Un simplu exercițiu de mindfulness bazat pe punctele tari de caracter
Punctele tari de caracter sunt trăsături pozitive ale personalității unei persoane, care…
Modalități de a stimula nervul vag și a reduce anxietatea
Când ne simțim stresați și anxioși, de obicei este din cauza creierelor…
Rezoluții simple de sănătate zilnice care necesită timp minim
Stabilirea rezoluțiilor de Anul Nou este ușoară. Menținerea lor este grea. Prea…
Meditație pentru Echilibrul Muladhara
Un exercițiu simplu și eficient pentru echilibrarea chakrei Muladhara (chakra rădăcină) implică…
Ce este Qigong – Optimizarea energiei în minte, corp și spirit
Qigong (pronunțat "ci-gong") este o colecție de mișcări coordonate, respirație și meditație.…
Puterea hobby-urilor de a reduce depresia
Îmbrățișarea activităților de petrecere a timpului liber și a pasiunilor noastre poate…
Cât de eficiente sunt scrisorile pentru autocompasiune
Compasiunea de sine este capacitatea de a ne trata pe noi înșine…
Sfaturi de la un psiholog pentru a renunța la nevoia de control
Sănătatea mintală este un aspect crucial al bunăstării noastre, dar poate fi…
De ce a suspina este benefic pentru tine
Suspinele – acele expirații lungi, adesea însoțite de un pic de oftat…
Combaterea stresului cronic folosind hipnoterapia
Stresul este un răspuns natural al organismului la orice cerere sau provocare…
7 distrageri productive pentru a reduce eficient stresul
Când sunt făcute corect, distragerile ne pot ajuta să ne reglăm emoțiile…
Podcast Voifibine – relaxarea musculară progresivă
Relaxarea musculară progresivă vă învață cum să vă relaxați mușchii printr-un proces…
Descoperiți cum să vă îmbunătățiți comunicarea
Pierdut în traducere, mesaje amestecate, fire încrucișate – de câte metafore pentru…
4 pași pentru a-ți îmbrățișa emoțiile negative
Îți mai aduci aminte de momentele cand a trebuit să mergi pentru…
Încercați acest exercițiu de plimbare conștientă pentru a vă stimula starea de spirit
A ieși în aer liber la o plimbare o dată pe zi…
15 sfaturi pentru a trăi o viață mai atentă
Persoana medie are o durată de atenție de doar opt secunde. Această…
20 de afirmații „și/dar” pentru a opri imediat spiralele gândurilor negative
Afirmațiile „Și/dar” sunt concepute pentru a vă ajuta să vă reformulați sentimentele…
Cum să stabilești obiective realizabile în Noul An
Odată cu noul an, vine dorința perenă de a-l face cel mai…
