moduri unice de a vedea lumea. Deci, cu siguranță, are sens ca noi să urmăm această înțelepciune interioară – cât de bine putem – în loc să ne luptăm pe o cale care s-ar putea să nu ni se potrivească pe deplin.
Acesta este, probabil, locul în care acțiunea fără acțiune poate începe să sune asemănător cu ideea de a avea credință sau de a avea încredere în soartă. Dar, în adevăr, această idee nu depinde numai de o viziune spirituală; și, de asemenea, putem încadra acest lucru la fel de ușor ca fiind realiști – cu înțelegerea că cele mai mari succese ale noastre vor deveni mai ușoare doar atunci când sunt urmărite mai întâi dintr-un loc de autenticitate personală.
Cu toții trăim momente în viață când lucrăm atât de neobosit la ceva care pare să nu dea rezultate. Dar, sunt sigur că majoritatea dintre noi au trăit momente în care lucrurile au fost exact opusul acestui lucru. Atunci când petrecem ceva timp lucrând la o pasiune – și totul pare complet natural – și timpul zboară și realizăm ceva mai mult decât am sperat înainte, într-un mod care părea aproape fără efort de la început până la sfârșit! Acesta, în esență, este exemplul perfect de acțiune fără acțiune.
Și, este foarte în concordanță cu ceea ce psihologia modernă ar putea descrie ca o stare de „flux”, ceva pe care mulți artiști, sportivi sau creativi îl descriu ca fiind complet cufundați în muncă, până la punctul în care toate mișcările se simt complet naturale și toate celelalte gânduri sau îndoieli par să dispară.
De aceea, acțiunea fără acțiune este o idee atât de minunată de reținut, atât pentru muncă, cât și pentru viața noastră personală. Ne învață că efortul constant și maxim nu este întotdeauna cel mai eficient mod de a ne urmări ambițiile. Și că toată munca poate fi finalizată într-o stare de calm, mai degrabă decât de stres.
Și, la nivel individual, este o reamintire a faptului că nu este nevoie să „acționăm” în mod constant sau să „forțăm” sau să „lucrăm până la epuizare pentru a deveni ceva”. Mai degrabă, suntem deja aici ca noi înșine. Deci, poate că singura noastră sarcină este să fim doar atât!
Depășirea nevoii de control a minții
Totuși, acesta nu este ceva care vă poate veni ușor.
Probabil că se va simți contraintuitiv și chiar amenințător. Minții îi place să creadă că deține controlul asupra situațiilor și ezită să renunțe la acea iluzie de control. De fapt, mintea se va lupta cu dințio și unghiile pentru a rămâne „în control”.
De aceea, este puțin probabil să poți stăpâni wu wei dintr-o dată. În schimb, ar trebui să vedeți asta ca pe un experiment; atât o îndemânare, cât și o formă de artă care va necesita timp pentru a-l stăpâni. Uneori vine ușor, iar alteori mintea începe să se contracte și să încerce să-și reafirme controlul. Vei descoperi că meditația și karma yoga sunt esențiale pentru a pune bazele. Cheia este să relaxezi mintea cât mai mult posibil.
Cel mai bine este să practici wu wei atunci când lucrurile merg relativ bine în viață. Ori de câte ori lucrurile ajung peste noi, există pericolul de a trece în modul de stres. „Am atât de multe de făcut, încât nu am TIMP pentru „acțiune fără acțiune” La naiba!
Avem o presupunere inconștientă că răspunsul la situații stresante cu stres este singurul răspuns adecvat și productiv.
Asta nu ar putea fi mai departe de adevăr. Stresul nu ajută la nimic. Ne întunecă și ne distorsionează gândirea, făcând mai greu să privim situațiile cu obiectivitate și, prin urmare, să răspundem în mod corespunzător.
Întruchipând wu wei, totuși, începi să dansezi cu viața.
Nu te lasă niciodată atras complet de gândurile stresante și de proiecțiile minții. Rămâneți întemeiat în simplitatea momentului prezent și vă aliniați cu inteligența creativă a vieții.
Soluțiile apar adesea ca prin magie. Perspectivele au loc. Te simți îndemnat să te miști într-o anumită direcție și să încerci lucruri la care poate nu te-ai gândit niciodată până acum. Permițând acțiunii să se întâmple așa cum dorește să se întâmple, te predai curgerii vieții care se mișcă ușor prin tine și în jurul tău.
Iată câteva sfaturi pentru a trăi din această stare de ușurință fără efort. Ar putea fi nevoie de un salt de credință pentru a putea face un pas înapoi și a fi dispus să slăbiți frâiele… dar experimentați cu asta. Fii curajos. S-ar putea să fii uimit de ceea ce se întâmplă.
4 secrete pentru cultivarea Wu Wei
1. Relaxeaza-te!
Tensiunea nu constrânge doar corpul, ci și mintea și emoțiile. Nu este un mod sănătos de a exista, mai ales când este susținut în mod constant și devine modul nostru normal de funcționare. Sunt sigur că ai observat că atunci când te simți ușor și în largul tău, lumea, situațiile și oamenii par mult mai ușor de tratat.
O stare de vigilență relaxată ne permite să facem față situațiilor simplu și cu ușurință și este, de asemenea, contagioasă. Când suntem stresați, încordați și frustrați, nimeni nu vrea să fie în preajma noastră și avem tendința de a obține sprijinul altor oameni.
Dar atunci când suntem relaxați, pașnici și în largul nostru, oamenii vor dori mai mult să stea în jurul nostru și să lucreze cu noi decât împotriva noastră. Meditația și karma yoga ajută cu adevărat în acest sens. De fapt, în această societate stresantă a noastră, o formă de meditație sau practică de relaxare este destul de esențială pentru bunăstarea noastră. De fapt, ar trebui să fie prescris de medici!
2. Aflați când și cum să răspundeți corespunzător.
Când te simți liniștit și echilibrat, mintea ta este relativ limpede și poți vedea, evalua și răspunde mai precis la situații.
Răspunsurile sunt, de obicei, acolo sau se vor prezenta atunci când ieși de pe acest curs și încetezi să creezi obstacole în calea fluxului. În această stare de efort fără efort, tot ce trebuie să faci este să privești, să asculți și să răspunzi în cel mai potrivit mod folosind toate cunoștințele, experiența și resursele disponibile.
O altă componentă esențială a wu wei este să știi când să nu acționezi.
Uneori, reținerea este răspunsul cel mai potrivit până când ne simțim cu adevărat motivați să luăm măsuri. În pictura tradițională chineză, artistul este antrenat să rămână nemișcat și tăcut înainte de a face un semn pe hârtie. În loc să se grăbească și să stropească cu cerneală peste tot, ei rămân răbdători, abținându-se de la acțiune până când simt cu adevărat și știu ce semn trebuie să ajungă în locul potirivit.
Viața este totul despre un echilibru yin-yang între acțiune și inacțiune.
3. Alternați munca și odihna.
Observați fluxul și refluxul vieții. Este un echilibru perfect. Nu lucra la ceva până nu ești complet epuizat. Luați pauze regulate pentru a vă reîncărca și împrospăta. S-a demonstrat că lucrăm cel mai bine atunci când exploziile scurte și intense de activitate sunt urmate de perioade de odihnă. Când te întorci la ceea ce faci, mintea ta va fi mai proaspătă, ceea ce duce la mai multe perspective, productivitate, ușurință și plăcere.
De asemenea, orice ai face, încearcă să păstrezi bucuria vie. Găsiți un aspect al acestuia care vă place (oricât de mic) și concentrați-vă asupra acestuia. Modul de bucurie este energizant și revigorant, în timp ce sentimentul de oboseală și plictiseală restrânge și atenuează. Dacă nu există nimic care vă place în mod deosebit în ceea ce faceți, atunci cel puțin mențineți o atitudine de acceptare. Acest lucru este de asemenea util pentru neutralizarea sentimentelor rele și menținerea fluxului viu.
4. Lasă rezultatele.
Fă tot posibilul și renunță la rezultate. Suntem responsabili pentru acțiunile noastre, dar nu pentru rezultatele acțiunilor noastre. De ce? Pentru că fiecare rezultat în viață depinde nu de o singură cauză, ci de o multitudine de cauze care sunt în afara controlului nostru.
Nu are sens să ne facem griji pentru ceea ce nu controlăm și nu putem controla. Aceasta este o rețetă pentru o viață plină de mizerie. Acceptați doar că există un întreg mai mare în viață; un câmp de potențial care oricum se ocupă până la urmă de totul, chiar dacă rezultatele imediate nu sunt ceea ce ne-am fi dorit. Orice se întâmplă în viață se întâmplă pentru că nu putea fi altfel.
Această înțelegere unică, dacă este pe deplin realizată, este aproape tot ceea ce aveți nevoie pentru a trăi o viață fără stres. Este esența Karma yoga. Fă tot posibilul și lasă viața să se ocupe de restul.
Există o ordine naturală în viață, iar când revenim la echilibru cu aceasta, viața devine mai simplă, mai pașnică și armonioasă.
Mesajul de bază al taoismului?
„Lasă-l, lasă-l să se întâmple, păstrează-l simplu, fii amabil și bucură-te de viață.”
Distrează-te experimentând cu arta acțiunii fără acțiune !
