Cum să schimbi modul de a merge la plimbare: respirația
Dacă plimbările zilnice au devenit o rutină, luați în considerare încorporarea exercițiilor…
Cum să faci sport cu ajutorul propriei canapele
Încorporarea mai multor exerciții fizice în viața ta este una dintre cheile…
Ce este Qigong – Optimizarea energiei în minte, corp și spirit
Qigong (pronunțat "ci-gong") este o colecție de mișcări coordonate, respirație și meditație.…
Activitatea fizică care protejează creierul
Ce s-ar întâmpla dacă ai putea să te uiți la toate lucrurile…
Încercați acest exercițiu de plimbare conștientă pentru a vă stimula starea de spirit
A ieși în aer liber la o plimbare o dată pe zi…
Un truc ce poate ajuta la reducerea efectelor nocive aduse de șezutul pe scaun toată ziua
Îți petreci mai mult timp lipit de scaun și mai puțin activ?…
5 videoclipuri de antrenamente funcționale care ți-ar putea schimba atitudinea față de exerciții
Antrenamentul pentru sport sau aspectul fizic este bun, dar ce se întâmplă…
Care este numărul ideal de pași zilnic pentru o greutate optimă
Aveți cumva pe încheietura mâinii un smartwatch sau o brățară inteligentă care…
Combinarea antrenamentului cu greutăți cu o altă activitate ar putea reduce riscul de deces prematur
Activitățile de aerobic și antrenamentul cu greutăți au beneficii pentru sănătate în…
Doar 2 minute de mers pe jos după masă poate ajuta la glicemie
Timp de secole, oamenii din însorita Mediterană s-au ridicat după mese lungi…
Beneficii pentru sănătate dacă folosești o bandă de alergare
Benzile de alergare sunt una dintre cele mai populare piese de echipament…
Întinderi la birou pentru a elibera tensiunea la locul de muncă
Dacă faceți parte din populația de lucrători care își petrec cea mai…
Yoga pentru anxietate – poziții care te ajută la liniștirea minții
Mulți oameni apelează la yoga sau la meditație ca o formă de…
Stilul de viață sedentar are consecințe asupra sănătății mintale
Stilul de viață sedentar a fost mult timp descurajat de furnizorii de…
Oamenii își petrec jumătate din viață fără a se concentra asupra prezentului
O minte rătăcitoare este o minte nefericită , asta au scris cercetătorii…
Pilonii sănătății mintale – alimentația, mișcarea și somnul
Revenirea la elementele de bază este cheia pentru o sănătate mintală mai…
Cum să fi în formă în doar 60 de secunde
Indiferent dacă sunteți în casă și trebuie să întrerupeți ciclul zilei cu…
