• Home
  • Arhiva
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Planuri de abonament
Abonare
Login
Voi fi bine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voi fi bine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voi fi bine
Fara rezultate
Vezi toate rezultate

Ce este disonanța cognitivă și cum te afectează

Bogdan Chirea de Bogdan Chirea
7 mai 2021
Timp de citire: 11 min de citit
0 0
A A
0
Acasa Afectiuni Tulburari
PUBLICITATE

Termenul de disonanța cognitivă este folosit pentru a descrie disconfortul mental care rezultă din susținerea a două credințe, valori sau atitudini conflictuale. Oamenii tind să caute consecvență în atitudinile și percepțiile lor, astfel încât acest conflict provoacă sentimente de neliniște sau disconfort.

Această neconcordanță între ceea ce cred oamenii și modul în care se comportă îi motivează pe oameni să se angajeze în acțiuni care vor ajuta la minimizarea sentimentelor de disconfort. Oamenii încearcă să amelioreze această tensiune în moduri diferite, cum ar fi prin respingerea, explicarea sau evitarea informațiilor noi.

Există o serie de situații diferite care pot crea conflicte care duc la disonanța cognitivă. Uneori s-ar putea să vă aflați în comportamente care se opun propriilor credințe din cauza așteptărilor externe, adesea pentru muncă, școală sau o situație socială. Acest lucru ar putea presupune să faceți ceva sau să vă aventurați într-o acțiune din cauza presiunii colegilor sau să faceți ceva la locul de muncă pentru a evita sa fiți concediat.

Uneori, învățarea de informații noi poate duce la sentimente de disonanță cognitivă. De exemplu, dacă vă angajați într-un comportament despre care aflați ulterior că este dăunător, acesta poate duce la sentimente de disconfort. Uneori, oamenii se ocupă de acest lucru fie prin găsirea unor modalități de a-și justifica comportamentele, fie prin descoperirea unor modalități de a discredita sau ignora informațiile noi.

Oamenii iau decizii, atât mari, cât și mici, zilnic. Atunci când se confruntă cu două opțiuni similare, oamenii rămân adesea cu sentimente de disonanță, deoarece ambele opțiuni sunt la fel de atrăgătoare.

CITESTE SI

phubing

Dependența părinților de telefon îi face pe copii să se simtă ignorați și duce la depresie

22 iunie 2022

Tehnici CBT pentru o mai bună sănătate mintală

16 iunie 2022

Odată ce s-a făcut o alegere, totuși, oamenii trebuie să găsească o modalitate de a reduce aceste sentimente de disconfort. Oamenii realizează acest lucru justificând de ce alegerea lor a fost cea mai bună opțiune, astfel încât să poată crede că au luat decizia corectă.

Cum îți dai seama că ești afectat de disonanța cognitivă ?

Toată lumea experimentează disonanță cognitivă într-o anumită măsură, dar asta nu înseamnă că este întotdeauna ușor de recunoscut. Unele semne că ceea ce simțiți că ar putea fi legat de disonanță includ:

  • Să te simți inconfortabil înainte de a face ceva sau de a lua o decizie
  • Încercarea de a justifica sau raționaliza o decizie pe care ați luat-o sau o acțiune pe care ați luat-o
  • Simțițindu-vă jenat sau rușinat de ceva ce ați făcut și încercând să vă ascundeți acțiunile față de alte persoane
  • Experimentarea culpabilității sau regretul pentru ceva ce ați făcut în trecut
  • Să faci lucruri din cauza presiunii sociale sau a fricii de a pierde chiar dacă nu ai vrut să faci ceva

Câteva exemple de acțiuni care pot cauza disonanța cognitivă

Adunarea mizeriei după câine: Să presupunem că aveți un câine pe care îl luați la plimbări zilnice prin cartierul dvs. Ca orice proprietar responsabil de câine, purtați pungi de plastic și curățați întotdeauna după câinele dvs. Într-o zi, îți dai seama că ai uitat pungile în timp ce erai la jumătatea plimbării. Și câinele dvs. alege acel moment pentru a-și face treaba. Arunci o privire rapidă de-a lungul străzii. Nimeni nu este în jur, așa că îți chemi câinele și te grăbești. Odată ajuns acasă, începi să te simți vinovat. Știți că nu este corect să lăsați mizeria câinelui dvs. acolo. Ce se întâmplă dacă cineva pășește în ea sau distruge frumoasa grădină a vecinului ? „Dar este o singură dată”, îți spui. Ai rămas fără pungi. Le veți înlocui și veți lua întotdeauna după dvs pungile când scoateți câinele dvs. afară. În plus, nu ești singurul care o face. Ați văzut mizeriile altor câini în cartier. Dacă alte persoane nu-și iau pungi și nu strâng după câinii, de ce ar trebui să faci asta?

Practicarea de suficiente exerciții fizice: Șansele sunt că vă prețuiți sănătatea. Faceți un efort conștient de a alege alimente nutritive, încercați să evitați alimentele procesate și sucuri acidulate și dormiți opt ore în fiecare noapte. Dar îți petreci cea mai mare parte a zilei stând la birou. Îți spui că este OK, deoarece ai grijă de sănătatea ta în alte moduri. Totuși, încă te simți vinovat, pentru că știi că este important să fii activ. V-ați înscris chiar la o sală de sport în urmă cu ceva timp, dar nu mergeți niciodată. De fiecare dată când vedeți cardul de membru, vă amintiți de acel adevăr plictisitor – că exercițiul face parte dintr-un stil de viață sănătos. În cele din urmă, te hotărăști să mergi la sală. Începi să te culci mai devreme și acorzi suficient timp pentru a te antrena. La început este greu, dar în loc să te simți vinovat când vezi cardul de membru, te simți mândru de tine.

Mutarea din oraș pentru marea iubire: Tu și partenerul dvs. locuiți într-un oraș mare. Îți place viața de oraș și nu-ți poți imagina să trăiești altundeva. Într-o zi, partenerul tău vine acasă de la serviciu cu câteva noutăți. Au primit o promovare – într-un oraș mic, la patru ore distanță. Va trebui să vă mutați. Te simți nefericit. Nu vrei să te muși, dar partenerul tău este încântat de promovare și vrei să fie fericit. Încetul cu încetul, începeți să luați în considerare avantajele vieții într-un oraș mic. Ai citit chiar și câteva articole despre viața în orașele mici. Orașele mici sunt mai sigure. Nu va exista trafic de oraș. Costul vieții va fi mai mic. S-ar putea chiar să reușiți să vă plimbați prin oraș fără a avea mașină. În cele din urmă, îți amintești că patru ore nu sunt atât de departe, până la urmă. Veți putea să vă vizitați prietenii și familia des.

A fi productiv la locul de muncă: La locul de muncă, aveți un birou destul de privat. Utilizarea computerului dvs. nu este monitorizată și de multe ori vă treziți că navigați pe internet sau chiar sunteți la curent cu emisiunile TV în loc să lucrați. Sigur, în cele din urmă îți vei face treaba, dar știi că ai putea face mai mult. S-ar putea să te simți vinovat, știind că ai avea probleme dacă cineva ar afla. Dar ori de câte ori te plictisești, te regăsești din nou online. Ați citit un articol despre productivitatea la locul de muncă care spune că oamenii sunt mai productivi atunci când lucrează în rafale scurte și fac pauze frecvente. „Îmi cresc productivitatea”, îți spui. La urma urmei, rareori îți iei liber. Și când muncești, muncești din greu. Ar trebui să te relaxezi și tu.

disonanța cognitivă

Consumul de carne: Te consideri un iubitor de animale. Ați avut întotdeauna animale de companie și, ori de câte ori este posibil, ați cumpărat produse care nu sunt testate pe animale. Dar îți place să mănânci și carne, deși știi că unele animale sunt ținute în condiții inumane înainte de a fi măcelărite. Vă simțiți vinovați, dar nu vă puteți permite să cumpărați carne de la animale crescute pe pășuni sau hrănite cu iarbă. Iar o dietă fără carne nu este realistă pentru dvs. În cele din urmă, decideți să începeți să cumpărați ouă ecologice și intenționați să înlocuiți unele din alimentele bazate pe carne, crescute în condiții improprii, cu carne crescută uman sau un înlocuitor de carne, cum ar fi tofu. Acest lucru vă reduce vinovăția și vă ajută să eliminați diferența dintre dragostea față de animale și dieta dumneavoastră.

Gradul de disonanță pe care îl experimentează oamenii poate depinde de câțiva factori diferiți, inclusiv de cât de mult apreciază o anumită credință și de gradul în care credințele lor sunt incompatibile. Puterea generală a disonanței poate fi, de asemenea, influențată de mai mulți factori, inclusiv:

  • Importanța acordată fiecărei credințe. Cunoștințele care sunt mai personale, cum ar fi credințele despre sine și foarte apreciate tind să conducă la o disonanță mai mare.
  • Numărul de credințe disonante. Cu cât aveți gânduri mai disonante (cicălitoare), cu atât este mai mare forța disonanței.

Disonanța cognitivă îi poate face pe oameni să se simtă neliniștiți și inconfortabili, mai ales dacă diferența dintre credințele și comportamentele lor implică ceva care este esențial pentru sentimentul lor de sine. De exemplu, comportamentul în moduri care nu sunt aliniate cu valorile dvs. personale poate duce la sentimente intense de disconfort. Comportamentul tău contrazice nu doar credințele pe care le ai despre lume, ci și credințele pe care le ai despre tine.

Acest disconfort se poate manifesta într-o varietate de moduri. Oamenii pot simți:

  • Anxietate
  • Jenă
  • Regret
  • Tristeţe
  • Rușine
  • Stres

Disonanța cognitivă poate influența chiar și modul în care oamenii se simt și se privesc pe ei înșiși, ducând la sentimente negative de stimă de sine și valoare de sine.

Deoarece oamenii vor să evite acest disconfort, disonanța cognitivă poate avea o gamă largă de efecte. Disonanța poate juca un rol în modul în care oamenii acționează, gândesc și iau decizii. Aceștia se pot angaja în comportamente sau pot adopta atitudini pentru a ajuta la ameliorarea disconfortului cauzat de conflict.

Unele lucruri pe care o persoană le-ar putea face pentru a face față acestor sentimente includ:

  • Adoptarea convingerilor sau ideilor pentru a justifica sau explica conflictul dintre credințele sau comportamentele lor. Aceasta poate implica uneori vina pe alte persoane sau factori externi.
  • Ascunderea credințelor sau comportamentelor lor de alte persoane. Oamenii se pot rușina de credințele și comportamentele lor conflictuale, astfel încât ascunderea disparității față de ceilalți poate ajuta la minimizarea sentimentelor de rușine și vinovăție.
  • Căutând doar informații care să le confirme convingerile existente. Acest fenomen, cunoscut sub numele de prejudecată de confirmare, afectează capacitatea de a gândi critic despre o situație, dar ajută la minimizarea sentimentelor de disonanță.

Oamenilor le place să creadă că sunt logici, consecvenți și buni în luarea deciziilor. Disonanța cognitivă poate interfera cu percepțiile pe care oamenii le au despre ei înșiși și abilitățile lor, motiv pentru care se poate simți adesea atât de inconfortabil și de neplăcut.

Cum să faci față disonanței cognitive

Disonanța cognitivă nu este neapărat un lucru rău. De fapt, te poate determina să faci schimbări pozitive atunci când îți dai seama că credințele și acțiunile tale sunt în contradicție. Poate fi problematic dacă vă conduce la justificarea sau raționalizarea comportamentelor care ar putea fi dăunătoare. Sau poate rămâi prins în încercarea de a raționaliza disonanța până la punctul de a te stresa.

Data viitoare când te afli într-un moment de disonanță cognitivă, ia-ți un moment pentru a-ți pune câteva întrebări:

  • Care sunt cele două lucruri sau credințe care nu se potrivesc?
  • Ce acțiuni ar trebui să iau pentru a elimina acea disonanță?
  • Trebuie să schimb anumite comportamente specifice? Sau trebuie să schimb o mentalitate sau o credință?
  • Cât de important este pentru mine să rezolv disonanța?

Atunci când există conflicte între cogniții (gânduri, credințe, opinii), oamenii vor lua măsuri pentru a reduce disonanța și sentimentele de disconfort. Ei pot face acest lucru în câteva moduri diferite, cum ar fi:

  • Adăugarea unor credințe mai susținătoare care depășesc convingerile disonante. Oamenii care învață că emisiile de seră duc la încălzirea globală s-ar putea să simtă disonanță dacă conduc un vehicul care consumă gaze. Pentru a reduce această disonanță, aceștia pot căuta informații noi care să prevaleze convingerea că gazele cu efect de seră contribuie la încălzirea globală.
  • Reducerea importanței credinței conflictuale. Un bărbat căruia îi pasă de sănătatea sa ar putea fi deranjat să afle că asta pe scaun pentru perioade lungi de timp în timpul zilei este legată de o durată de viață scurtată. Deoarece trebuie să lucreze toată ziua într-un birou și petrece mult timp așezat, este dificil să-și schimbe comportamentul. Pentru a face față sentimentelor de disconfort, el ar putea găsi în schimb o modalitate de raționalizare a cunoașterii conflictuale. El și-ar putea justifica comportamentul sedentar spunând că celelalte comportamente sănătoase ale sale – cum ar fi să mănânci în mod sănătos și să faci mișcare ocazional – compensează stilul său de viață în mare parte sedentar.
  • Schimbarea credințelor. Schimbarea cogniției conflictuale este una dintre cele mai eficiente modalități de a face față disonanței, dar este, de asemenea, una dintre cele mai dificile, în special în cazul valorilor și convingerilor profund deținute, cum ar fi înclinațiile religioase sau politice.

Pur și simplu să fii mai conștient de modul în care gândurile și acțiunile tale se potrivesc te pot ajuta să înțelegi mai bine ceea ce este important pentru tine, chiar dacă nu elimini complet disonanța.

Toată lumea experimentează disonanța cognitivă într-o anumită formă în viața lor. Este mai frecvent să simțiți disconfort si dorința de a trebui să rezolvați disonanța, atunci când cognițiile sunt importante pentru dvs. sau acestea intră puternic în conflict.

Rezolvarea disonanței cognitive poate duce adesea la schimbări pozitive. Nu implică întotdeauna modificări radicale. Uneori, este doar o chestiune de a vă schimba perspectiva asupra a ceva sau de a dezvolta noi modele de gândire.

Etichete: comportamentdisonanța cognitivăgandireganduriganduri negative
ShareTweetTrimite

Articole recomandate parteneri


  • Codemasters si EA prezintă trailerul de lansare F1 22

  • Ce poate face noul senzor Samsung ISOCELL HP3

  • Serviciul Google Analytics are probleme din cauza interzicerii în mai multe state UE


  • Aplicația Disney+ disponibilă pe televizoarele Hisense cu sistem de operare VIDAA

  • Emailuri false în numele ANAF

  • Două cărți de citit înainte de lansarea ecranizărilor


  • Calvin Harris vine în premieră în România

  • Flight Festival, primul festival de edutainment din Sud-Estul Europei

  • Beach Please, festival de muzică trap și hip-hop la Costinești de 1 mai


Articol anterior

Perfecționismul joacă un rol cheie în anxietatea clinică

Urmatorul articol

Câteva motive pentru care ești obosit tot timpul

Bogdan Chirea

Bogdan Chirea

Voi fi bine este un proiect online dedicat sănătății mintale, anxietate, depresie s.a. Avand o pasiune pentru domeniul psihologiei si urmand terapii prezentate pe acest site, mi-am propus sa scriu si sa promovez articole de dezvoltare personală pentru a veni in sprijinul tuturor celor care au nevoie de ajutor sa inteleaga starile prin care trec.

Postariasemanatoare

phubing
Articole

Dependența părinților de telefon îi face pe copii să se simtă ignorați și duce la depresie

22 iunie 2022
Terapia Cognitiv Comportamentală

Tehnici CBT pentru o mai bună sănătate mintală

16 iunie 2022
sinuciderea
Depresie

Sinuciderea – ce moștenesc cei rămași în urmă

15 iunie 2022
Articole

Este escapismul bun pentru sănătatea mintală ?

13 iunie 2022
Relații

Cum să nu mai iubești pe cineva și să mergi mai departe

10 iunie 2022
Relații

Psihologia din spatele sentimentului de a te simți neiubit

30 mai 2022
Urmatorul articol

Câteva motive pentru care ești obosit tot timpul

Te rugam sa te loghezi pentru a te alatura discutiei

Articole recente

7 pași importanți pe care să-i faci către iubirea de sine

28 iunie 2022

Cum să începi să accepți că ești destul de bun

25 iunie 2022

Presiunea de a fi perfect și cum să te simți îndeajuns de bun

24 iunie 2022

Newsletter

 

Instagram

Urmareste-ne

  • Agenda de conștientizare din această lună este o invitație de a vă întâlni viața cu prezență și curiozitate. Afirmațiile zilnice de mindfulness servesc ca încurajare pentru a afla mai multe despre tine și despre lume. Totul pentru a conștientiza că nu este vorba despre a face lucrurile corect, ci mai degrabă de a verifica cu tine însuți, de a-ți aprofunda conștientizarea și de a sărbători fiecare pas al călătoriei.
Sperăm că aceste invitații să vă încurajeze să fiți amabili cu voi înșivă și să vă hrăniți bunăstarea mentală.
-----
#voifibine, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #insipiratie, #minfullness, #mentalhealth,
#mentalhealthawareness, #therapy,#depression, #agenda, #calendar, #life, #selfcare, #selflove, #kindness, #bekind,
  • Sperăm ca această serie de citate de dimineață să vă aducă speranță în zilele în care aveți nevoie, puterea de a persevera, gânduri la care să meditați, să funcționeze ca sfaturi pentru succes, să te ajute să schimbi atitudinea, să îți ofere înțelepciune și binecuvântare. Mai mult decât orice, sperăm să te ajute să-ți amintești de ființa magnifică, infinită, nelimitată care ești cu adevărat.
-----
Dacă rezonezi cu aceste mesaje sau știi pe cineva care ar trebui să vadă acest mesaj da-i un tag în secțiunea de comentarii.
----
#citate, #quotes, #motivational, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #voifibine, #instaquote, #quoteoftheday, #citatulzilei, #inspiration, #inspiratie, #anxietyrelief , #mentalhealth , #mentalhealthawareness, #motivation, #instagood, #happy, #instadaily, #life, #instamood,#motivation, #bestoftheday, #positivity
  • Afirmațiile pozitive sunt afirmații încadrate pozitiv care sunt rostite la timpul prezent despre cine vrei să fii.

Afirmațiile pozitive nu sunt ceva ce le spui pur și simplu o dată și te aștepți să vezi îmbunătățiri masive.

Dacă vrei să crești încrederea în tine, să-ți spui „Sunt încrezător” o dată nu va crea nicio schimbare de durată. Vă poate oferi un pic de încredere în plus pentru a depăși un obstacol imediat.

Prin urmare, este important să vă angajați să faceți afirmații pozitive parte din rutina voastră de zi cu zi. Trebuie să devină obișnuință și trebuie să devină automată.

Descoperă cum te poate ajuta pozitivitatea să îți schimbi viața în noul ebook de pe site. ---> https://bit.ly/voifibinebook

----
#anxiety, #anxietyrelief, #mentalhealth, #mentalhealthawareness, #afirmatii, #afirmations, #positivity #selfcare #selflove ,#optimist , #motivational, #selflove
  • Agenda de conștientizare din această lună este o invitație de a vă întâlni viața cu prezență și curiozitate. Afirmațiile zilnice de mindfulness servesc ca încurajare pentru a afla mai multe despre tine și despre lume. Totul pentru a conștientiza că nu este vorba despre a face lucrurile corect, ci mai degrabă de a verifica cu tine însuți, de a-ți aprofunda conștientizarea și de a sărbători fiecare pas al călătoriei.
Sperăm că aceste invitații să vă încurajeze să fiți amabili cu voi înșivă și să vă hrăniți bunăstarea mentală.
-----
#voifibine, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #insipiratie, #minfullness, #mentalhealth,
#mentalhealthawareness, #therapy,#depression, #agenda, #calendar, #life, #selfcare, #selflove, #kindness, #bekind,
  • Sperăm ca această serie de citate de dimineață să vă aducă speranță în zilele în care aveți nevoie, puterea de a persevera, gânduri la care să meditați, să funcționeze ca sfaturi pentru succes, să te ajute să schimbi atitudinea, să îți ofere înțelepciune și binecuvântare. Mai mult decât orice, sperăm să te ajute să-ți amintești de ființa magnifică, infinită, nelimitată care ești cu adevărat.
-----
Dacă rezonezi cu aceste mesaje sau știi pe cineva care ar trebui să vadă acest mesaj da-i un tag în secțiunea de comentarii.
----
#citate, #quotes, #motivational, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #voifibine, #instaquote, #quoteoftheday, #citatulzilei, #inspiration, #inspiratie, #anxietyrelief , #mentalhealth , #mentalhealthawareness, #motivation, #instagood, #happy, #instadaily, #life, #instamood,#motivation, #bestoftheday, #positivity
  • Afirmațiile pozitive sunt afirmații încadrate pozitiv care sunt rostite la timpul prezent despre cine vrei să fii.

Afirmațiile pozitive nu sunt ceva ce le spui pur și simplu o dată și te aștepți să vezi îmbunătățiri masive.

Dacă vrei să crești încrederea în tine, să-ți spui „Sunt încrezător” o dată nu va crea nicio schimbare de durată. Vă poate oferi un pic de încredere în plus pentru a depăși un obstacol imediat.

Prin urmare, este important să vă angajați să faceți afirmații pozitive parte din rutina voastră de zi cu zi. Trebuie să devină obișnuință și trebuie să devină automată.

Descoperă cum te poate ajuta pozitivitatea să îți schimbi viața în noul ebook de pe site. ---> https://bit.ly/voifibinebook

----
#anxiety, #anxietyrelief, #mentalhealth, #mentalhealthawareness, #afirmatii, #afirmations, #positivity #selfcare #selflove ,#optimist , #motivational, #selflove
  • Agenda de conștientizare din această lună este o invitație de a vă întâlni viața cu prezență și curiozitate. Afirmațiile zilnice de mindfulness servesc ca încurajare pentru a afla mai multe despre tine și despre lume. Totul pentru a conștientiza că nu este vorba despre a face lucrurile corect, ci mai degrabă de a verifica cu tine însuți, de a-ți aprofunda conștientizarea și de a sărbători fiecare pas al călătoriei.
Sperăm că aceste invitații să vă încurajeze să fiți amabili cu voi înșivă și să vă hrăniți bunăstarea mentală.
-----
#voifibine, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #insipiratie, #minfullness, #mentalhealth,
#mentalhealthawareness, #therapy,#depression, #agenda, #calendar, #life, #selfcare, #selflove, #kindness, #bekind,
  • Sperăm ca această serie de citate de dimineață să vă aducă speranță în zilele în care aveți nevoie, puterea de a persevera, gânduri la care să meditați, să funcționeze ca sfaturi pentru succes, să te ajute să schimbi atitudinea, să îți ofere înțelepciune și binecuvântare. Mai mult decât orice, sperăm să te ajute să-ți amintești de ființa magnifică, infinită, nelimitată care ești cu adevărat.
-----
Dacă rezonezi cu aceste mesaje sau știi pe cineva care ar trebui să vadă acest mesaj da-i un tag în secțiunea de comentarii.
----
#citate, #quotes, #motivational, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #voifibine, #instaquote, #quoteoftheday, #citatulzilei, #inspiration, #inspiratie, #anxietyrelief , #mentalhealth , #mentalhealthawareness, #motivation, #instagood, #happy, #instadaily, #life, #instamood,#motivation, #bestoftheday, #positivity
  • Afirmațiile pozitive sunt afirmații încadrate pozitiv care sunt rostite la timpul prezent despre cine vrei să fii.

Afirmațiile pozitive nu sunt ceva ce le spui pur și simplu o dată și te aștepți să vezi îmbunătățiri masive.

Dacă vrei să crești încrederea în tine, să-ți spui „Sunt încrezător” o dată nu va crea nicio schimbare de durată. Vă poate oferi un pic de încredere în plus pentru a depăși un obstacol imediat.

Prin urmare, este important să vă angajați să faceți afirmații pozitive parte din rutina voastră de zi cu zi. Trebuie să devină obișnuință și trebuie să devină automată.

Descoperă cum te poate ajuta pozitivitatea să îți schimbi viața în noul ebook de pe site. ---> https://bit.ly/voifibinebook

----
#anxiety, #anxietyrelief, #mentalhealth, #mentalhealthawareness, #afirmatii, #afirmations, #positivity #selfcare #selflove ,#optimist , #motivational, #selflove

Popular

  • ruminatia

    Ce este ruminatia si cum poti sa o tii sub control

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Prețul relațiilor „Prieteni cu beneficii”

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Totul despre sex: ce este virginitatea ?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Dificultatea de a iubi pe cineva cu care nu poți fii

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • De ce sentimentele de iubire se transformă în ură

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Se redă

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

exercițiu simplu

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

Mindfulness

Exercițiu de respirație pentru trei minute de calm

Articole

Lecțiile vieții: gândește înainte să judeci

Video
respect

Lectia despre respect – pentru tine și pentru altii

Articole

Printesa Diana – De la depresie la loving kindness

Depresie
empatie

Ce este empatia si cum te poate ajuta ea

Video

Câteva sfaturi utile ca să ai succes în viață

Articole

Despre propria valoare

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 10

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 9

Video

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 8

Video

Audio

Podcast

Podcast Voifibine – Pot iubi narcisiștii ?

de Bogdan Chirea
18 martie 2022
1

...

Citeste

Podcast Voifibine – Comunicarea și certurile în relații

11 martie 2022

Exercițiu de meditație – mudita sau cultivarea compasiunii [audio]

27 februarie 2022
Anterior Urmator
  • Agenda de conștientizare din această lună este o invitație de a vă întâlni viața cu prezență și curiozitate. Afirmațiile zilnice de mindfulness servesc ca încurajare pentru a afla mai multe despre tine și despre lume. Totul pentru a conștientiza că nu este vorba despre a face lucrurile corect, ci mai degrabă de a verifica cu tine însuți, de a-ți aprofunda conștientizarea și de a sărbători fiecare pas al călătoriei.
Sperăm că aceste invitații să vă încurajeze să fiți amabili cu voi înșivă și să vă hrăniți bunăstarea mentală.
-----
#voifibine, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #insipiratie, #minfullness, #mentalhealth,
#mentalhealthawareness, #therapy,#depression, #agenda, #calendar, #life, #selfcare, #selflove, #kindness, #bekind,
  • Sperăm ca această serie de citate de dimineață să vă aducă speranță în zilele în care aveți nevoie, puterea de a persevera, gânduri la care să meditați, să funcționeze ca sfaturi pentru succes, să te ajute să schimbi atitudinea, să îți ofere înțelepciune și binecuvântare. Mai mult decât orice, sperăm să te ajute să-ți amintești de ființa magnifică, infinită, nelimitată care ești cu adevărat.
-----
Dacă rezonezi cu aceste mesaje sau știi pe cineva care ar trebui să vadă acest mesaj da-i un tag în secțiunea de comentarii.
----
#citate, #quotes, #motivational, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #voifibine, #instaquote, #quoteoftheday, #citatulzilei, #inspiration, #inspiratie, #anxietyrelief , #mentalhealth , #mentalhealthawareness, #motivation, #instagood, #happy, #instadaily, #life, #instamood,#motivation, #bestoftheday, #positivity
  • Afirmațiile pozitive sunt afirmații încadrate pozitiv care sunt rostite la timpul prezent despre cine vrei să fii.

Afirmațiile pozitive nu sunt ceva ce le spui pur și simplu o dată și te aștepți să vezi îmbunătățiri masive.

Dacă vrei să crești încrederea în tine, să-ți spui „Sunt încrezător” o dată nu va crea nicio schimbare de durată. Vă poate oferi un pic de încredere în plus pentru a depăși un obstacol imediat.

Prin urmare, este important să vă angajați să faceți afirmații pozitive parte din rutina voastră de zi cu zi. Trebuie să devină obișnuință și trebuie să devină automată.

Descoperă cum te poate ajuta pozitivitatea să îți schimbi viața în noul ebook de pe site. ---> https://bit.ly/voifibinebook

----
#anxiety, #anxietyrelief, #mentalhealth, #mentalhealthawareness, #afirmatii, #afirmations, #positivity #selfcare #selflove ,#optimist , #motivational, #selflove
  • Agenda de conștientizare din această lună este o invitație de a vă întâlni viața cu prezență și curiozitate. Afirmațiile zilnice de mindfulness servesc ca încurajare pentru a afla mai multe despre tine și despre lume. Totul pentru a conștientiza că nu este vorba despre a face lucrurile corect, ci mai degrabă de a verifica cu tine însuți, de a-ți aprofunda conștientizarea și de a sărbători fiecare pas al călătoriei.
Sperăm că aceste invitații să vă încurajeze să fiți amabili cu voi înșivă și să vă hrăniți bunăstarea mentală.
-----
#voifibine, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #insipiratie, #minfullness, #mentalhealth,
#mentalhealthawareness, #therapy,#depression, #agenda, #calendar, #life, #selfcare, #selflove, #kindness, #bekind,
  • Sperăm ca această serie de citate de dimineață să vă aducă speranță în zilele în care aveți nevoie, puterea de a persevera, gânduri la care să meditați, să funcționeze ca sfaturi pentru succes, să te ajute să schimbi atitudinea, să îți ofere înțelepciune și binecuvântare. Mai mult decât orice, sperăm să te ajute să-ți amintești de ființa magnifică, infinită, nelimitată care ești cu adevărat.
-----
Dacă rezonezi cu aceste mesaje sau știi pe cineva care ar trebui să vadă acest mesaj da-i un tag în secțiunea de comentarii.
----
#citate, #quotes, #motivational, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #voifibine, #instaquote, #quoteoftheday, #citatulzilei, #inspiration, #inspiratie, #anxietyrelief , #mentalhealth , #mentalhealthawareness, #motivation, #instagood, #happy, #instadaily, #life, #instamood,#motivation, #bestoftheday, #positivity
  • Afirmațiile pozitive sunt afirmații încadrate pozitiv care sunt rostite la timpul prezent despre cine vrei să fii.

Afirmațiile pozitive nu sunt ceva ce le spui pur și simplu o dată și te aștepți să vezi îmbunătățiri masive.

Dacă vrei să crești încrederea în tine, să-ți spui „Sunt încrezător” o dată nu va crea nicio schimbare de durată. Vă poate oferi un pic de încredere în plus pentru a depăși un obstacol imediat.

Prin urmare, este important să vă angajați să faceți afirmații pozitive parte din rutina voastră de zi cu zi. Trebuie să devină obișnuință și trebuie să devină automată.

Descoperă cum te poate ajuta pozitivitatea să îți schimbi viața în noul ebook de pe site. ---> https://bit.ly/voifibinebook

----
#anxiety, #anxietyrelief, #mentalhealth, #mentalhealthawareness, #afirmatii, #afirmations, #positivity #selfcare #selflove ,#optimist , #motivational, #selflove
  • Agenda de conștientizare din această lună este o invitație de a vă întâlni viața cu prezență și curiozitate. Afirmațiile zilnice de mindfulness servesc ca încurajare pentru a afla mai multe despre tine și despre lume. Totul pentru a conștientiza că nu este vorba despre a face lucrurile corect, ci mai degrabă de a verifica cu tine însuți, de a-ți aprofunda conștientizarea și de a sărbători fiecare pas al călătoriei.
Sperăm că aceste invitații să vă încurajeze să fiți amabili cu voi înșivă și să vă hrăniți bunăstarea mentală.
-----
#voifibine, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #insipiratie, #minfullness, #mentalhealth,
#mentalhealthawareness, #therapy,#depression, #agenda, #calendar, #life, #selfcare, #selflove, #kindness, #bekind,
  • Sperăm ca această serie de citate de dimineață să vă aducă speranță în zilele în care aveți nevoie, puterea de a persevera, gânduri la care să meditați, să funcționeze ca sfaturi pentru succes, să te ajute să schimbi atitudinea, să îți ofere înțelepciune și binecuvântare. Mai mult decât orice, sperăm să te ajute să-ți amintești de ființa magnifică, infinită, nelimitată care ești cu adevărat.
-----
Dacă rezonezi cu aceste mesaje sau știi pe cineva care ar trebui să vadă acest mesaj da-i un tag în secțiunea de comentarii.
----
#citate, #quotes, #motivational, #dezvoltarepersonala, #psihologie, #voifibine, #instaquote, #quoteoftheday, #citatulzilei, #inspiration, #inspiratie, #anxietyrelief , #mentalhealth , #mentalhealthawareness, #motivation, #instagood, #happy, #instadaily, #life, #instamood,#motivation, #bestoftheday, #positivity
Facebook Instagram TikTok RSS Youtube Soundcloud

Despre noi:

Voifibine.ro este un proiect online ce oferă resurse de dezvoltare personală, abordând teme legate de sănătatea mintală. Site-ul își propune creșterea importanței acordării unei atenții deosebite problemelor legate de depresie, anxietate, somn și să ofere tehnici și exerciții de relaxare bazate pe terapii dezvoltate de doctori și psihologi celebrii. [CITESTE MAI MULT]

Pentru suport legat de conturile de abonat, adaugarea de cabinete medicale sau propuneri de colaborare, parteneriate sau publicitate folositi adresa de mail salut (at) voifibine.ro

Categorii

  • Adolescenți
  • Anxietate
  • Articole
  • Audio
  • Burnout
  • Depresie
  • Exerciții
  • Featured
  • Freemium
  • Mindfulness
  • Muzica
  • Nutriție
  • Podcast
  • Povesti
  • Premium
  • Psihanaliza
  • Relații
  • Sexualitate
  • Somn
  • Sport
  • Terapia Cognitiv Comportamentală
  • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
  • Teste de personalitate
  • Testimoniale
  • Trauma
  • Tulburare bipolară
  • Tulburari
  • Video
  • Yoga

Pagini

  • Arhiva
  • Concurs
  • Contact
  • Contacte de urgență
  • Despre
  • Director Cabinete Psihologice
  • Newsletter
  • Politica cookie
  • Politică de confidențialitate
  • Termeni și condiții
PUBLICITATE

Disclaimer

Acest website nu este un substitut pentru un medic specialist și nici un loc unde îți poți pune singur un diagnostic. Este indicat să ai alături de tine un ajutor, iar un specialist în afecțiuni de sănătate mintală te poate ajuta să faci acei pași mici de care ai nevoie.

Resursele prezentate pe acest site sunt selectate sau conțin informații de interes de la specialiști în domeniu fiind promovate pentru că s-a dovedit clinic că au o eficiență foarte mare în multe probleme de sănătate mintală.

Recomandari

- Grup Facebook
- Bogdan Chirea
- IT MANIA
- MB MUSIC

Sustine proiectul

- Patreon
- Paypal
* Pentru a va multumi pentru sprijin va putem oferi acces la continutul premium.

© 2020 - 2022 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.

Fara rezultate
Vezi toate rezultate
  • Home
  • Arhiva
  • Articole
    • Relații
    • Nutriție
    • Adolescenți
    • Sexualitate
    • Sport
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
    • Tulburari
  • Director Cabinete Psihologice
  • Resurse
    • Freemium
    • Premium
    • Mindfulness
    • Terapia Cognitiv Comportamentală
    • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Testimoniale
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Info
    • Login
    • Inregistrare
    • Planuri de abonament
    • Politică de confidențialitate
    • Politica cookie
    • Termeni și condiții

© 2020 - 2022 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In