Lucrătorii care stau la birou au nevoie de exerciții fizice suplimentare pentru a contracara efectele
Te-ai săturat să stai la birou toată ziua? Se pare că nu…
Un nou studiu subliniază importanța exercițiilor fizice pentru problemele comune de sănătate mintală
Un nou studiu al cercetătorilor din Australia a arătat cum pot exercițiile…
Cum să faci sport cu ajutorul propriei canapele
Încorporarea mai multor exerciții fizice în viața ta este una dintre cheile…
Ce se întâmplă dacă faci sport, dar nu mănânci bine?
Poate că ești cineva care aleargă între 10 și 20 de kilometrii…
Un truc ce poate ajuta la reducerea efectelor nocive aduse de șezutul pe scaun toată ziua
Îți petreci mai mult timp lipit de scaun și mai puțin activ?…
5 videoclipuri de antrenamente funcționale care ți-ar putea schimba atitudinea față de exerciții
Antrenamentul pentru sport sau aspectul fizic este bun, dar ce se întâmplă…
Studiile confirmă că exercițiile fizice moderate prelungesc durata de viață
Noi recomandări despre exercițiile fizice pentru adulții în vârstă întăresc ideea că…
Care este numărul ideal de pași zilnic pentru o greutate optimă
Aveți cumva pe încheietura mâinii un smartwatch sau o brățară inteligentă care…
Combinarea antrenamentului cu greutăți cu o altă activitate ar putea reduce riscul de deces prematur
Activitățile de aerobic și antrenamentul cu greutăți au beneficii pentru sănătate în…
Doar 2 minute de mers pe jos după masă poate ajuta la glicemie
Timp de secole, oamenii din însorita Mediterană s-au ridicat după mese lungi…
Beneficii pentru sănătate dacă folosești o bandă de alergare
Benzile de alergare sunt una dintre cele mai populare piese de echipament…
Întinderi la birou pentru a elibera tensiunea la locul de muncă
Dacă faceți parte din populația de lucrători care își petrec cea mai…
Yoga pentru anxietate – poziții care te ajută la liniștirea minții
Mulți oameni apelează la yoga sau la meditație ca o formă de…
7 obiceiuri mici care te ajută la bunăstarea mentală
Prioritizarea sănătății noastre mintale poate părea descurajantă. Adesea, vedem actele de îngrijire…
Stilul de viață sedentar are consecințe asupra sănătății mintale
Stilul de viață sedentar a fost mult timp descurajat de furnizorii de…
Modificările stilului de viață recomandate pentru anxietate și depresie
Modificările stilului de viață sunt instrumente simple, dar puternice în tratarea depresiei…
Pilonii sănătății mintale – alimentația, mișcarea și somnul
Revenirea la elementele de bază este cheia pentru o sănătate mintală mai…
Cum să fi în formă în doar 60 de secunde
Indiferent dacă sunteți în casă și trebuie să întrerupeți ciclul zilei cu…
