• Home
  • Arhiva
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Planuri de abonament
Abonare
Login
Voi fi bine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voi fi bine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voi fi bine
Fara rezultate
Vezi toate rezultate

Ce să faci dacă nu îți permiți terapia

Bogdan Chirea de Bogdan Chirea
14 septembrie 2022
Timp de citire: 7 min de citit
0 0
A A
0
Acasa Articole
PUBLICITATE

Dacă sunteți în căutarea ajutorului, dar nu vă puteți permite asistență privată, mai aveți totuși alte opțiuni. În acest articol vom încerca să analizăm câteva optiuni diferite la care poți apela dacă nu îți permiți terapia.

La momentul scrierii acestei postări, trăim o perioadă foarte tensionată. Mai mulți oameni se luptă din punct de vedere financiar pe măsură ce criza costului vieții escaladează. Acest lucru în sine afectează sănătatea mintală pentru mulți. datorită problemelor financiare.

Chiar și fără această criză, este important să recunoaștem că plata pentru terapie privată este inaccesibilă pentru unii. Acest lucru nu înseamnă totuși că nu aveți opțiuni de a merge la terapie sau să apelați la ajutor specializat.

Vom încerca, așadar, să vorbim despre diferitele căi pe care le puteți urma pentru a vă îngriji sănătatea mintală fără a cheltui mai mult decât vă puteți permite.

Apelați la asigurările sociale

CITESTE SI

Cum să nu lași notificările de pe telefon să te streseze

6 februarie 2023

Recomandare carte: Mitul normalității de Gabor Maté

3 februarie 2023

Asigurările sociale din România acoperă o parte din costurile sedințelor cu un medic specialist. Pentru anumite categorii de pacienţi asiguraţi există posibilitatea de a beneficia de servicii de consiliere psihologică în baza biletului de trimitere de la un medic specialist sau de familie. Serviciile sunt decontate prin circuitul Caselor Județene de Asigurări Sociale însă nu direct psihologului, ci medicilor specialişti aflaţi în contract cu CAS şi care le recomandă pacienţilor lor şedinţe de consiliere psihologică.

Serviciile de consiliere psihologică pot fi recomandate în cadrul a şapte specialităţi medicale: Neurologie şi neurologie pediatrică, Otorinolaringologie (ORL), Psihiatrie, inclusiv psihiatrie pediatrică, Oncologie medicală, Diabet zaharat, nutriţie şi boli metabolice, Hematologie şi Nefrologie. Acestea sunt servicii conexe actului medical şi ele sunt recomandate pacienţilor de către un medic specialist în contract cu Casa de Asigurări de Sănătate.

Un pacient are nevoie, în medie, de 8-10 şedinţe de consiliere, însă sunt cazuri în care problemele pot fi rezolvate în mult mai multe.

„În reglementările legislative din 2014, noi, psihologii, suntem furnizori de servicii de sănătate conexe actului medical. Asta înseamnă că eu, psihologul, nu am contract direct cu Casa de Asigurări de Sănătate. A fi furnizor de servicii conexe presupune ca decontarea acestor servicii se va face conform unui contract întocmit între psihiatru, neurolog, medicul de psihiatrie pediatrică, oncolog etc. și cabinetul de psihologie. Medicul specialist dă pacientului scrisoare medicală prin care eu pot face mai departe psihoterapie cu pacientul respectiv”,

explică Maria Dumitru, psiholog Clinician.

Ca să poți beneficia de ședințe gratuite parcursul este puțin mai complex. Nu poți merge direct la psiholog,nici măcar la medicul de familie ca să-ți dea o scrisoare medicală prin care să-ți recomande psihoterapie. Doar un medic specialist îți poate recomanda, ca parte integrantă a procesului terapeutic, ședințe de psihoterapie.

„Persoana care își dorește acces gratuit la psihoterapie trebuie, mai întâi, să apeleze la medicul de familie. De la acesta trebuie să primească un bilet de trimitere către medicul specialist, apoi merge la un consult și abia apoi acest medic specialist, care are încheiat un contract pentru furnizare de servicii conexe actului medical cu un psiholog, declară aceste servicii către Casa de Asigurări de Sănătate. Casa decontează aceste servicii medicului de specialitate – psihiatru, neurolog etc. –, iar acesta decontează ulterior către psiholog”.

completează Maria Dumitru, psiholog clinician

Luați în considerare terapia cu costuri reduse

Există unele cabinete și organizații private care oferă terapie cu costuri reduse. Aceasta poate fi o taxă generală pentru toată lumea sau poate oferi concesii celor care beneficiază de ajutoare sau gospodăriilor cu venituri mici. Nu vă fie teamă să întrebați despre acestea atunci când căutați soluții de la terapeuți privați, în timp ce unii le vor face publicitate, alții vor lucra de la caz la caz.

De asemenea, vă recomandăm să vă gândiți să contactați furnizorii de terapii de formare pentru a vedea dacă consilierii stagiari oferă tarife reduse. Consilierii stagiari vor trebui să finalizeze cel ore de muncă de terapie înainte de absolvire (trebuie să facă practică), astfel încât să-i poți ajuta să-și atingă obiectivul în timp ce obții sprijinul de care ai nevoie.

Luați legătura cu organizațiile de caritate/ONG-uri

Multe organizații caritabile de sănătate mintală sau ONG-uri oferă sprijin gratuit, fie prin linii de asistență, forumuri de asistență sau chiar servicii de consiliere. Enumerăm o serie de organizații caritabile care oferă acest tip de asistență pe pagina noastră de unde să obțineți ajutor, aruncați o privire și vedeți dacă există ceva care ar putea ajuta.

De asemenea, poate doriți să căutați mai multe organizații caritabile locale.

Vorbeste cu angajatorul tau

Dacă sunteți angajat de o companie mai modernă (să zicem o multinațională), întrebați departamentul dvs. de resurse umane dacă oferă un program de asistență pentru angajați . Acesta este un beneficiu finanțat de companie care oferă angajaților consiliere și sprijin confidențial cu o serie de preocupări legate de muncă și personale. Nu toți foarte multe companii vor oferi acest lucru, dar cu siguranță merită să aflați sau să apelați la ajutor.

Întrebați despre serviciile gratuite de consiliere la școală/facultate/universitate/liceu

În calitate de elev sau student, probabil că simțiți multă presiune și puteți avea dificultăți legate de sănătatea mintală. Mulți oameni cu afecțiuni de sănătate mintală spun că simptomele încep în anii adolescenței de la vârsta adultă, așa că ar trebui să știi că nu ești singur.

Școala, colegiul, liceul sau universitatea dvs. vă pot oferi sesiuni de consiliere gratuite. Întrebați un profesor despre asta sau discutați cu o asociație de elevi sau studenți. În calitate de student, vi se pot oferi și tarife reduse pentru terapie privată.

dacă nu îți permiți terapia.

Alăturați-vă unui grup de suport

Deși grupurile de sprijin nu sunt același lucru cu tot ceea ce puteți primi de la terapie, ele pot fi (după cum sugerează numele) foarte susținătoare atunci când te lupți cu diferite probleme de sănătate mintală. Discuția cu alții care au experimentat lupte similare vă poate oferi sfaturi și instrumente pe care să le încercați. Folosit adesea alături de terapie, obținerea de sprijin în acest fel poate ajuta la reducerea decalajului dacă sunteți pe o listă de așteptare pentru terapie decontată de Casele de Asigurări de Sănătate.

Deși grupurile de asistență nu se prea găsesc prea simplu, dacă vrei să participi în mod fizic, există o mulțime de grupuri de asistență online de încercat. Acolo puteți discuta cu oameni online sau prin telefon. Poate doriți să vă uitați la organizațiile caritabile de sănătate mintală pentru a vedea ce grupuri de sprijin oferă sau puteți utiliza. Avem și noi un grup închis unde puteți pune întrebări. Vă puteți înscrie aici.

Descărcați o aplicație de sănătate mintală

Pe lângă propriul nostru website (unde puteți citi articole utile, găsiți medici specialiști și terapeuți calificați), există multe aplicații concepute pentru a vă ajuta să vă gestionați sănătatea mintală. Există o gamă largă disponibilă, de la instrumente de urmărire a dispoziției și aplicații de meditație până la aplicații care vă conectează cu terapeuții și oferă instrumente pentru gestionarea gândurilor nefolositoare.

În funcție de circumstanța dvs., este posibil ca o aplicație în sine să nu fie suficientă pentru a vă ajuta să vă gestionați sănătatea mintală, dar pentru mulți cu afecțiuni comune, cum ar fi anxietatea și depresia la nivel scăzut, acestea pot oferi suport gratuit sau la un cost redus.

Încercați cărțile de autoajutorare/dezvoltare personală

O altă opțiune de autoajutorare este să citești cărți care oferă îndrumări și sprijin pentru anumite provocări de sănătate mintală. Cărțile scrise de persoane care s-au confruntat cu aceeași afecțiune sau de experți vă pot ajuta să înțelegeți mai clar sentimentele voastre și vă pot oferi instrumente de sprijin pe care să le încercați, cum ar fi jurnalul sau exercițiile de gândire.

Autori celebrii precum Doctor Albert Ellis, cel care a creeat Terapia rațional-emotivă și comportomentală, au diferite cărți traduse în limba română. De asemenea, există cărți traduse în limba română despre Terpia Cognitiv Comportamentală.

Etichete: ajutorconsilieremedicipsihiatrupsihologterapie
ShareTweetTrimite

Articole recomandate parteneri


  • Presiuni pe Apple și Google pentru eliminarea TikTok
  • Twitter va taxa dezvoltatorii pentru acces la API
  • Câștigurile Meta scad cu mai puțin decât se aștepta compania

  • Schneider Electric lansează un serviciu de consultanță și implementare pentru transformarea digitală industrială
  • Marca germană de produse electronice de lux Loewe sărbătorește 100 de ani
  • Ce joburi au căutat românii la început de an

  • Beyonce este deținătoarea celor mai multe premii Grammy
  • Primii artiști anunțați la Summer Well 2023
  • A fost anunțat programul pe zile la MASSIF

Articol anterior

Alimentele ultraprocesate sunt legate de cancer și de moarte timpurie

Urmatorul articol

Doar 2 minute de mers pe jos după masă poate ajuta la glicemie

Bogdan Chirea

Bogdan Chirea

Voi fi bine este un proiect online dedicat sănătății mintale, anxietate, depresie s.a. Avand o pasiune pentru domeniul psihologiei si urmand terapii prezentate pe acest site, mi-am propus sa scriu si sa promovez articole de dezvoltare personală pentru a veni in sprijinul tuturor celor care au nevoie de ajutor sa inteleaga starile prin care trec.

Postariasemanatoare

Articole

Cum să nu lași notificările de pe telefon să te streseze

6 februarie 2023
Articole

Recomandare carte: Mitul normalității de Gabor Maté

3 februarie 2023
Articole

4 consecințe negative aduse de multitasking

23 ianuarie 2023
Relații

Când iubirea înseamnă de fapt frică, dezamăgiri sau speranțe

21 ianuarie 2023
Anxietate

5 semne clare că ai un stil de atașament anxios

17 ianuarie 2023
Relații

Modalități de a îți reveni dacă ai fost victima unei acțiuni ghosting

12 ianuarie 2023
Urmatorul articol

Doar 2 minute de mers pe jos după masă poate ajuta la glicemie

Te rugam sa te loghezi pentru a te alatura discutiei

Articole recente

Cum să nu lași notificările de pe telefon să te streseze

6 februarie 2023

Recomandare carte: Mitul normalității de Gabor Maté

3 februarie 2023

4 consecințe negative aduse de multitasking

23 ianuarie 2023

Newsletter

 

Instagram

Urmareste-ne

  • Când viața este dificilă să plângi nu este un semn de slăbiciune. De fapt sa fii vulnerabil este un semn de putere. Și nu uita: nu ești singur !Video: BBC
Traducere: voifibine#selfcare #selflove #life #friends #mentalhealth #prieteni #voifibine
  • In vremurile pe care le traim, multi si-au pierdut punctul de sprijin: sunt ingrijorati si nesiguri cu privire la felul in care ar trebui sa isi traiasca viata. De aceea, cauta lucruri extraordinare în incercarea de a-si regasi echilibrul.
In loc sa pleci in lume in cautarea extraordinarului ce-ar fi daca ai incerca sa traiesti relaxat, schhimband doar cateva lucruri in fiecare zi ?
Aceste mici schimbari in stilul zen sunt bazate pe idei si sfaturi pentru o viata fericita. Urmareste si pune in practica fiecare din aceste exercitii de fiecare data cand nelinistea si ingrijorarea iti dau tarcoale.
#zen #meditation #yoga #love #mindfulness #peace #buddha #relax #namaste #buddhism #spirituality #spiritual #life #goodvibes #healing #instagood #travel #inspiration #motivation #relaxation #chakras #japan #happy #meditatie #selfcare #selflove #therapy #terapie
  • A fii vulnerabil și deschis în legătură cu sentimentele noastre nu este întotdeauna foarte ușor. Deși nu ar trebui să fie așa, atunci când te confrunți cu anxietatea, aceasta ne sperie atât de mult încât ne este dificil să ne recunoaștem sentimentele.Dar iubirea se transformă în frică uneori. De ce ? Când apare ? Ei bine, atunci când ne este frică să ducem o relație la următorul nivel. Poate că ți s-a spus de cealaltă persoană că nu dorește să facă un alt pas pentru că îi este frică că se va întâmpla ceva, vă veți certa și vă veți despărți pentru totdeauna.Citește articolul complet in ultimul articol de pe voifibine.ro (link in BIO).
#voifibine #relatii #iubire #anxietate #dragoste #frica #prieteni #relationships #mentalhealth #selfcare #selflove
  • Stilurile de atașament sunt moduri de a relaționa și de a interacționa cu oamenii în relații. Se dezvoltă în copilărie și continuă până la vârsta adultă.Atașamentul anxios poate rezulta dintr-o relație inconsecventă cu un părinte sau un îngrijitor.Descoperă mai multe în cel mai recent articol de pe site. (linkul este in descrierea din biografie).#love #relatii #anxietate #iubire #atasament #attachment #psihologie #psychology #relations
  • Un mic truc atunci cand te simti tensionat !
#selfcare #selflove #mentalhealth #mentalhealthawareness
  • In vremurile pe care le traim, multi si-au pierdut punctul de sprijin: sunt ingrijorati si nesiguri cu privire la felul in care ar trebui sa isi traiasca viata. De aceea, cauta lucruri extraordinare în incercarea de a-si regasi echilibrul.
In loc sa pleci in lume in cautarea extraordinarului ce-ar fi daca ai incerca sa traiesti relaxat, schhimband doar cateva lucruri in fiecare zi ?
Aceste mici schimbari in stilul zen sunt bazate pe idei si sfaturi pentru o viata fericita. Urmareste si pune in practica fiecare din aceste exercitii de fiecare data cand nelinistea si ingrijorarea iti dau tarcoale.
#zen #meditation #yoga #love #mindfulness #peace #buddha #relax #namaste #buddhism #spirituality #spiritual #life #goodvibes #healing #instagood #travel #inspiration #motivation #relaxation #chakras #japan #happy #meditatie #selfcare #selflove #therapy #terapie
  • Cât te costă să fii bun ? Nimic !Sursa: BBC
Traducere: voifibine
#voifibine #selfcare #selflove #kindness #lovingkindness
  • Parlamentul a adoptat la finalul anului 2022 un proiect prin care mamele să poată beneficia de ajutor timp de mai multe luni. Proiectul de hotărâre a fost adoptat în decembrie, cu unanimitate de voturi și prevede că femeile care au născut recent pot beneficia în maternitățile de stat de consiliere psihologică pentru depresie postnatală.
#depresie #mame #mentalhealth #postpartum #health
  • Ghosting-ul devine din ce în ce mai comun ca modalitate de a încheia o relație, romantică sau de altă natură, așa cum am mai scris și în alt articol. Cei care sunt victima unei situații de tip ghosting sunt adesea lăsați să se simtă răniți și confuzi și se pot învinovăți pe ei înșiși.Simplu spus, ghosting-ul este atunci când cineva încetează brusc să comunice cu tine fără să-ți spună de ce. Cercetătorii o caracterizează ca o strategie de dizolvare unilaterală în care toată comunicarea este întreruptă fără nicio explicație, fie temporar, fie probabil permanent (LeFebvre et al., 2021). Dovezile sugerează că a devenit o modalitate din ce în ce mai comună de a înceta o relație.Citeste articolul complet pe voifibine.ro (linkul catre articol este in descrierea din biografie).#relatii #voifibine #ghosting #iubire #despartiri #selfcare #mentalhealth

Popular

  • ATASAMENT EVITANT

    Să înțelegem persoanele care au un stil de atașament evitant dar și anxios

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Dificultatea de a iubi pe cineva cu care nu poți fii

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Prețul relațiilor „Prieteni cu beneficii”

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Totul despre sex: ce este virginitatea ?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Importanța psihologiei în meseria de asistent medical

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Se redă

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

exercițiu simplu

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

Mindfulness

Exercițiu de respirație pentru trei minute de calm

Articole

Lecțiile vieții: gândește înainte să judeci

Video
respect

Lectia despre respect – pentru tine și pentru altii

Articole

Printesa Diana – De la depresie la loving kindness

Depresie
empatie

Ce este empatia si cum te poate ajuta ea

Video

Câteva sfaturi utile ca să ai succes în viață

Articole

Despre propria valoare

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 10

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 9

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 8

Video

Audio

podcast prieteni
Podcast

Podcast: Cum să îți faci prieteni ca adult

de Bogdan Chirea
16 decembrie 2022
0

...

Citeste

Despre anxietatea socială și cum o putem trata

21 noiembrie 2022

O practică de loving-kindness bazată pe compasiunea de sine

4 octombrie 2022
Anterior Urmator

Find us on TikTok

@voifibine.ro
Facebook Instagram TikTok RSS Youtube Soundcloud

Despre noi:

Voifibine.ro este un proiect online ce oferă resurse de dezvoltare personală, abordând teme legate de sănătatea mintală. Site-ul își propune creșterea importanței acordării unei atenții deosebite problemelor legate de depresie, anxietate, somn și să ofere tehnici și exerciții de relaxare bazate pe terapii dezvoltate de doctori și psihologi celebrii. [CITESTE MAI MULT]

Pentru suport legat de conturile de abonat, adaugarea de cabinete medicale sau propuneri de colaborare, parteneriate sau publicitate folositi adresa de mail salut (at) voifibine.ro

Categorii

  • Adolescenți
  • Anxietate
  • Articole
  • Audio
  • Burnout
  • Depresie
  • Exerciții
  • Featured
  • Freemium
  • Mindfulness
  • Muzica
  • Nutriție
  • Podcast
  • Povesti
  • Premium
  • Psihanaliza
  • Relații
  • Sexualitate
  • Somn
  • Sport
  • Terapia Cognitiv Comportamentală
  • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
  • Teste de personalitate
  • Testimoniale
  • Trauma
  • Tulburare bipolară
  • Tulburari
  • Video
  • Yoga

Pagini

  • Arhiva
  • Contact
  • Contacte de urgență
  • Despre
  • Director Cabinete Psihologice
  • Newsletter
  • Politica cookie
  • Politică de confidențialitate
  • Termeni și condiții

Disclaimer

Acest website nu este un substitut pentru un medic specialist și nici un loc unde îți poți pune singur un diagnostic. Este indicat să ai alături de tine un ajutor, iar un specialist în afecțiuni de sănătate mintală te poate ajuta să faci acei pași mici de care ai nevoie.

Resursele prezentate pe acest site sunt selectate sau conțin informații de interes de la specialiști în domeniu fiind promovate pentru că s-a dovedit clinic că au o eficiență foarte mare în multe probleme de sănătate mintală.

Recomandari

- Grup Facebook
- Bogdan Chirea
- IT MANIA
- MB MUSIC

Sustine proiectul

- Patreon
- Paypal
* Pentru a va multumi pentru sprijin va putem oferi acces la continutul premium.

Info:

Imaginile folosite pe acest website au caracter ilustrativ si sunt purtătoare de drepturi de utilizare.
Surse foto: Pexels, Unsplash, Pixabay, Google Images

© 2020 - 2022 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.

Fara rezultate
Vezi toate rezultate
  • Home
  • Arhiva
  • Articole
    • Relații
    • Nutriție
    • Adolescenți
    • Sexualitate
    • Sport
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
    • Tulburari
  • Director Cabinete Psihologice
  • Resurse
    • Freemium
    • Premium
    • Mindfulness
    • Terapia Cognitiv Comportamentală
    • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Testimoniale
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Info
    • Login
    • Inregistrare
    • Planuri de abonament
    • Politică de confidențialitate
    • Politica cookie
    • Termeni și condiții

© 2020 - 2022 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In