După o noapte în care ai consumat prea mult alcool, tentația de a te „revigora” cu o baie în mare, râu sau piscină poate părea irezistibilă. Totuși, această decizie poate fi periculoasă. Chiar și fără alcool activ în sânge, corpul tău și percepția riscurilor sunt afectate, ceea ce crește riscul de accidente, inclusiv înecuri.
Alcoolul și riscul de înec
Alcoolul este un factor principal în multe cazuri de înec. Studiile arată că riscul de accidente în apă crește semnificativ în perioadele festive, cum ar fi sărbătorile de iarnă sau zilele libere.
La plajă, intoxicația cu alcool sau droguri este implicată în 23% dintre decesele prin înec, cu o concentrație medie de alcool în sânge de 0,19%. În râuri, 40% dintre persoanele adulte înecate aveau o alcoolemie de cel puțin 0,20%, de patru ori peste limita legală pentru condus.
Efectele mahmurelii asupra percepției și siguranței
Alcoolul este metabolizat încet, la o rată de aproximativ 0,015% pe oră. Asta înseamnă că, dacă o persoană ajunge la o alcoolemie de 0,20% la ora 2 dimineața, nivelul de alcool din sânge nu ajunge la zero decât la ora 16:00 a zilei următoare.
Simptomele mahmurelii – dureri de cap, amețeală, oboseală, greață și iritabilitate – afectează atât coordonarea, cât și abilitatea de a recunoaște și reacționa la riscuri. De exemplu, o persoană poate să nu observe un curent puternic într-un râu sau să subestimeze pericolul valurilor mari.
Un studiu realizat după un festival muzical australian a arătat că, deși participanții erau sobri a doua zi, aceștia manifestau un comportament grăbit și neglijent, ceea ce sugerează că oboseala combinată cu mahmureala afectează luarea deciziilor.
De ce este înotul mai riscant după consumul de alcool?
- Lipsa de coordonare și timp de reacție redus: Aceste efecte pot duce la accidente precum săriturile în apă prea mică sau ignorarea curenților periculoși.
- Vasodilatație și riscul de hipotermie: Alcoolul dilată vasele de sânge de la suprafața pielii, făcându-te să te simți cald, ceea ce te poate determina să rămâi în apă rece prea mult timp.
- Dezechilibrul electrolitic: Consumul excesiv de alcool duce la pierderea unor minerale esențiale, crescând riscul de crampe musculare în apă.
- Hipoglicemia: Nivelurile scăzute de zahăr din sânge pot reduce energia, ceea ce face ca activitățile fizice, inclusiv înotul, să fie mai solicitante și mai periculoase.
Cum să te protejezi
Pentru a evita riscurile asociate alcoolului și apei, ține cont de următoarele recomandări:
- Înoată înainte de a consuma alcool. Activitățile fizice sunt mai sigure atunci când ești complet lucid.
- Evită înotul sau activitățile în apă dacă ești mahmur. Chiar și simptomele ușoare ale mahmurelii îți pot afecta siguranța.
- Ai grijă de prietenii tăi. Dacă observi că cineva a consumat prea mult alcool, încurajează-l să stea departe de apă.
- Fii atent în zonele fără salvamari. Râurile și lacurile pot fi la fel de periculoase ca plajele aglomerate.
Concluzie
Înotul după consumul de alcool sau în stare de mahmureală este riscant și poate avea consecințe fatale. Planifică activitățile în apă înainte de a consuma alcool și oferă-ți timp să te recuperezi complet înainte de a te întoarce în apă. Siguranța ta și a celor din jur este întotdeauna prioritară.
