Numărul de persoane afectate de traume, care include atât cele fizice cât și pe cele emoționale, este extraordinar de mare. Sute de milioane de oameni au experimentat pe parcursul vieții lor un eveniment traumatizant.
Mergând și mai departe, 90% dintre cei care se luptă cu o problemă de sănătate mintală declară că se confruntă cu traume.
Trauma, în general, este greu de definit în mod clar, întrucât toată lumea procesează evenimentele diferit. Ceea ce o persoană poate considera ca fiind traumatic, altă persoană poate considera a fi doar o situație dificilă. Ideea este că trauma este unică pentru individ și nu suntem aici pentru a defini ceea ce constituie trauma și ce nu.
Acestea fiind spuse, există situații frecvente pe care oamenii le consideră traumatice din punct de vedere emoțional, cum ar fi:
- Abuzul verbal
- Pierderea unei persoane dragi
- Hărțuirea
- Locuind în zone cu stres ridicat
- Neglijare
- Separare
Orice vă creează trauma emoțională, lăsând-o nerezolvată poate duce la consecințe pe termen lung.
Trauma emoțională și psihologică este rezultatul unor evenimente extraordinar de stresante care îți spulberă sentimentul de siguranță, făcându-te să te simți neajutorat într-o lume periculoasă. Trauma psihologică vă poate lăsa să vă luptați cu emoții supărătoare, amintiri și anxietate care nu vor dispărea. De asemenea, vă poate lăsa să vă simțiți amorțit, deconectat și incapabil să aveți încredere în alte persoane.
Experiențele traumatice implică adesea o amenințare la adresa vieții sau siguranței, dar orice situație care vă face să vă simțiți copleșiți și izolați poate duce la traume, chiar dacă nu implică vătămări fizice. Nu circumstanțele obiective determină dacă un eveniment este traumatic, ci experiența emoțională subiectivă a evenimentului. Cu cât te simți mai înspăimântat și mai neajutorat, cu atât ai mai multe șanse să fii traumatizat.
Traumele emoționale și psihologice pot fi cauzate de:
- Evenimente unice, cum ar fi un accident, o vătămare sau un atac violent, mai ales dacă a fost neașteptat sau s-a întâmplat în copilărie.
- Stres continuu, neobosit, cum ar fi trăirea într-un cartier plin de crime, lupta împotriva unei boli care pun viața în pericol sau trăirea unor evenimente traumatice care apar în mod repetat, cum ar fi agresiunea, violența în familie sau neglijarea copilului.
- Cauze frecvent trecute cu vederea, cum ar fi intervenția chirurgicală (în special în primii 3 ani de viață), moartea subită a unei persoane apropiate, ruperea unei relații semnificative sau o experiență umilitoare sau profund dezamăgitoare, mai ales dacă cineva a fost în mod deliberat crud.
A face față traumei unui dezastru natural sau provocat de om poate prezenta provocări unice – chiar dacă nu ați fost implicat direct în eveniment. De fapt, deși este foarte puțin probabil ca vreunul dintre noi să fie vreodată victimele directe ale unui atac terorist, unui accident de avion sau al unui atac armat, de exemplu, suntem cu toții bombardați în mod regulat de imagini oribile pe rețelele de socializare și știri despre acei oameni oameni care au fost victime. Vizualizarea repetată a acestor imagini vă poate copleși sistemul nervos și vă poate crea stres traumatic. Oricare ar fi cauza traumei dvs. și dacă s-a întâmplat cu ani în urmă sau ieri, puteți face schimbări de vindecare și puteți continua cu viața voastră.
Urmările aduse de traume emoționale
Dacă ați trecut printr-un eveniment traumatic și nu reușiți să îl procesați corect, este posibil să vă confruntați cu următoarele probleme:
Anxietate
Mulți dintre pacienți raportează niveluri ridicate de anxietate care îi afectează la fiecare oră de veghe după un eveniment traumatic. În timp ce toată lumea se îngrijorează din când în când, o tulburare de anxietate te blochează într-un mod de luptă sau fugi care te poate împiedica să funcționezi normal.
Reexperimentare sau flashback-uri
Chiar dacă trauma dvs. este foarte veche, este posibil să experimentați flashback-uri ale evenimentului care sunt declanșate de anumite memento-uri. Aceste flashback-uri sunt mai mult decât o amintire neplăcută, deoarece re-experimentați aceleași emoții pe care le-ați simțit în acel moment destul de viu. De asemenea, s-ar putea să te trezești luptându-vă cu coșmaruri în desfășurare.
Modificări comportamentale
În încercarea de a uita trecutul și de a-și controla emoțiile, mulți oameni apelează la substanțe, cum ar fi drogurile sau alcoolul, care pot duce foarte ușor la tulburări ale consumului de substanțe dacă nu sunt controlate.
În același sens, unii oameni apelează la alimente pentru a face față problemelor nerezolvate, care pot duce la probleme de greutate sau tulburări alimentare.
De asemenea, unii oameni apelează la comportamente riscante și periculoase, preferând fiorul momentului decât să stea cu emoțiile și amintirile lor.
Probleme de sănătate
Experimentarea unor niveluri ridicate de anxietate poate provoca inflamații pe scară largă în corpul dumneavoastră, ceea ce poate duce la o serie de probleme grave de sănătate, cum ar fi bolile cardiovasculare sau bolile autoimune.
Funcția cognitivă
Când creierul tău este deturnat de traume emoționale, acesta poate duce la probleme cognitive, cum ar fi probleme cu memoria și concentrarea . În cazuri extreme, oamenii sunt incapabili să funcționeze la școală sau să lucreze din cauza incapacității lor de a se concentra asupra sarcinilor la îndemână.
Expunerea prelungită sau repetată la stres poate provoca modificări ale modului în care creierul reglează hormonii și transmite mesaje pe tot corpul. Aceste modificări pot duce la îmbătrânirea prematură a corpului, care la rândul său crește riscul de deces precoce.
Levine afirmă că traumele pot provoca bronșită, astm, migrenă, sindrom de oboseală cronică, dureri cronice de gât și spate, probleme gastro-intestinale, paralizie, orbire, surditate și chiar pot face o persoană să devină mută.
Impactul experiențelor adverse din copilărie poate fi încă evident la 50 de ani de la experiența inițială (Felliti, 2004) și, deși efectele au implicații evidente pentru funcționarea psihologică, biologică, socială, educațională și cognitivă, oportunitatea pentru „încrucișare” este de asemenea vastă. De exemplu, deteriorarea fizică a creierului în curs de dezvoltare cauzată de expunerea la stres extrem, prelungit, poate avea implicații suplimentare în crearea întârzierilor cognitive sau a dificultăților emoționale. La rândul său, acest lucru poate duce la provocări educaționale și de învățare, depresie și comportamente cu risc ridicat, care pot duce apoi la probleme de sănătate fizică. (Gateway Information Gateway Information, 2008)
Van derKolk, și colab., (1996) au descris următoarele efecte pe termen lung provocate de traume emoționale:
- Hiper excitare generalizată și dificultate în modularea excitării
- Agresiunea împotriva sinelui și a celorlalți
- Incapacitatea de a modula impulsurile sexuale
- Probleme cu atașamente sociale – dependență excesivă sau izolare
- Alterări în procesele neurobiologice implicate în discriminarea stimulilor
- Probleme cu atenția și concentrarea
- Disociere
- Somatizarea
- Răspunsuri de frică condiționate la stimuli legate de traume
- Pierderea încrederii, a speranței și a sentimentului de libertate personală
- Evitarea socială
- Pierderea atașamentelor semnificative
- Lipsa de participare la pregătirea pentru viitor
Alte efecte pe termen lung ale traumei includ: depresie, boli mintale, tentative de sinucidere, inițierea timpurie a fumatului, alcoolismul și abuzul de alcool, consumul ilicit de droguri, obezitate, inițierea timpurie a activității sexuale, parteneri sexuali multipli și boli cu transmitere sexuală, sarcină adolescentă și neintenționată , moarte fetală, risc pentru violența partenerului intim, boli de inimă, cancer, obezitate, simptome somatice multiple, boli autoimune, boli pulmonare, boli hepatice, tulburări de somn, probleme cu munca și relațiile și un risc mult mai mare de revictimizare. (CDC, 2011).
Tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) este o tulburare de anxietate care afectează mulți supraviețuitori ai traumei și este de obicei diagnosticată dacă simptomele durează mai mult de 30 de zile. (A.D.A.M. Inc, 2011) Pentru mulți supraviețuitori, aceste simptome persistă pe tot parcursul vieții și adesea rămân nediagnosticate. Hiper-vigilența este, de asemenea, frecventă la supraviețuitorii traumei și au tendința de a avea o intuiție și o conștientizare extrem de adaptate la oameni și situații. Mulți supraviețuitori pot avea lacune uriașe în a dezvolta relații și pot exista abilități de viață de zi cu zi pe care nu au avut niciodată șansa să le învețe. De asemenea, poate exista o disfuncție a sinelui central, emoții sub-sau supra-reglementate și deficite de învățare.
În timp ce efectele provoate de traume emoționale pot avea impact în zone de funcționare care par îndepărtate de traumă, privirea traumei ca fiind influența cauzală majoră a simptomelor poate ajuta la împuternicirea oamenilor să se vindece cu sprijin, dragoste și validare într-un mod sigur, fără judecată, și într-un mediu îngrijitor.
După cum puteți vedea, datorită faptului că aceste traume emoționale nerezolvate pot avea un impact larg asupra sănătății fizice, emoționale și mentale, este indicat să cereți ajutorul. Prin tratamentele inovatoare, inclusiv psihoterapie, puteți duceți o viață fericită și productivă.
