• Home
  • Arhiva
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
Abonare
Login
Voifibine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voifibine
  • Articole
    • Adolescenți
    • Nutriție
    • Relații
    • Sexualitate
    • Sport
    • Testimoniale
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
  • Resurse
    • Terapia Cognitiv Comportamentala
    • Terapia Relational Emotiva Comportamentala
    • Mindfulness
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Caută specialist
    • Director
  • Freemium
  • PremiumExtra
Fara rezultate
Vezi toate rezultate
Voifibine
Fara rezultate
Vezi toate rezultate

A fi umil cultivă o dragoste mai mare de viață

Bogdan Chirea de Bogdan Chirea
2 martie 2022
Timp de citire: 5 min de citit
0 0
A A
0
Acasa Articole
PUBLICITATE

Două studii publicate în revista Psychological Reports aruncă o lumină nouă asupra beneficiilor pozitive ale alegerii de a fi umil pentru sănătatea mintală. Studenții care erau mai umili au beneficiat de o mai mare dragoste de viață și de o mai mare eficacitate, iar adulții în vârstă au beneficiat de o mai mare bunăstare.

Umilința sau smerenia este poate o virtute subestimată. Sună ca o trăsătură foarte biblică. Într-adevăr, mulți dintre marii lideri religioși au fost descriși (și celebrați) ca fiind umili. Totuși, doar pentru că smerenia este de modă veche nu înseamnă că nu mai este importantă.

În termeni de DEX, umilința este descrisă drept:

  • smerenie, n. starea sau calitatea de a fi umil: smerenie a minții: modestie
  • umil, adj.: umil: modest: nepretențios: a avea o părere slabă despre sine

Aceste definiții fac ca umilința să sune ca o calitate foarte negativă. Dar smerenia, așa cum o practicau marii lideri religioși, nu a fost negativă. Opiniile lor despre ei înșiși erau scăzute doar în sensul că înțelegeau că nu sunt mai importanți decât ceilalți. De asemenea, au înțeles că nici ei nu sunt mai puțin importanți decât alții. Lui Iisus, de exemplu, nu i-a fost frică să lupte pentru dreptul său de a vorbi pentru alții, în special pentru cei săraci și care se luptau, și le-a vorbit celor care dețin autoritate exact în același mod în care le-a vorbit tuturor celorlalți. Cu alte cuvinte, smerenia nu înseamnă a fi un „covoras” și a le permite oamenilor să treacă peste tine. În schimb, este o înțelegere a faptului că fiecare om este la fel de valoros: o recunoaștere a faptului că valorezi nici mai mult, nici mai puțin decât oricine altcineva.

Umilința este un domeniu nou popular în psihologia pozitivă, cercetările sugerând că a fi umil susține sănătatea mintală în numeroase moduri. Definiția umilinței a fost însă inconsecventă în rândul oamenilor de știință.

CITESTE SI

umil

Ce este Qigong – Optimizarea energiei în minte, corp și spirit

29 noiembrie 2023
capcana auto-îmbunătățirii

De ce să nu te lași prins în capcana auto-îmbunătățirii

21 noiembrie 2023

Autorii studiului Lisa T. Ross și Jennifer C. Wright spun că a fi umil implică o evaluare precisă a caracteristicilor cuiva și o concentrare scăzută pe sine. Oamenii care sunt umili își recunosc limitările și apreciază părerile altora, dar nu se desconsideră și nu se disprețuiesc. În timp ce unii savanți au susținut că umilința este situațională, Ross și Wright propun că umilința este asemănătoare trăsăturilor și rămâne stabilă în timp.

Având în vedere această definiție, cercetătorii au efectuat o serie de studii pentru a explora modul în care umilința se leagă de sănătatea mintală din două eșantioane separate – 399 de studenți din SUA și 509 de adulți mai în vârstă din SUA. Ceea ce a fost unic față de studiile anterioare, cercetătorii au explorat modul în care umilinta se leagă de iubirea de viață, o construcție psihologică caracterizată printr-un atașament plăcut față de viață.

Cele două eșantioane au completat anchete de personalitate care au inclus o măsură mai nouă a umilinței, Scala de umilință cu două dimensiuni. Umilința a fost evaluată în cinci dimensiuni – umilință orientată spre ceilalți (de exemplu, „Adesea pun interesele altora peste propriile mele interese”), umilința față de mediu (de ex., „Ar trebui să încercăm întotdeauna să fim în armonie cu Mama Natură”), smerenia religioasă (de exemplu, „În cele din urmă, există o Ființă Supremă care primește tot creditul și gloria pentru realizările noastre individuale”), umilința cosmică (de exemplu, „deseori mă trezesc gândindu-mă la micimea mea în fața vastității universului” ), și prețuirea umilinței (de exemplu, „Este important să păstrezi întotdeauna realizările cuiva în perspectivă”). Respondenții au completat suplimentar diverse măsuri psihologice și de personalitate.

umil

Descoperirile au arătat că umilința a fost legată de mai multe rezultate pozitive asupra sănătății mintale în rândul ambelor eșantioane, deși specificul diferă. În rândul studenților, toate cele cinci dimensiuni ale umilinței au fost asociate cu o dragoste mai mare de viață. O mai mare umilință față de mediu și umilința orientată către alții au fost ambele asociate cu mai puține simptome depresive. O smerenie religioasă mai crescută, valoroasă și orientată spre alții au fost asociate cu o fericire mai mare.

În timp ce autoeficacitatea generală nu s-a corelat cu umilința în rândul studenților, subdomeniul autoeficacității sociale a fost legat de toate domeniile umilinței, cu excepția umilinței religioase.

„Aceste asocieri sunt o bună reamintire a faptului că autoeficacitatea nu indică faptul că cineva este un lăudăros sau posedă un sentiment neatenuat de demnitate. Cu alte cuvinte, încrederea în competența cuiva este diferită de auto-amplificarea.”

notează autorii studiului.

În ceea ce privește personalitatea, toate domeniile smereniei, cu excepția umilinței religioase, erau legate de o conștiinciozitate mai mare, o deschidere mai mare și mai puțin nevrotism. Spre deosebire de așteptările cercetătorilor, aceste domenii de umilință au fost, de asemenea, legate de mai puțin agreabilitate.

În rândul adulților, toate dimensiunile umilinței, cu excepția umilinței religioase, erau legate de o bunăstare mai bună. Și de data aceasta, adulții care au fost în general mai umili au raportat mai puțină anxietate. Cei care au obținut un scor mai mic la prețuirea umilinței și a umilinței față de mediu au raportat, de asemenea, mai puțină anxietate. În ceea ce privește personalitatea, a fi mai umil în general a fost asociat cu o mai mare deschidere către experiență, conștiinciozitate și agreabilitate.

Ross și Wright discută despre posibilitatea de a întări umilința prin intervenție, pentru a încuraja rezultate pozitive în sănătatea mintală. Un studiu din 2014 realizat de Lavelock și asociații a constatat că creșterea experimentală a umilinței prin sarcinile din caietul de lucru a dus la creșterea umilinței, răbdării și bunătății. Autorii studiului actual spun că cercetările viitoare ar putea explora dacă practica mindfulness încurajează umilința, observând că anumite stiluri de meditație încurajează concentrarea asupra celorlalți. Autorii observă că eșantioanele pentru adulți și tinerii care sunt studenți nu au relevat toate aceleași măsuri, iar o comparație mai directă ar beneficia de faptul că ambele eșantioane completează măsuri identice.

Etichete: bunataterelatiirelatii socialestudiiumilinta
ShareTweetTrimite

Articole recomandate parteneri


  • Cum să eviți ștergerea conturilor Google în perioada următoare
  • Amazon anunță un chatbot bazat pe inteligență artificială (IA)
  • Browserul web Samsung este acum disponibil pentru Windows

  • Apel umanitar pentru donații: casă distrusă de flăcări după un incendiu
  • TVR prezintă eroii dintre noi, la Gala „Omul anului”
  • Programe noi in grila Digi World în decembrie

  • Noi limite impuse de Spotify pentru ca o piesă să câștige bani
  • Beyoncé lansează un nou trailer al filmului „Renaissance” pentru Ziua Recunoștinței
  • Miley Cyrus – Used To Be Young

Articol anterior

Tinerii LGBTQ continuă să se confrunte cu probleme de sănătate mintală

Urmatorul articol

Cum nostalgia ameliorează durerea

Bogdan Chirea

Bogdan Chirea

Voi fi bine este un proiect online dedicat sănătății mintale, anxietate, depresie s.a. Avand o pasiune pentru domeniul psihologiei si urmand terapii prezentate pe acest site, mi-am propus sa scriu si sa promovez articole de dezvoltare personală pentru a veni in sprijinul tuturor celor care au nevoie de ajutor sa inteleaga starile prin care trec.

Postariasemanatoare

umil
Exerciții

Ce este Qigong – Optimizarea energiei în minte, corp și spirit

29 noiembrie 2023
capcana auto-îmbunătățirii
Mindfulness

De ce să nu te lași prins în capcana auto-îmbunătățirii

21 noiembrie 2023
anxietate retele sociale
Articole

Cum să împiedici rețelele sociale să te facă anxios

17 noiembrie 2023
umil
Articole

Cum să devii mai inteligent și mai înțelept

16 noiembrie 2023
umil
Relații

Cum să vă păstrați calmul atunci când cineva vă provoacă la extrem

15 noiembrie 2023
umil
Cărți

Interviu cu Silviu Dragomir: Anxietatea și depresia sunt de neevitat într-o trecere reușită prin mijlocul vieții

13 noiembrie 2023
Urmatorul articol
umil

Cum nostalgia ameliorează durerea

Te rugam sa te loghezi pentru a te alatura discutiei

Articole recente

umil

Ce este Qigong – Optimizarea energiei în minte, corp și spirit

29 noiembrie 2023
Înțelegerea Supraîncărcării Mentale

Înțelegerea Supraîncărcării Mentale și cum să îți echilibrezi creierul

23 noiembrie 2023
capcana auto-îmbunătățirii

De ce să nu te lași prins în capcana auto-îmbunătățirii

21 noiembrie 2023

Popular

  • ATASAMENT EVITANT

    Să înțelegem persoanele care au un stil de atașament evitant dar și anxios

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Dificultatea de a iubi pe cineva cu care nu poți fii

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • De ce sentimentele de iubire se transformă în ură

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Numerologie și ziua de naștere: Cum să-ți descoperi numărul căii vieții

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • „Noaptea întunecată a sufletului” – un amalgam de emoții negative

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Se redă

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

exercițiu simplu

Un exercițiu simplu pentru a calma mintea

Mindfulness
umil

Exercițiu de respirație pentru trei minute de calm

Articole
umil

Lecțiile vieții: gândește înainte să judeci

Video
respect

Lectia despre respect – pentru tine și pentru altii

Articole
umil

Printesa Diana – De la depresie la loving kindness

Depresie
empatie

Ce este empatia si cum te poate ajuta ea

Video
umil

Câteva sfaturi utile ca să ai succes în viață

Articole
umil

Despre propria valoare

Video
umil

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 10

Video
umil

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 9

Video
umil

In lupta cu depresia si anxietatea – episodul 8

Video

Audio

copil interior
Podcast

Podcast Voifibine – Ce este copilul interior și de ce lucrează lumea la el ?

de Bogdan Chirea
19 noiembrie 2023
0

...

Citeste
umil

Podcast: Declanșatorii emoționali și cum să faci față

12 noiembrie 2023
umil

Ce te face cu adevărat fericit ?

6 septembrie 2023
Anterior Urmator
Facebook Instagram TikTok RSS Youtube Soundcloud

Despre noi:

Voifibine.ro este un proiect online ce oferă resurse de dezvoltare personală, abordând teme legate de sănătatea mintală. Site-ul își propune creșterea importanței acordării unei atenții deosebite problemelor legate de depresie, anxietate, somn și să ofere tehnici și exerciții de relaxare bazate pe terapii dezvoltate de doctori și psihologi celebrii. [CITESTE MAI MULT]

umil

Pentru suport legat de conturile de abonat, adaugarea de cabinete medicale sau propuneri de colaborare, parteneriate sau publicitate folositi adresa de mail salut (at) voifibine.ro

Citiți despre Politica de Confidențialitate si Termeni și condiții de utilizare

Categorii

  • ADHD
  • Adolescenți
  • Anxietate
  • Articole
  • Audio
  • Burnout
  • Cărți
  • Depresie
  • Exerciții
  • Featured
  • Fobii
  • Freemium
  • Mindfulness
  • Muzica
  • Nutriție
  • Podcast
  • Povesti
  • Premium
  • Psihanaliza
  • Relații
  • Sexualitate
  • Somn
  • SPIRITUALITATE & MISTIC
  • Sport
  • Terapia Cognitiv Comportamentală
  • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
  • Teste de personalitate
  • Testimoniale
  • Trauma
  • Tulburare bipolară
  • Tulburare Obsesiv Compulsivă
  • Tulburari
  • Video
  • Yoga

Recomandari

- Grup Facebook
- Bogdan Chirea
- IT MANIA
- MB MUSIC

Sustine proiectul

- Patreon
- Paypal
* Pentru a va multumi pentru sprijin va putem oferi acces la continutul premium.

Disclaimer

Acest website nu este un substitut pentru un medic specialist și nici un loc unde îți poți pune singur un diagnostic. El nu este destinat să înlocuiască sfatul profesional, diagnosticul, tratamentul medical sau terapia. Cereți întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al furnizorului de sănătate mintală calificat pentru orice întrebări pe care le puteți avea cu privire la orice simptom de sănătate mintală sau afecțiune medicală. Nu ignora niciodată sfaturile psihologice sau medicale profesionale și nici nu întârzia să cauți sfaturi sau tratament profesional din cauza a ceva ce ați citit online.

Resursele prezentate pe acest site sunt selectate sau conțin informații de interes de la specialiști în domeniu. Rolul acestor articole este informativ și au scopul de a ajuta cititorii în călătoria de dezvoltare personală.

© 2020 - 2023 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.
Imaginile folosite pe acest website au caracter reprezentativ si sunt obținute din surse publice precum Google Images, comunicate de presă sau din biblioteci gratuite de imagini precum Pexels, Unsplash,Pixabay, FreePik, Voifibine, Comunicate de presa

Fara rezultate
Vezi toate rezultate
  • Home
  • Arhiva
  • Articole
    • Relații
    • Nutriție
    • Adolescenți
    • Sexualitate
    • Sport
  • Afectiuni
    • Anxietate
    • Depresie
    • Somn
    • Burnout
    • Tulburare bipolară
    • Tulburari
  • Director Cabinete Psihologice
  • Resurse
    • Freemium
    • Premium
    • Mindfulness
    • Terapia Cognitiv Comportamentală
    • Terapia Rațional-emotivă comportamentală
    • Yoga
    • Psihanaliza
    • Testimoniale
    • Teste de personalitate
  • Media
    • Video
    • Podcast
    • Audio
    • Muzica
  • Despre
  • Contact
  • Newsletter
  • Info
    • Login
    • Inregistrare
    • Planuri de abonament
    • Politică de confidențialitate
    • Politica cookie
    • Termeni și condiții

© 2020 - 2023 Voifibine - Toate drepturile rezervate. Un proiect Bogdan Chirea | Copierea articolelor este permisa in limita a 500 de caractere cu mentionarea oblogatorie a sursei.
Imaginile folosite pe acest website au caracter reprezentativ si sunt obținute din surse publice precum Google Images, comunicate de presă sau din biblioteci gratuite de imagini precum Pexels, Unsplash,Pixabay, FreePik, Voifibine, Comunicate de presa

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

Conținutul este gratuit, munca noastră nu ...

Mare parte din articolele postate sunt gratuite.  Dar acest website se bazeaza pe publicitate pentru a își susține funcționarea.

Pentru a citi conținutul acestui articol vă rugăm se dezactivati pluginul de blocare reclame sau sa adugati acest website pe lista de exceptii din setarile pluginului din colțul din dreapta sus. După ce ați făcut acest lucru vă rugăm să dați refresh paginii.

Refresh