În cea mai bună formă, rețelele de socializare sunt un loc pentru a împărtăși idei, a găsi oameni cu gânduri similare și a crea o comunitate. Acest lucru poate fi incredibil de valoros, dar, deși există multe lucruri pozitive despre rețelele de socializare, simpla existență online poate, de asemenea, să expună pe oricine la critici, ură și chiar să fie țintit de atacuri de tip doxing, de aceea este important să îți iei unele măsuri pentru siguranța ta pe rețelele sociale.
În special pentru persoanele marginalizate, navigarea pe rețelele de socializare se poate simți ca mersul pe un teren minat. Ura din partea oamenilor cu mintea mică sau îngustă și a oamenilor care doresc să-i țintească pe alții pentru diferențele lor poate fi oriunde, din păcate, chiar și printre urmăritorii tăi.
„Oamenii marginalizați riscă cel mai mult să fie „anulați” pentru identitățile noastre. Femeile trans de culoare, de exemplu, trebuie adesea să cultive o prezență în rețelele sociale pentru a găsi o comunitate și acces la ajutor financiar pentru a îți sprijini tranzițiile, dar acest lucru ne deschide și către ura față de persoanele transfobe.”
spune Alex Jenny, jurnalist la Teen VogueCând cineva discută deschis despre identitățile care ne „separă” (fiind o persoană de culoare, dizabil, de altă națiune, de altă orientare sexuală, de exemplu), poate fi periculos. Cei care pledează pentru comunitățile marginalizate trebuie să se gândească mai atent la informațiile pe care le pun la dispoziție public. La fel ca persoanele de altă orientare sexuală, persoanele de culoare care folosesc rețelele sociale sunt adesea considerate țapi ispășitori ca fiind radicale pur și simplu pentru existența și împărtășirea opiniilor lor online – și pot fi vizate de atacuri de ură.
Chiar dacă pare că țările din vest sunt mai deschise, mai permisive sau incluzive și atente cu privire la respectarea drepturilor omului și egalitatea de șanse… în realitate lucrurile sunt departe de a fi boeme. Și dacă asta se intâmplă acolo, imaginați-vă cum este pentru cineva care se lovește de astfel de probleme în țări connservatoare precum România, unde biserica ortodoxă joacă încă un rol important.
Revenind la situația de peste ocean, Alexandria Onuoha, o doctorandă de culoare în vârstă de 24 de ani, spune că, în calitate de persoană din ochii publicului care face o muncă de organizare a comunității și de discutare a supremației albe, este extrem de precaută în ceea ce privește ceea ce postează. „Nu postez informații de identificare despre locul în care am domiciliul sau chiar despre prietenii mei apropiați pe Twitter. O fac pe Instagram, dar Instagramul meu nu include numele meu complet”, spune ea. „Folosesc Twitter și Instagram în mod diferit pentru a-mi păstra siguranța, dar și pentru a-mi permite să fiu o persoană și să trăiesc pe deplin în comunitatea mea. Sunt precaută cu privire la ceea ce postez. Cu toate acestea, nu îmi cer scuze pentru ceea ce spun, deoarece cred în a spune adevărul despre istoria noastră și unde ne aflăm acum în Statele Unite, în ceea ce privește inegalitatea rasială și de gen.”
Cum puteți și ar trebui să urmați acest exemplu și să acordați prioritate pentru siguranța dvs. pe rețelele sociale ? Există o serie de măsuri cheie pe care le puteți lua pentru a rămâne în siguranță.
Nu vă folosiți niciodată numele complet și nu împărtășiți alte informații sensibile
Numele tău complet poate dezvălui informații cruciale. Pentru supraviețuitorii abuzului sau persoanele care au suferit din cauza unor urmăritori, acest lucru este deosebit de îngrijorător. Dacă ați distribuit deja aceste informații, nu vă panicați! Ai grijă doar la ce alte informații sensibile distribui. Acestea pot include, dar nu se limitează la, numărul dvs. de telefon, adresa, data nașterii sau numele de familie. Nu trebuie să presupuneți că toată lumea este gata să vă atace sau să vă răpească, dar luați măsuri de precauție.
Nu împărtășiți locația dvs. și asigurați-vă că adresa dvs. nu este niciodată vizibilă.
Deși nu ar trebui să fii paranoic, este mai bine să fii în siguranță decât să-ți pară rău. La fel ca mulți oameni care dezvoltă conceptul de urmăriri online, există posibioitatea ca cineva care vă urmărește să apară în locul unde sunteți pentru că ați postat despre asta. Mai indicat ar fi să partajați aceste informații doar după ce ați plecat de acolo.
La fel ca în cazul în care nu vă partajați locația, asigurați-vă că nimic din ceea ce postați nu conține adresa dvs exactă. Uneori aceste informații se pot afla în fundalul unei fotografii sau al unui videoclip . Sau la fel, poate fi vorba de o clădire din apropierea dvs. sau locația este suficient de familiară încât cineva să poată rezolva puzzle-ul și să descopere pe ce stradă stai.
Verificați lucrurile pe care le aveți în comun cu cei cu care vă împrieteniți
Este posibil să ai lucruri în comun cu prietenii tăi online, dar fă-ți timp pentru a cunoaște pe cineva înainte de a împărtăși detalii personale. Este important să te asiguri că oamenii pe care îi cunoști online sunt cine spun că sunt, au alte lucruri în comun cu tine, urmăresc alți oameni reali și au demonstrat că sunt de încredere înainte de a împărtăși orice fel de informații sensibile cu ei. Vorbește cu cineva din viața ta despre persoanele cu care te împrietenești în aplicații, astfel încât cineva să știe despre relațiile tale cu oamenii pe care i-ai întâlnit prin intermediul rețelelor sociale.
Rețelele sociale pot fi un loc dăunător, dar poate fi și un loc pentru a schimba narațiunea către ceva pozitiv. Aveți un sistem de asistență pe rețelele sociale în care să puteți discuta în permanență despre siguranță.
Nu ar trebui să fiți forțat niciodată să vă dezvăluiți identitățile sau informațiile personale
Oricine vă presează să vă împărtășiți informațiile personale nu are în vedere interesul dvs. Deși este la modă, nu ți se cere să postezi diagnosticele, sexualitatea sau orice altceva în biografia sau în postările tale. Uneori ar putea fi bine să dezvălui detalii de acest fel – care pot combate stigmatizarea și pot ajuta la crearea comunității – dar poate fi și un risc. A enumera fiecare boală mintală cu care cineva a fost diagnosticat poate fi deosebit de precar. Este necesar să iei în considerare modul în care alții te-ar putea viza pentru deschiderea aceasta.
Experții subliniază, de asemenea, că diferențele de vârstă contează pentru tinerii care interacționează cu adulții online. Nu știi sigur cine ar putea avea intenții nepotrivite. Pentru persoanele în vârstă care se poziționează ca o figură de tip mentor ar fi deplorabil dacă ar putea ajunge să profite de tinerii pe care se presupune că îi îndrumă. Aceste diferențe de putere sunt greu de evitat, spune specialiștii. De aceea, ghidul de întâlnire într-un loc public dacă vei întâlni oameni offline este încă atât de crucial. Ar fi indicat ca cineva să știe unde vor fi și să existe un plan pentru a informa oamenii despre siguranța.
Fiți foarte precauți dacă mergeți la proteste, organizați sau participați la activism
Activiștii care pledează pentru comunitățile marginalizate sunt adesea expuși riscului de a fi dezamăgiți și vizați de răzbunare de oameni care doresc să respingă eforturile lor de a crea o lume mai sigură. Spre exemplu mulți oameni percep persoanele din comunitățile LGBTQ [pur și simplu existente] online ca încercând să „recruteze” pe alții pentru a fi queer și trans, de exemplu. Ei cred, de asemenea, că aceștia sunt de natură prădători și, prin urmare, acest lucru justifică reacția pe care o pot primi pentru existența în mod public.”
Dacă postați multe despre justiția socială, rețineți că persoanele cu intenții rele ar putea căuta informațiile dvs. Ghadeer, un arab multirasial în vârstă de 21 de ani, care a fost activ online și în comunitățile infosec și de securitate cibernetică din 2012, se gândește profund la acest lucru. „Mă asigur că elimin orice metadate din fotografii, capturi de ecran, înregistrări audio sau alte fișiere media înainte de a posta. Un sfat suplimentar pe care l-am învățat cu COVID-19 și de la distanță este că, ori de câte ori vizitez un nou institut de educație sau un institut de cercetare în special (de obicei, pentru o perioadă suficient de lungă, unde mi se dă un e-mail xxxxx@xxx.edu), restricționez accesul la orice informații pe care guvernul SUA mi le-ar putea selecta pentru a le împărtăși în mod implicit cu acea instituție ca parte a înscrierii mele la cursuri și/sau a contractului de muncă cu ei.”
Stabilește limite pentru ceea ce oamenii din viața ta au voie să posteze despre tine
Nu este vorba doar despre ceea ce postezi despre tine. Dacă există alte persoane în viața ta care împărtășesc în mod regulat informații personale, fotografii sau videoclipuri online, este esențial să comunici deschis cu ei despre modul în care te simți confortabil cu ce anume postează despre tine. Dacă nu vrei ca oamenii din viața ta să posteze fotografii sau informații despre tine, spune-le despre asta sau că nu vrei să fie etichetat în postări.
Rețelele de socializare nu sunt în totalitate triste, există atât de multe moduri de a construi comunități distractive și de susținere. În timp ce a fi online poate include și pericole este bine să fii atent la ceea ce ești dispus să oferi. Nu uita să te distrezi sau să îți aduc aminte de ce faci ceea ce faci și de ce ai început în primul rând.
Aspectele pozitive ale rețelelor sociale
Deși interacțiunea virtuală pe rețelele de socializare nu are aceleași beneficii psihologice ca și contactul față în față, există încă multe moduri pozitive în care te poate ajuta să rămâi conectat și să-ți susțină bunăstarea.
Rețelele sociale vă permit să:
- Comunicați și rămâneți la curent cu familia și prietenii din întreaga lume.
- Găsiți noi prieteni și comunități; puteți creea o reţea cu alţi oameni care împărtăşesc interese sau ambiţii similare.
- Vă puteți alătura sau promova cauze valoroase; sensibilizarea cu privire la problemele importante.
- Căutați sau oferiți sprijin emoțional în momentele grele.
- Găsiți o conexiune socială vitală dacă locuiți într-o zonă îndepărtată, de exemplu, sau aveți independență limitată, anxietate socială sau faceți parte dintr-un grup marginalizat.
- Găsiți o ieșire pentru creativitatea și exprimarea de sine.
- Descoperiți (cu grijă) surse de informații și de învățare valoroase.
Aspectele negative ale rețelelor sociale
Deoarece este o tehnologie relativ nouă, există puține cercetări pentru a stabili consecințele pe termen lung, bune sau rele, ale utilizării rețelelor sociale. Cu toate acestea, mai multe studii au găsit o legătură puternică între rețelele sociale grele și un risc crescut de depresie, anxietate, singurătate, auto-vătămare și chiar gânduri suicidare.
Rețelele sociale pot promova experiențe negative, cum ar fi:
Inadecvare cu privire la viața sau aspectul tău. Chiar dacă știi că imaginile pe care le vizionezi pe rețelele de socializare sunt manipulate, ele te pot face totuși să te simți nesigur cu privire la felul în care arăți sau ce se întâmplă în propria ta viață. În mod similar, suntem cu toții conștienți de faptul că alți oameni tind să împărtășească doar cele mai importante momente ale vieții lor, rareori punctele de jos pe care le experimentează toată lumea. Dar asta nu diminuează acele sentimente de invidie și nemulțumire atunci când parcurgeți fotografiile din aer ale unui prieten cu vacanța sa pe plajă tropicală sau citiți despre noua lor promovare interesantă la serviciu.
Frica de a pierde/rata lucruri (FOMO). În timp ce FOMO există mult mai mult decât rețelele sociale, site-uri precum Facebook și Instagram par să exacerbeze sentimentele că alții se distrează mai mult sau trăiesc o viață mai bună decât tine. Ideea că ratezi anumite lucruri îți poate afecta stima de sine, poate declanșa anxietate și poate alimenta o utilizare și mai mare a rețelelor sociale. FOMO vă poate obliga să vă ridicați telefonul la fiecare câteva minute pentru a verifica actualizările sau să răspundeți compulsiv la fiecare alertă – chiar dacă asta înseamnă să vă asumați riscuri în timp ce conduceți, să pierdeți somnul noaptea sau să acordați prioritate interacțiunii cu rețelele sociale în detrimentul relațiilor din lumea reală.
Izolare. Un studiu de la Universitatea din Pennsylvania a constatat că utilizarea ridicată a Facebook, Snapchat și Instagram crește, mai degrabă, scade sentimentele de singurătate. În schimb, studiul a constatat că reducerea utilizării rețelelor sociale te poate face să te simți mai puțin singur și izolat și să-ți îmbunătățească bunăstarea generală.
Depresie și anxietate. Ființele umane au nevoie de contact față în față pentru a fi sănătoase din punct de vedere mintal. Nimic nu reduce stresul și îți stimulează starea de spirit mai rapid sau mai eficient decât contactul fizic cu cineva căruia îi pasă de tine. Cu cât acordați mai multă prioritate interacțiunii cu rețelele sociale față de relațiile personale, cu atât sunteți mai expus riscului de a dezvolta sau agrava tulburările de dispoziție, cum ar fi anxietatea și depresia.
Hărțuirea cibernetică. Aproximativ 10% dintre adolescenți raportează că sunt hărțuiți pe rețelele de socializare și mulți alți utilizatori sunt supuși unor comentarii jignitoare. Platformele de socializare precum Twitter, Facebook sau Instagram pot fi puncte fierbinți pentru răspândirea de zvonuri, minciuni și abuzuri dureroase care pot lăsa cicatrici emoționale de durată.
Auto-absorbție. Împărtășirea selfie-urilor nesfârșite și a tuturor gândurilor tale cele mai intime pe rețelele sociale poate crea o egocentrizare nesănătoasă și te poate îndepărta de conexiunile din viața reală.
