• Home
  • Arhiva
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Planuri de abonament
Abonare
Login
Voi fi bine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voi fi bine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voi fi bine
Fara rezultate
Vezi toate rezultate

Șapte pași importanți pentru o detoxifiere mentală

Bogdan Chirea de Bogdan Chirea
8 octombrie 2020
Timp de citire: 5 min de citit
0 0
A A
0
Acasa Articole
PUBLICITATE

Știți acele perioade când ne dorim cu toții să facem o cură de dezintoxicare, când ne dăm seama că am făcut excese pentru anumite lucruri care ne fac mai mult rău decât bine ? Poate că ți se pare ciudat dar există chiar și conceptul de detoxifiere mentală, care are cam același scop.

Învățarea modului de a continua o adevărată detoxifiere mentală implică declinarea minții pentru a crește sentimentele de pace și odihnă.

Odată cu epoca tehnologiei, a rețelelor sociale și a mentalităților mereu în mișcare, obținerea unei adevărate liniști mintale, în care vă simțiți odihnit și reînnoit, se poate simți uneori extrem de dificil.

Având în vedere cât de mult a crescut dorinta de umplere a spațiului din minte sau senzația că nu vă puteți opri creierul, s-ar putea să simțiți un sentiment crescut de anxietate sau îngrijorare.

Pentru toți cei curioși ce înseamnă o astfel cură, continuați să citiți pentru a afla cum să începeți o adevărată detoxifiere mentală.

CITESTE SI

De ce nu funcționează metoda de a le face pe plac oamenilor

11 august 2022

4 motive surprinzătoare pentru care ești singur și cum să rezolvi asta

10 august 2022

FII INTENȚIONAL

Cu atât de multe de făcut în atât de puțin timp, este ușor să vă uitați unitatea și scopul pentru care faceți anumite lucruri. Învățarea modului de a continua o adevărată detoxifiere mentală ar trebui să implice o intenție sporită în fiecare mișcare pe care o faci. Setarea intenției dvs. la începutul fiecărei zile și înainte de a intra în orice activitate sau decizie vă poate ajuta să gândiți mai clar. Vă poate aminti care sunt obiectivele dvs. și vă poate ajuta să vă mențineți gândurile organizate pe măsură ce înaintați.

ÎNCEPE SĂ IEȘI AFARĂ ȘI FI ACTIV

Să te scoți din mediul tău normal poate fi un instrument excelent atunci când înveți cum să faci o adevărată detoxifiere mentală. A ieși în aer liber într-un mediu liniștit te poate ajuta să te simți conectat la lumea din jur. A rămâne activ și sănătos vă poate ajuta să atingeți niveluri mai ridicate de energie pentru a vă atinge obiectivele cu mai puțin stres și anxietate.

detoxifiere mentală

MINIMIZAȚI UTILIZAREA TEHNOLOGIEI

Tehnologia și rețelele de socializare sunt doi dintre cei mai mari vinovați în dezordinea și dezorganizarea minții noastre și a atenției noastre atunci când învățăm cum să facem o adevărată dezintoxicare mentală. Nevoia de a fi performant în mod constant, de a primi atenție sau de a vă angaja într-o activitate ne poate face mult mai grea sarcina de a obține odihnă autentică. În timp ce vă așezați sau căutați ceva de făcut în ziua liberă, încercați să evitați rețelele sociale sau chiar să faceți poze la aproape orice lucru pe care îl faceți. Făcând acest lucru, puteți începe să învățați cum să faceți o adevărată detoxifiere mentală și să vă simțiți cu adevărat prezenți.

MEDITAȚIE / RUGĂCIUNE

O modalitate excelentă de a te centra este să petreci timp practicând meditația sau rugăciunea, în funcție de mediul tău. Concentrarea pe modele de respirație sănătoase și autoafirmări pozitive poate fi o modalitate excelentă de a-ți găsi concentrarea și de a te învăța cum să ajungi la o adevărată detoxifiere mentală. Disciplina meditației sau rugăciunii regulate vă poate ajuta să găsiți modalități de a vă menține calmul pe tot parcursul vieții cotidiene.

detoxifiere mentală

EXPRIMĂ-ȚI FRUSTRĂRILE

Păstrarea lucrurilor închise în interiorul minții poate duce rapid la niveluri crescute de anxietate sau la alte probleme grave de sănătate mintală. Găsirea unor modalități de a vă dezvolta sănătos sau de a exprima lucrurile care vă frustrează vă poate ajuta să eliberați aceste lucruri din mintea voastră. Deși este ok să te descarci la cineva în care ai încredere, ceva la fel de simplu ca „junk journaling” poate fi un mod extrem de sănătos de a elibera frustrări atunci când înveți cum să ajungi la o adevărată detoxificare mentală.

AUTO-REFLECTAREA

Să vă faceți timp pentru o autoreflectare și a determina ce este important pentru dvs. este valoros atunci când învățați cum să ajungeți la o adevărată detoxifiere mentală. Programați-vp un timp în timpul săptămânii pentru a evalua ce relații, obiecte, activități și medii dețin greutatea emoțională și mentală în viața voastră. Luați-vă analiza și folosiți-o pentru a determina de ce lucruri ați putea avea nevoie să vă eliberați pentru a obține fericirea sau pacea.

LUAȚI ÎN VEDERE TERAPIA

Deși mulți dintre acești pași pot fi extrem de utili în căutarea clarității mentale și a liniștii, puteți face mult mai mult. Parteneriatul cu un furnizor de sănătate mintală și mersul la terapie este una dintre cele mai bune modalități de a învăța cum să faceți o adevărată detoxifiere mentală. Lucrând cu un profesionist, puteți învăța noi modalități de a aborda domeniile cheie din viața dvs. și puteți lucra prin zone aglomerate din mintea dvs.

Etichete: calmdetoxifierefrustraremeditatiemiscareretele socialetehnologieterapie
ShareTweetTrimite

Articole recomandate parteneri


  • Jocul Hogwarts Legacy a fost amânat pentru 2023

  • Facebook și Instagram pot urmări utilizatorii prin propriul browser din aplicație

  • Google testează o modalitate de a reda jocuri cloud din rezultatele căutării


  • Un hacker vrea să vândă datele a 48,5 milioane de utilizatori ai aplicației COVID din Shanghai

  • Disney+ a depășit Netflix în SUA și se gândește să crească prețurile

  • Digi Communications anunță rezultatele financiare ale semestrului 2 din 2022


  • Albumul Renaissance al lui Beyoncé se află în fruntea topurilor globale

  • Olivia Rodrigo începe să lucreze la noul său album

  • Kylie Minogue va lucra la un nou album în 2023


Articol anterior

În mintea cuiva care suferă de depresie

Urmatorul articol

Stresul antreprenorial în timpul COVID-19 și cum îi faci față

Bogdan Chirea

Bogdan Chirea

Voi fi bine este un proiect online dedicat sănătății mintale, anxietate, depresie s.a. Avand o pasiune pentru domeniul psihologiei si urmand terapii prezentate pe acest site, mi-am propus sa scriu si sa promovez articole de dezvoltare personală pentru a veni in sprijinul tuturor celor care au nevoie de ajutor sa inteleaga starile prin care trec.

Postariasemanatoare

Relații

De ce nu funcționează metoda de a le face pe plac oamenilor

11 august 2022
Relații

4 motive surprinzătoare pentru care ești singur și cum să rezolvi asta

10 august 2022
Arta de a trăi simplu
Articole

Recomandare carte: Arta de a trăi simplu

10 august 2022
Relații

De ce conceptul de Friendzone nu e sustenabil

9 august 2022
Relații

Nu mai așteptați ca alții să vă ofere închiderea de care aveți nevoie pentru a încheia o relație

5 august 2022
Articole

Nu ai nevoie de motive serioase pentru a merge la terapie

4 august 2022
Urmatorul articol

Stresul antreprenorial în timpul COVID-19 și cum îi faci față

Te rugam sa te loghezi pentru a te alatura discutiei

Articole recente

De ce nu funcționează metoda de a le face pe plac oamenilor

11 august 2022

4 motive surprinzătoare pentru care ești singur și cum să rezolvi asta

10 august 2022
Arta de a trăi simplu

Recomandare carte: Arta de a trăi simplu

10 august 2022

Newsletter

 

Instagram

Urmareste-ne

  • Acest calendar este o invitație de a vă trăi viața cu prezență și curiozitate. In fiecare zi a lunii vei avea o provocare zilnică de mindfulness ce serveste ca mici experimente pentru a afla mai multe despre tine și despre lume. Totul pentru a spune că nu este vorba despre a face lucrurile corect, ci mai degrabă de a verifica cu tine însuți și de a-ți aprofunda conștientizarea.
----
#motivational, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #anxietate, #depresie, #voifibine, #anxiety, #anxietyrelief , #mentalhealth , #mentalhealthawareness, #instagood, #happy, #like4like, #followme, #instadaily, #life, #instamood,#motivation, #bestoftheday, #selfhelp, #mindfulness, #calendar,
  • Sperăm ca această serie de citate de dimineață să vă aducă speranță în zilele în care aveți nevoie, puterea de a persevera, gânduri la care să meditați, să funcționeze ca sfaturi pentru succes, să te ajute să schimbi atitudinea, să îți ofere înțelepciune și binecuvântare. Mai mult decât orice, sperăm să te ajute să-ți amintești de ființa magnifică, infinită, nelimitată care ești cu adevărat.
-----
Dacă rezonezi cu aceste mesaje sau știi pe cineva care ar trebui să vadă acest mesaj da-i un tag în secțiunea de comentarii.
----
#citate, #quotes, #motivational, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #voifibine, #instaquote, #quoteoftheday, #citatulzilei, #inspiration, #inspiratie, #anxietyrelief , #mentalhealth , #mentalhealthawareness, #motivation, #instagood, #happy, #instadaily, #life, #instamood,#motivation, #bestoftheday, #positivity
  • Afirmațiile pozitive sunt afirmații încadrate pozitiv care sunt rostite la timpul prezent despre cine vrei să fii.

Afirmațiile pozitive nu sunt ceva ce le spui pur și simplu o dată și te aștepți să vezi îmbunătățiri masive.

Dacă vrei să crești încrederea în tine, să-ți spui „Sunt încrezător” o dată nu va crea nicio schimbare de durată. Vă poate oferi un pic de încredere în plus pentru a depăși un obstacol imediat.

Prin urmare, este important să vă angajați să faceți afirmații pozitive parte din rutina voastră de zi cu zi. Trebuie să devină obișnuință și trebuie să devină automată.
----
Descoperă cum te poate ajuta pozitivitatea să îți schimbi viața în noul ebook de pe site. ---> https://bit.ly/voifibinebook
----
#anxiety, #anxietyrelief, #mentalhealth, #mentalhealthawareness, #afirmatii, #afirmations, #positivity, #selfcare, #selflove, #optimist, #motivational, #selflove
  • Acest calendar este o invitație de a vă trăi viața cu prezență și curiozitate. In fiecare zi a lunii vei avea o provocare zilnică de mindfulness ce serveste ca mici experimente pentru a afla mai multe despre tine și despre lume. Totul pentru a spune că nu este vorba despre a face lucrurile corect, ci mai degrabă de a verifica cu tine însuți și de a-ți aprofunda conștientizarea.
----
#motivational, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #anxietate, #depresie, #voifibine, #anxiety, #anxietyrelief , #mentalhealth , #mentalhealthawareness, #instagood, #happy, #like4like, #followme, #instadaily, #life, #instamood,#motivation, #bestoftheday, #selfhelp, #mindfulness, #calendar,
  • Sperăm ca această serie de citate de dimineață să vă aducă speranță în zilele în care aveți nevoie, puterea de a persevera, gânduri la care să meditați, să funcționeze ca sfaturi pentru succes, să te ajute să schimbi atitudinea, să îți ofere înțelepciune și binecuvântare. Mai mult decât orice, sperăm să te ajute să-ți amintești de ființa magnifică, infinită, nelimitată care ești cu adevărat.
-----
Dacă rezonezi cu aceste mesaje sau știi pe cineva care ar trebui să vadă acest mesaj da-i un tag în secțiunea de comentarii.
----
#citate, #quotes, #motivational, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #voifibine, #instaquote, #quoteoftheday, #citatulzilei, #inspiration, #inspiratie, #anxietyrelief , #mentalhealth , #mentalhealthawareness, #motivation, #instagood, #happy, #instadaily, #life, #instamood,#motivation, #bestoftheday, #positivity
  • Afirmațiile pozitive sunt afirmații încadrate pozitiv care sunt rostite la timpul prezent despre cine vrei să fii.

Afirmațiile pozitive nu sunt ceva ce le spui pur și simplu o dată și te aștepți să vezi îmbunătățiri masive.

Dacă vrei să crești încrederea în tine, să-ți spui „Sunt încrezător” o dată nu va crea nicio schimbare de durată. Vă poate oferi un pic de încredere în plus pentru a depăși un obstacol imediat.

Prin urmare, este important să vă angajați să faceți afirmații pozitive parte din rutina voastră de zi cu zi. Trebuie să devină obișnuință și trebuie să devină automată.
----
Descoperă cum te poate ajuta pozitivitatea să îți schimbi viața în noul ebook de pe site. ---> https://bit.ly/voifibinebook
----
#anxiety, #anxietyrelief, #mentalhealth, #mentalhealthawareness, #afirmatii, #afirmations, #positivity, #selfcare, #selflove, #optimist, #motivational, #selfloveAfirmațiile pozitive sunt afirmații încadrate pozitiv care sunt rostite la timpul prezent despre cine vrei să fii.

Afirmațiile pozitive nu sunt ceva ce le spui pur și simplu o dată și te aștepți să vezi îmbunătățiri masive.

Dacă vrei să crești încrederea în tine, să-ți spui „Sunt încrezător” o dată nu va crea nicio schimbare de durată. Vă poate oferi un pic de încredere în plus pentru a depăși un obstacol imediat.

Prin urmare, este important să vă angajați să faceți afirmații pozitive parte din rutina voastră de zi cu zi. Trebuie să devină obișnuință și trebuie să devină automată.
----
Descoperă cum te poate ajuta pozitivitatea să îți schimbi viața în noul ebook de pe site. ---> https://bit.ly/voifibinebook
----
#anxiety, #anxietyrelief, #mentalhealth, #mentalhealthawareness, #afirmatii, #afirmations, #positivity, #selfcare, #selflove, #optimist, #motivational, #selflove
  • Acest calendar este o invitație de a vă trăi viața cu prezență și curiozitate. In fiecare zi a lunii vei avea o provocare zilnică de mindfulness ce serveste ca mici experimente pentru a afla mai multe despre tine și despre lume. Totul pentru a spune că nu este vorba despre a face lucrurile corect, ci mai degrabă de a verifica cu tine însuți și de a-ți aprofunda conștientizarea.
----
#motivational, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #anxietate, #depresie, #voifibine, #anxiety, #anxietyrelief , #mentalhealth , #mentalhealthawareness, #instagood, #happy, #like4like, #followme, #instadaily, #life, #instamood,#motivation, #bestoftheday, #selfhelp, #mindfulness, #calendar,
  • Sperăm ca această serie de citate de dimineață să vă aducă speranță în zilele în care aveți nevoie, puterea de a persevera, gânduri la care să meditați, să funcționeze ca sfaturi pentru succes, să te ajute să schimbi atitudinea, să îți ofere înțelepciune și binecuvântare. Mai mult decât orice, sperăm să te ajute să-ți amintești de ființa magnifică, infinită, nelimitată care ești cu adevărat.
-----
Dacă rezonezi cu aceste mesaje sau știi pe cineva care ar trebui să vadă acest mesaj da-i un tag în secțiunea de comentarii.
----
#citate, #quotes, #motivational, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #voifibine, #instaquote, #quoteoftheday, #citatulzilei, #inspiration, #inspiratie, #anxietyrelief , #mentalhealth , #mentalhealthawareness, #motivation, #instagood, #happy, #instadaily, #life, #instamood,#motivation, #bestoftheday, #positivity
  • Câți dintre noi apreciem persoanele din viața noastră care fac totul pentru noi ? Câți dintre noi alegem sa ignoram aceste persoane sau suntem dispuși sa renunțam foarte repede doar pentru ca a apărut cineva sau ceva mai interesant ?
#relatii #prieteni #life #relationships #friends #friendship

Popular

  • Prețul relațiilor „Prieteni cu beneficii”

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ce este ruminatia si cum poti sa o tii sub control

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Să înțelegem persoanele care au un stil de atașament evitant dar și anxios

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Dificultatea de a iubi pe cineva cu care nu poți fii

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Exerciții de autocompasiune care te vor ajuta

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Se redă

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

exercițiu simplu

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

Mindfulness

Exercițiu de respirație pentru trei minute de calm

Articole

Lecțiile vieții: gândește înainte să judeci

Video
respect

Lectia despre respect – pentru tine și pentru altii

Articole

Printesa Diana – De la depresie la loving kindness

Depresie
empatie

Ce este empatia si cum te poate ajuta ea

Video

Câteva sfaturi utile ca să ai succes în viață

Articole

Despre propria valoare

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 10

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 9

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 8

Video

Audio

Podcast

Podcast Voifibine – Pot iubi narcisiștii ?

de Bogdan Chirea
18 martie 2022
2

...

Citeste

Podcast Voifibine – Comunicarea și certurile în relații

11 martie 2022

Exercițiu de meditație – mudita sau cultivarea compasiunii [audio]

27 februarie 2022
Anterior Urmator
Facebook Instagram TikTok RSS Youtube Soundcloud

Despre noi:

Voifibine.ro este un proiect online ce oferă resurse de dezvoltare personală, abordând teme legate de sănătatea mintală. Site-ul își propune creșterea importanței acordării unei atenții deosebite problemelor legate de depresie, anxietate, somn și să ofere tehnici și exerciții de relaxare bazate pe terapii dezvoltate de doctori și psihologi celebrii. [CITESTE MAI MULT]

Pentru suport legat de conturile de abonat, adaugarea de cabinete medicale sau propuneri de colaborare, parteneriate sau publicitate folositi adresa de mail salut (at) voifibine.ro

Categorii

  • Adolescenți
  • Anxietate
  • Articole
  • Audio
  • Burnout
  • Depresie
  • Exerciții
  • Featured
  • Freemium
  • Mindfulness
  • Muzica
  • Nutriție
  • Podcast
  • Povesti
  • Premium
  • Psihanaliza
  • Relații
  • Sexualitate
  • Somn
  • Sport
  • Terapia Cognitiv Comportamentală
  • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
  • Teste de personalitate
  • Testimoniale
  • Trauma
  • Tulburare bipolară
  • Tulburari
  • Video
  • Yoga

Pagini

  • Arhiva
  • Checkout
  • Concurs
  • Contact
  • Contacte de urgență
  • Despre
  • Director Cabinete Psihologice
  • Newsletter
  • Order Confirmation
  • Order Failed
  • Politica cookie
  • Politică de confidențialitate
  • Termeni și condiții
PUBLICITATE

Disclaimer

Acest website nu este un substitut pentru un medic specialist și nici un loc unde îți poți pune singur un diagnostic. Este indicat să ai alături de tine un ajutor, iar un specialist în afecțiuni de sănătate mintală te poate ajuta să faci acei pași mici de care ai nevoie.

Resursele prezentate pe acest site sunt selectate sau conțin informații de interes de la specialiști în domeniu fiind promovate pentru că s-a dovedit clinic că au o eficiență foarte mare în multe probleme de sănătate mintală.

Recomandari

- Grup Facebook
- Bogdan Chirea
- IT MANIA
- MB MUSIC

Sustine proiectul

- Patreon
- Paypal
* Pentru a va multumi pentru sprijin va putem oferi acces la continutul premium.

© 2020 - 2022 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.

Fara rezultate
Vezi toate rezultate
  • Home
  • Arhiva
  • Articole
    • Relații
    • Nutriție
    • Adolescenți
    • Sexualitate
    • Sport
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
    • Tulburari
  • Director Cabinete Psihologice
  • Resurse
    • Freemium
    • Premium
    • Mindfulness
    • Terapia Cognitiv Comportamentală
    • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Testimoniale
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Info
    • Login
    • Inregistrare
    • Planuri de abonament
    • Politică de confidențialitate
    • Politica cookie
    • Termeni și condiții

© 2020 - 2022 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Ads ad-300x250
Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

AdBlock detectat

Va rugăm sa sprijiniti activitatea noastra prin dezactivarea pluginului de blocare a reclamelor.

Refresh