In articolul dedicat in care am vorbit despre atacurile de panica va pomeneam de o aplicatie la care eu am apelat de aproape un an.
Axata pe tipul de psihoterapie mindfulness, aplicatia Calm, abordeaza tratarea atacurilor de panica prin exercitii de respiratie si meditatie la care pacientii pot apela pentru a se calma.
Ai nevoie de doar cateva minute si de un loc linistit pentru a te concentra pe respiratie, pentru a te intoarce la prezent.
Cu cat practici mai des acest tip de exercitii cu atat iti va fi mai usor.
RETINE: practica este mereu un factor important si nu este de ajuns sa incerci doar o singura data. Cu cat practici mai des cu atat mai bine.
Exercitiul de fata este pus la dispozitie gratuit de echipa CALM si este in limba engleza.